Спортивный и лечебный массаж

Спортивный массаж – методика массажа, разработанная специально для спортсменов с целью подготовки их к тренировкам и соревнованиям, повышения выносливости, увеличения работоспособности, снятия усталости и восстановления тонуса после повышенных физических нагрузок.

Выполняется как локальный или общий вид воздействий, которые чередуются через день.

Существуют следующие методики спортивного массажа:

1. Предварительный: выполняется непосредственно перед физическими нагрузками, выделяют разминочную, предстартовую и согревающие методики.

2. Тренировочный: помогает избежать перенапряжения и утомления мускулатуры при высоких спортивных нагрузках. Процедура проводится спустя определённое время после тренировки. Техника выполнения манипуляции зависит от вида спорта и интенсивности нагрузки.

3. Восстановительный: очень важен для повышения работоспособности спортсмена, роста его достижений. Процедура проводится после соревнований. [1]

Существуют так же другие методики массажа, выполняемые в восстановительный период после спортивных травм: В этом случае массаж несёт следующие функции:

· Профилактика атрофии;

· Снижение чувствительности периферических нервов, следовательно, обезболивание;

· Ускорение образования костной мозоли;

· Рассасывание гематом, инфильтратов, отёчности;

· Укрепление мышечного корсета. [3]

Лечебный массаж – методика массажа, применяемая для ускорения восстановления функций органов и систем организма при их заболевании и травмах. [5]

Принято выделять следующие виды лечебного массажа:

1. Классический: выполняется без рефлекторного воздействия, проводится непосредственно на повреждённом участке или около него.

2. Сегментарно-рефлекторный: рефлекторное воздействие на соединение тканей и внутренних систем и органов человека; выполняется путём воздействия на определённые зоны – дерматомы.

3. Соединительно-тканный: воздействие направлено на подкожную клетчатку тканей человека, а также соединительную ткань.

4. Периостальный: направлен на воздействие в определённой последовательности на точки, вызывая при этом воздействии рефлекторное изменение в надкостнице.

5. Точечный: способ расслабляющего и стимулирующего воздействия на биологически активные точки.

6. Аппаратный: предусматривает использование в процессе процедуры специального оборудования.

Спортивный и лечебный массажи должны проводится людьми, прошедшими специальную подготовку (лечебный – имеющими среднее медицинское образование), так как каждый случай предусматривает определённую специфическую методику массажа, а в случае неправильно выбранной схемы, массаж может не только не помочь, но и ухудшить состояние пациента.

Глава 2. Техника выполнения массажа