Спортивные упражнения зимой

Катание на санках

Катание на санках не только развлечение для детей – оно оказывает большое влияние на физическое развитие и закалку организма ребенка (вовлекает в работу почти все крупные мышечные группы, способствует энергичному обмену веществ в организме, усиливает функциональную работу внутренних органов). Катание на санках связано с активным восприятием природы, ориентацией в окружающей среде. Оно связано с проявлением волевых усилий, с яркими эмоциональными переживаниями. Все это способствует совершенствованию психических свойств ребенка, его всестороннему развитию. Движения ребенка отличаются большим разнообразием, требуют развитого чувства равновесия, предъявляют соответствующие требования к вестибулярному аппарату, что приводит к более совершенному овладению и управлению движениями. Вызвать активность, самостоятельность, инициативу помогают окружающая обстановка, содержание упражнений. Дети приучаются проявлять волю, преодолевать трудности и препятствия, помогать друг другу.

Упражнения для младших дошкольников

-Везти санки поочередно то правой, то левой рукой.

-Везти санки обеими руками.

-Везти санки, перевозя на них легкий предмет или игрушку (снег, кукла и т.д.)

-Толкать санки вперед, следуя за ними.

-Катать друг друга.

-Двое детей везут санки, на которых сидит один ребенок.

-Взбираться на гору, везя за собой санки.

-Спуск с горы, сидя на санках, ноги на полозьях.

-Спуск с невысокой горы, управляя санками.

-Спуска с горы тормозя ногами.

-Спуск с невысокой горы проезжая воротца.

Для старших дошкольников

-Толкать санки опираясь на сиденье руками сзади, объехать обозначенный ориентир и возвратиться назад.

-Катать друг друга.

-Везти санки, на которых сидит ребенок, до обозначенного ориентира, объехать его и возвратиться назад.

-Вдвоем везти санки, на которых сидит товарищ.

-Толкать санки опираясь на сиденье руками сзади, объехать обозначенный ориентир и возвратиться назад.

-Спускаясь с горы достать рукой подвешенный предмет.

-Спуск с горы стоя на коленях на сиденье.

-Взбираться на гору везя за собой санки вдвоем.

-Кататься с горы сидя вдвоем на санках.

-Спускаться с горы управляя санками с помощью ног.

-Спуск с горы выполняя поворот в правую и левую сторону (объезжая флажок, палку и т.д.)

-При спуске с горы попасть в мишень (щит, корзина, обруч) снежком или маленьким мячом.

-При спуске с горы на санках собрать расставленные вдоль склона 2-3 флажка.

-Кататься на ровном месте сидя на санках спиной вперед и отталкиваясь ногами.

Скольжение по ледяным дорожкам

Скольжение по ледяным дорожкам, как и другие физические упражнения на открытом воздухе зимой, способствует предупреждению заболеваний, укреплению защитных сил организма, повышению работоспособности. При правильно организованном занятии создаются благоприятные условия для воспитания положительных черт характера (организованности, дисциплинированности, самостоятельности, активности) и проявления волевых качеств (смелости, решительности, уверенности в своих силах и т.д.). Упражнения выполняются на ограниченной и скользкой площади опоры, что способствует развитию чувства равновесия. Умение сохранять равновесие в довольно сложных условиях и преодолевать появившиеся препятствия – двигательный навык, необходимый каждому человеку в ежедневной жизни и быту.