Доказано: компьютер безвреден для глаз

Компьютер внушает взрослым страх. Есть те, кто носит специальные очки и смотрит на вас поверх розоватых стекол, те, кто прячет экран своего компьютера за антибликовым защитным фильтром, и есть такие, кто спрашивает себя, а нужно ли это делать. Миллионы работников каждый день часами сидят перед экранами и не знают, повредит ли это их глазам. Мальчуганы, «прилипшие» к игровым приставкам, перегруженные вспыхивающими картинками. Опасны ли экраны? Многие пользователи убеждены в этом. И при малейшем покраснении век родители поклонников видеоигр или Интернета обвиняют компьютер — как их родители тридцать лет назад обвиняли телевизор: их чада смотрели его слишком много или слишком близко. Одно можно сказать точно: они не ослепли и страдают от дальнозоркости или отслоения сетчатки ничуть не больше, чем их старшее поколение. А что с компьютером, к которому «прилипают» гораздо ближе и часто, намного дольше? Без паники: теперь известно, что он не может нести ответственность за какую бы то ни было патологию зрения.

Во-первых, излучение, исходящее с экрана, абсолютно безвредно. Катодная трубка не исторгает Х-лучей, а световое излучение от ультрафиолетового до инфракрасного настолько незначительно, что всякая опасность исключена. Вне игры также электрические и электромагнитные поля. Мнение науки на этот счет сегодня единодушно. Франсуа Кай, исследователь из департамента «Человек и работа» крайне официального Национального института исследований и безопасности (INRS), считает, что проработать за компьютером в течение месяца — это то же самое, что провести на солнце всего минуту! Во всяком случае, никаких смертоносных волн не существует.

Это вовсе не означает, что глаза никакому влиянию не подвергаются. Все специалисты рекомендуют проявлять бдительность. Поскольку если из-за компьютера не может возникнуть болезнь, тем не менее известные

Дети процессора

страдания могут иметь место. Согласно исследованию, проведенному в 1994 году Американской оптометричес-кой ассоциацией, 14% активного населения Соединенных Штатов обнаруживают проблемы со зрением, связанные с работой у экрана. Покалывание, «песок в глазах» и головные боли не являются признаками патологии, но все же с подобными проявлениями нужно считаться. Работа перед экраном заставляет глаза проделывать гимнастические упражнения, которые их утомляют. Прежде всего меняется фокусировка. Мы смотрим на компьютер, затем на лист бумаги перед собой, потом на таблицу на стене... «Аккомодация глаза происходит благодаря работе мускула, который, как каждый мускул, нуждается в отдыхе», — объясняет Жорж Пердриэль, эксперт Французской ассоциации освещения, изучающий эти вопросы уже... сорок лет. «Поэтому нужно устраивать для глаз переменки, то есть смотреть в бесконечность». Как часто нужно это делать? Норму установить невозможно: все зависит от состояния зрительной системы каждого индивидуума. «В среднем этим следует заниматься десять минут каждые два часа», — тем не менее уточняет эксперт.

Второй императив заключается в том, чтобы постараться не быть ослепленным. Из наиболее часто совершаемых ошибок худшая заключается в том, что источник света располагается позади или перед экраном. В первом случае наблюдается слишком сильный световой контраст между экраном и освещением, которое исходит в его направлении; во втором отражение затрудняет чтение. Отсюда правило — освещать комнату перпендикулярно экрану. Таким образом, окно должно находиться справа или слева, но ни в коем случае не на оси, сформированной компьютером и пользователем. Для Мишеля Дюпери, врача, специалиста по эргономике и инициатора исследования освещения в профессиональной среде, важно также работать с «позитивным контрастом». То есть любой ценой избегать светлых букв на темном фоне, поскольку зрачок в этом случае расширяется и становится уязвимым. И наконец, слишком мел-

Что нового, доктор?

кий шрифт нежелателен, поскольку он также требует зрительного усилия. Самые осторожные врачи рекомендуют также, в случае с видеоиграми, минимального удаления от экрана, кратного пяти его диагоналям.

Плоские экраны кабинетных компьютеров предлагают максимальный комфорт. Ноутбук утомляет гораздо сильнее. «Служащим, которым предстоит выполнить большую работу, стоит перенести данные на экран стационарного компьютера», — советует Мишель Дюпери. И не нужно беспокоиться. Жорж Пердриэль утверждает, что «еще никто и никогда не терял зрения из-за компьютерного экрана». Но появление проблем может стать признаком расстройства зрения, которое до этого оставалось незамеченным.