double arrow

Оценка общей физической работоспособности человека по параметрам изменения частоты сердечных сокращений (степ-тест).

По характеристики Всемирной организации здравоохранения, максимальное по­требление кислорода (МТ1К) признается наиболее объективным и информативным показа­телем функционального состояния кардиореспираторной системы человека. Величина МПК надежно характеризует физическую (или точнее, так называемую, аэробную) рабо­тоспособность человека. Индивидуальные значения МПК определяются биологическими особенностями индивида (полом, возрастом и др.), состоянием его здоровья, уровнем фи­зического развития и условиями окружающей среды (газовым составом, атмосферным дав­лением и т.п.).

Потребление кислорода при мышечной работе увеличивается пропорционально ее мощности. Мышечная работа обеспечивается энергией аэробных процессов — биохимиче­ского окисления высокомолекулярных соединений организма. Однако такая зависимость имеет место лишь до определенного уровня мощности. При некоторых индивидуально предельных ее значениях резервные возможности кардиореспираторной системы оказыва­ются исчерпанными и потребление кислорода уже более не увеличивается. Основным кри­терием достижения МПК считается феномен «выравнивания» — появление плато на гра­фике зависимости потребления кислорода от мощности мышечной работы. На этом преде­ле МПК определяется равным 100% и далее работа обеспечивается за счет биохимических процессов, протекающих без участия кислорода (анаэробные процессы).

Для определения индивидуального уровня МПК предложено несколько разных спо­собов, все они основаны на контроле достижения пределов возможности обеспечения сис­темой кислородообеспечения выполнения мышечной работы. Прямое определение МПК является не только изнуряющей, но и не вполне безопасной процедурой. В связи с этим, разработаны более щадящие методы, в частности, метод оценки состояния системы кисло­родообеспечения и «физической работоспособности организма».




Показатель «физической работоспособности организма» позволяет оценить максимум потребления кислорода или мощность выполняемой нагрузки, при которой частота сердечных сокращений стабилизируется на уровне 170 уд/мин. Данный уровень частоты сердечных сокращений принято считать мак­симальным для обеспечения аэробных процессов энергообеспечения (расщепление высо­комолекулярных соединений в присутствии кислорода) в организме людей среднего воз­раста (30 лет). Предельный уровень частоты сердечных сокращений определяется по фор­муле:






Сейчас читают про: