2017-10-25
870
Эта форма проведения утренней гимнастки может использоваться со средней группы.
I. Вводная часть.
Начинается с построения в теплое время года на площадке и ходьбы, во время которой дети выполняют 3-5 дыхательных упражнений. В холодное время года вводная часть начинается с непродолжительной ходьбы и общеразвивающих упражнений в течение 3-5 минут, затем дается медленный бег (3 мин. 30 сек. длина дистанции 200 метров, затем следует ходьба 50 метров). Во всех возрастных группах начинаем с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая длину дистанции и продолжительность бега.
II. Основная часть.
а. Включается ходьба с дыхательными упражнениями. После ходьбы дети переходят на бег со средней скоростью (продолжительность 1 мин. 20 сек., длина дистанции). Заканчивается основная часть медленным бегом (в течение 3 мин. 30 сек. 7 год жизни).
III. Заключительная часть.
Ходьба широким шагом с упражнениями на дыхание 3-4 мин.(100метров). В утреннюю гимнастку на открытом воздухе можно включать дозированную ходьбу.
Проведение утренней гимнастики в форме круговой разминки
Этуформу можно проведения утренней гимнастикииспользовать со средней группы лучше со 2-й половины года. В этом случае в основной части мы используем круговой способ организации при проведении физических упражнений: пособия расставляются по кругу и дети выполняют серии упражнений, переходя от одного снаряда к другому.
В основной части в этом случае планируем основные движения, которые находятся на этапе закрепления навыка и совершенствования техники. Эта форма проведение утренней гимнастики обеспечивает хорошую физическую нагрузку.
Проведение утренней гимнастики в форме ритмической гимнастики и аэробики
Эта форма возможна в старших группах, так как у детей старшего дошкольного возраста двигательные возможности шире, обьем двигательных умений и навыков больше, чем у детей младшего, среднего дошкольного возраста, хотя элементы ритмической гимнастики и аэробики возможны и в этих возрастных группах. Проведение утренней гимнастики в форме ритмической гимнастики и аэробики.
В рамках этой формы проведения утренней гимнастики возможно комбинирование, а именно – сочетание ритмической гимнастики или аэробики с подвижными играми – эстафетами.
Упражнения ритмической гимнастики по своей двигательной структуре просты и доступны для детей. Сюда входят общеразвивающие упражнения, бег, прыжки, элементы танца, но выполненные более разнообразно и эмоционально. При занятии ритмической гимнастикой одним из самых важных моментов является определение уровня физического развития занимающихся.
Каждый комплекс состоит из подготовительной и основной частей. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения этой части выполняются с наибольшей амплитудой.
В основной части предусмотрены упражнения для мышц. Шеи, рук, плечевого пояса, туловища и ног. Подбираются они с таким расчетом, чтобы равномерно «нагрузить» все части тела.
Вначале все упражнения выполняются в положении стоя, затем идет бег и серия прыжков самых различных видов. Хорошо использовать танцевальные связки. Самое главное. Чтобы интенсивность этой части была немного выше подготовительной.
После одного-двух дыхательных упражнений
В рамках этой формы проведения утренней гимнастики возможно комбинирование, а именно – сочетание ритмической гимнастики или аэробики с подвижными играми – эстафетами.
