К разделу 5.4. «Упражнения на гибкость»

Упражнения на гибкость выполняются исходя из индивидуальных особенностей занимающихся. Гибкость необходимо развивать в разумных пределах. Не следует ставить задачу непременно добиться конкретного результата, т. к. акцент должен ставиться на сам процесс растягивания, а не на его результат. Важность самого процесса связана с приоритетным для боевых искусств умением управлять своим психическим состоянием, от которого зависит и техническое мастерство. Единоборец должен уметь как мобилизовывать себя, так и расслаблять, давать отдых.

Упражнения на гибкость должны выполняться в состоянии глубокой психической и мышечной релаксации. Примечательно, что состояние релаксации и отсутствие невротической нацеленности на улучшение гибкости являются главным фактором улучшения гибкости (гибкость придет сама, постепенно и незаметно). Такой подход оптимизирует психическое состояние занимающихся, предупреждает «невроз ожидания» быстрого результата.

Парная работа данного раздела полезна также тем, что требует от школьника осознания ответственности за здоровье товарища: не причинять боль другому, то есть формирует способность сопереживать.