Упражнения для младших дошкольников

-Катать ребенка по дорожке держа его за руки.

-Скользить по недлинной, слегка наклонной дорожке при помощи воспитателя.

-Скользить по горизонтальной дорожке оттолкнувшись с места.

-Скатываться с невысокой горы сидя на санках-ледянках, деревянном круге или дощечке.

-Скатываться с невысокой горы на ногах в глубоком приседе.

-Скользить по горизонтальной дорожке после разбега (3-5 шагов).

Упражнения для старших дошкольников

-Скользить по горизонтальной дорожке после разбега.

-Скользить по дорожке после быстрого разбега и энергичного отталкивания.

-Скользить по ледяной дорожке присев.

-Скользить и во время скольжения присесть и выпрямиться спиной, за головой и т.д.

-Скользить и выполнять движения руками: руки в стороны, за спиной, за головой и т.д.

-Скользить и во время скольжения поворачиваться боком, спиной вперед.

-Скользить на одной ноге, на параллельных ногах.

-Скатываться с горы сидя на ледянках, деревянном круге или дощечке.

-Скатываться с невысокой горы на ногах.

-Скатываться с горы вдвоем - втроем, «поездом».

Ходьба на лыжах

Лыжный спорт – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Обучать детей ходить на лыжах можно уже с трехлетнего возраста. Чистый, морозный воздух закаливает организм, придает бодрость, повышает работоспособность и выносливость. При передвижении на лыжах работают все основные группы мышц, усиливается дыхание и кровообращение. Красивая природа создает хорошее настроение, положительно влияет на нервную систему. Большая динамическая работа ног при ходьбе на лыжах оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить развитие плоскостопия. Катание на лыжах способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Во время лыжных прогулок и занятий ребятам приходится выполнять разнообразные действия: спускаться со склона, делать повороты, подниматься на гору определенным способом. Это способствует воспитанию у них морально-волевых качеств; смелости, решительности, приучает преодолевать трудности и препятствиям, формирует выдержку, воспитывает чувство дружбы, взаимопомощи.