Рухові вміння і навички як арсенал життєво важливих рухових дій

Доцільно пригадати слова Валентина Дикуля, у минулому циркового артиста, нині - активного політика, який пройшов увесь шлях від людини з обмеженою особливістю до відомого циркового силача: "У дитинстві я дуже любив гратися у "жмурки", уявляти собі, що я - сліпий, шукаю всіх у сутінках.

Це було трохи страшно уявляти, що можна залишитися без зору, але найстрашніше було у мене попереду, коли я залишився без руху. Здається, світ упав у безодню, а життя зупинилося..."(Дикуль В. Моя система. - М: Медгиз, 1978).

У цих кількох словах проявляється значення існування людини - рух. Що ж таке рух? Те, що нам здається простим, наприклад, зігнути ногу у кульшовому або колінному суглобі та первинна фаза руху, яку безконтрольно виконуємо під час ходьби і яка рефлекторно закладена у лоні матері (кроковий рефлекс), насправді є складнокомпонентним руховим актом, в якому беруть участь сотні тисяч м'язових волокон, така ж кількість нервових закінчень, яка утворює електробіопотенціал, потік дії якої по аферентних шляхах до рухових центрів мозку, звідки надходить сигнал до вестибулярного апарату і м'язів, що зберігають поставу людини, до систем енергозабезпечення (кровоносної, ендокринної і дихання), а також до органів у вигляді нервових імпульсів, які сприяють пусковій фазі процесу скорочення м'язів.

Наприклад, той самий рух пов'язаний з автоматизованими руховими навичками: уявіть, що акробат виконує "сальто", прогинається з поворотом на 360°. Для хорошого акробата - це такий же простий елемент, як і для звичайної людини ходьба. Але якщо, цей елемент спробує виконати початківець, то для нього це буде таким самим складним, як для дитини перший крок. Таємним чином, людина, яка втратила рухові функції, повинна починати все робити з першого кроку.

Навчання рухових дій на початковому етапі.

На початковому етапі під час вивчення нової рухової дії необхідно дотримуватися певних правил:

· сформувати загальне уявлення про закономірності навчання рухової дії (показати і розповісти);

· навчити частин техніки рухової дії, що вивчається (рух поділити на фази, за частинами, а потім у цілому);

· сформувати передумови для загального ритму дії, що вивчається (це можуть бути зайві рухи, порушення черги виконання рухової дії тощо).

Наприклад, перш ніж вивчати ходьбу у вертикальному положенні, необхідно навчити деяких рухів, лежачи на спині. Створити уявлення про рух, показати, як лежачи на спині необхідно згинати ногу в колінах та кульшових суглобах одночасно. Розповідаючи, примуснім повторити, якщо треба, то допомогти. Кількістю повторень досягані якості виконання вправ, усуваючи помилки.