Школа пересування (плавання)

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 71 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки роботи ніг у плаванні способом кроль на грудях.

2. Формування умінь виконувати дихальні вправи в воді.

3. Розвиток уміння триматися на воді під час проведення рухли- вої гри.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: засоби системи утопаючого, гімнастичні лави.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основні правила безпе- ки під час занять плаванням.
2. Повідомлення теоретичних відомостей та завдань уроку	2 хв
3. Повороти на місці на 45° і 90°	1 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
4. Ходьба на носках і п’ятах	1 хв	Використовува- ти сучасні засоби наочності. Учні рухаються по прямокутнику. Звернути увагу на розвиток гнучкості в суглобах
5. Біг звичайний по колу	1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи на місці в шеренгах	4 хв
Основна частина (25 хв)
1. Вправи на гімнастичній лаві з імітацією роботи ніг у пла- ванні способом кроль на грудях	4 хв	Вправу виконувати в положенні лежачи на гімнастичній лаві. Учні стоять у ше- ренгах у положенні нахилу. Учні розподіляються на пари і виконують вправи по черзі. Вправу виконува- ти одночасно всім класом
2. Вправи на гімнастичній ла- ві з імітацією роботи рук у плаванні способом кроль на грудях	4 хв
3. Дихальні вправи у воді: — дмухання на воду; — видихання у воду	4 хв
4. Робота ніг способом кроль на грудях, тримаючись ру- ками за бортик басейну	5 хв
5. Рухлива гра «Поплавки»	8 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування на бортику басейна	1 хв	Перевірити наявність учнів. Опитати учнів про самопочуття. Визначити основні помилки в техніці
2. Перевірка стану здоров’я учнів	2 хв
3. Підбиття підсумків уроку	2 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 72 Дата

Завдання:

1. Повторення техніки імітаційних вправ на суші для м’язів рук і ніг.

2. Формування умінь виконувати дихальні вправи в воді.

3. Розвиток кмітливості та спостережливості під час проведення рухливої гри.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, засоби наочності.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Розкрити зміст гігі- єнічних правил за- нять плаванням. Ви- користовувати засоби наочності. Із різним положен- ням рук. Клас розподіли- ти на три шеренги уступами
2. Повідомлення теоретичних відомостей і завдань уроку	3 хв
3. Повороти в русі в колоні	2 хв
4. Ходьба на різних сторонах ступні	1 хв
5. Біг звичайний на носках	1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи на місці в шеренгах	2 хв
Основна частина (25 хв)
1. Вправи з імітацією на гім- настичній лаві роботи ніг у плаванні способом кроль на грудях	3 хв	Вправу виконувати в положенні сидячи на гімнастичній лаві. Вправу виконува- ти в шеренгах у по- ложенні стоячи в нахилі. Фронтальна форма організації навчаль- ної діяльності учнів
2. Вправи з імітацією на гім- настичній лаві роботи рук у плаванні способом кроль на грудях	3 хв
3. Дихальні вправи у воді	4 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
4. Робота ніг способом кроль на грудях, тримаючись ру- ками за бортик басейну	5 хв
5. Робота рук способом кроль на грудях у положенні стоя- чи в нахилі в воді	4 хв
6. Рухлива гра «Поплавки»	6 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	1 хв	Аналізувати вміння учнів виконувати ди- хальні вправи в воді
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід з басейну	2 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 73 Дата

Завдання:

1. Повторення техніки імітаційних вправ на суші для м’язів рук і ніг.

2. Формування умінь виконувати дихальні вправи в воді.

3. Розвиток кмітливості та спостережливості під час проведення рухливої гри.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, засоби наочності.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Використовувати за- соби наочності.
2. Повідомлення завдань уроку	2 хв
3. Повороти в русі в колоні	2 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
4. Ходьба на різних сторонах ступні	1 хв	Із різним положен- ням рук. Клас розподілити на три шеренги уступами
5. Біг звичайний з поворотами на 180°	1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи на місці в шеренгах	3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Вправи з імітацією роботи ніг як у плаванні способом кроль на грудях	3 хв	Вправу виконувати в положенні сидячи на гімнастичній лаві. Вправу виконува- ти в шеренгах в по- ложенні стоячи в нахилі. Фронтальна форма організації навчаль- ної діяльності учнів
2. Вправи з імітацією роботи рук як у способі кроль на грудях	3 хв
3. Дихальні вправи в воді:	4 хв
4. Робота ніг способом кроль на грудях, тримаючись за бортик	4 хв
5. Робота рук способом кроль на грудях у положенні стоя- чи в нахилі в воді	4 хв
6. Рухливі ігри «Стріли»	7 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	1 хв	Аналізувати вміння учнів виконувати ди- хальні вправи у воді
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	2 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 74 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки ковзання на грудях після відштовхування від бортика.

2. Повторення техніки роботи рук і ніг у плаванні способом кроль на грудях.

3. Розвиток координаційних здібностей під час проведення рух- ливих ігор.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, засоби наочності.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Розкрити сутність розвитку сили, швид- кості, витривалості та гнучкості. Пояс- нення щодо значення плавання в розвитку основних фізичних якостей. Використовувати різ- ні положення рук. Включити вправи з максимальною амп- літудою рухів
2. Повідомлення теоретичних відомостей та завдань уроку	3 хв
3. Повороти в русі в колоні	1 хв
4. Ходьба на різних сторонах ступні	1 хв
5. Біг спиною уперед	1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи в парах	3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Імітаційні вправи для ніг і рук способом кроль на грудях	4 хв	Для вправ ногами ви- користовувати гім- настичні лави. У ході роботи виправ- ляти помилки учнів. Учні стоять у воді в положенні нахилу вперед.
2. Дихальні вправи у воді	3 хв
3. Робота ніг способом кроль на грудях, тримаючись за бортик	3 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
4. Робота рук способом кроль на грудях у положенні стоячи	3 хв	Під час ковзання включати до роботи ноги способом кроль на грудях
5. Ковзання на грудях після відштовхування від бортика	5 хв
6. Рухлива гра «Стріли»	7 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	1 хв	Пояснюються основні помилки в роботі рук і ніг способом кроль на грудях
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	2 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 75 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки ковзання на грудях тримаючи дошку в руках.

2. Повторення техніки роботи рук і ніг у плаванні способом кроль на грудях.

3. Розвиток спритності та орієнтування в воді в рухливій грі.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнас- тичні палиці.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Дотримуватись без- печної дистанції
2. Повідомлення завдань уроку	2 хв
3. Повороти в русі в колоні	2 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
4. Ходьба з високим підніман- ням стегна	1 хв	і правил руху спиною уперед. Більше вправ на роз- тягування м’язів
5. Біг спиною уперед	1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичними палицями	3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Імітаційні вправи руками і ногами способом кроль на грудях	4 хв	Вправи виконують- ся в трьох (чотирьох) шеренгах. Вправи виконуються в парах по черзі. Пояснити основні по- милки в ході вико- нання вправи. Розподілити учнів по окремих доріжках. Видих робити угору
2. Дихальні вправи в воді із зануренням	4 хв
3. Робота рук способом кроль на грудях стоячи в воді по пояс	3 хв
4. Ковзання на грудях із дош- кою в руках і роботою ніг способом кроль на грудях	4 хв
5. Робота рук із координацією дихання	3 хв
6. Рухлива гра «Хто швидше знайде предмет?»	7 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	1 хв	Перевірити стан само- почуття учнів за допо- могою вимірювання пульсу
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	2 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 76 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки поєднання роботи рук і ніг у плаванні спосо- бом кроль на грудях.

2. Повторення техніки ковзання з дошкою включаючи в роботу ноги способом кроль на грудях.

3. Розвиток координації роботи рук і дихання повертаючи голову.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнас- тичні палиці.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основ- ні правила безпе- ки під час занять плаванням. У шеренги, колону. Вправи виконуються в колоні по одному по прямокутнику. Включити викрути з палицею
2. Повідомлення завдань уроку	2 хв
3. Перешикування із шеренги в колону і навпаки	2 хв
4. Ходьба з високим підніман- ням стегна	1 хв
5. Біг звичайний і спиною уперед	1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичними палицями	3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Імітаційні вправи для рук і ніг на гімнастичній лаві	4 хв	Досягти певної частоти рухів та амплітуди. Тримати між учнями безпечну дистанцію. Вправу виконувати після відштовхування від бортика. Визначити кращих учнів
2. Дихальні вправи у воді	3 хв
3. Ковзання на грудях із робо- тою ніг і тримаючи дошку руками	5 хв
4. Поєднання роботи рук і ніг способом кроль на гру- дях і вдихом із поворотом в сторону	6 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
5. Рухлива гра «Хто швидше знайде предмет?»	7 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	2 хв	Аналізувати техніку поєднання роботи рук і ніг у плаванні спосо- бом кроль на грудях
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 77 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки поєднання роботи рук і ніг у плаванні спосо- бом кроль на грудях.

2. Повторення техніки ковзання на грудях включаючи в роботу ноги способом кроль на грудях.

3. Розвиток координації роботи рук і дихання повертаючи голову.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнас- тичні палиці.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Пояснити основ- ні правила безпе- ки під час занять плаванням. У шеренги, колону.
2. Повідомлення теоретичних відомостей та завдань уроку	2 хв
3. Перешикування із шеренги в колону і навпаки	2 хв
4. Ходьба у присіді і напівприсіді	1 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
5. Біг лівим (правим) боком спиною вперед	1 хв	Вправи виконуються в колоні по одному по прямокутнику. Включити викрути з палицею
6. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичними палицями	3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Імітаційні вправи для рук і ніг на гімнастичній лаві	4 хв	Досягти певної частоти рухів та амплітуди. Тримати між учнями безпечну дистанцію. Вправу виконувати після відштовхування від бортика. Дистанція естафе- ти — 6–7 м
2. Дихальні вправи у воді	3 хв
3. Ковзання на грудях з робо- тою ніг і тримаючи дошку руками	5 хв
4. Поєднання роботи рук і ніг способом кроль на грудях	5 хв
5. Рухлива гра «Хто швидше знайде предмет», естафета з пересуванням ногами по дну	8 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	2 хв	Аналізувати техніку поєднання роботи рук і ніг у плаванні спосо- бом кроль на грудях
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 78 Дата

Завдання:

1. Вивчення техніки плавання способом кроль на грудях.

2. Повторення техніки дихальних вправ у воду.

3. Розвиток спритності під час проведення ігор-естафет.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні палиці, м’ячі.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів — ви- мірювання пульсу. Із колони по одному перешикування в дві, три, чотири колони. Включити в роботу рухи руками
2. Повідомлення завдань уроку	2 хв
3. Перешикування з колони по одному в колону по два (три, чотири)	2 хв
4. Ходьба у присіді і напівприсіді	1 хв
5. Біг лівим (правим) боком по колу	1 хв
6. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею	3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Імітаційні вправи для рук і ніг на гімнастичній лаві	2 хв	Вправи виконують- ся в розімкнутому строю. Вправи виконуються в парах по черзі. Учні розподіляються по доріжкам. Протягом виконання плавання корегувати дії учнів. Для перенесення ви- користовують м’ячі
2. Дихальні вправи у воді з зануренням	2 хв
3. Ковзання на грудях із робо- тою тільки ніг	4 хв
4. Ковзання на грудях із робо- тою тільки рук	4 хв
5. Плавання способом кроль на грудях з повною координа- цією рухів	7 хв
6. Ігри-естафети з пересуван- ням бігом по дну	6 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	2 хв	Аналізувати техніку роботи рук і ніг у пла- ванні способом кроль на грудях
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 79 Дата

Завдання:

1. Повторення техніки плавання способом кроль на грудях у по- вільному темпі.

2. Вивчення техніки поворотів біля бортика басейну.

3. Розвиток швидкості в іграх-естафетах із плавання вивченими способами.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Використовувати різ- ні положення рук. Тримати між учнями безпечну дистанцію. Приділяти більше уваги маховим рухам руками і ногами
2. Повідомлення завдань уроку	2 хв
3. Перешикування з колони по одному в колону по два (три, чотири)	2 хв
4. Ходьба у присіді та напівприсіді	2 хв
5. Біг лівим (правим) боком	1 хв
6. Загальнорозвивальні впра- ви на місці в чотирьох шеренгах	2 хв
Основна частина (25 хв)
1. Занурення з виконанням ви- диху у воду	3 хв	Проводиться гіпер- вентиляція легенів. Руки попереду і пра- цюють тільки ноги. Під час гребків вико- нувати вдих поворо- том голови. Звернути увагу на правильне дихання.
2. Ковзання на грудях після відштовхування від бортика	3 хв
3. Ковзання на грудях із робо- тою рук	3 хв
4. Плавання способом кроль на грудях на дистанцію 60–80 м	6 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
5. Прискорення на відрізки до 5–8 м	4 хв	Прискорення викону- вати за сигналом. Дистанція до естафе- ти — 10–12 м
6. Ігри-естафети з плаванням і пересуванням по дну ви- вченими способами	6 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	2 хв	Визначити стан само- почуття учнів після ігор-естафет
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	1 хв

 

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 80 Дата

Завдання:

1. Повторення техніки плавання способом кроль на грудях у по- вільному темпі.

2. Вивчення техніки поворотів біля бортика басейну.

3. Розвиток швидкості в іграх-естафетах із плавання вивченими способами.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання.

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
Підготовча частина (10 хв)
1. Шикування в шеренгу, привітання	1 хв	Перевірити стан спор- тивної форми і само- почуття учнів. Використовувати різ- ні положення рук. Тримати між учнями безпечну дистанцію.
2. Повідомлення завдань уроку	2 хв
3. Перешикування з колони по одному в колону по два (три, чотири)	1 хв

 

Зміст уроку	Дозу- вання	Організаційно- методичні вказівки
4. Ходьба випадами	2 хв	Звернути більше ува- ги на махові рухи ру- ками і ногами
5. Біг по колу з прискорення- ми до 5–6 м, а також лівим (правим) боком	1 хв
6. Загальнорозвивальні впра- ви на місці в чотирьох шеренгах	3 хв
Основна частина (25 хв)
1. Занурення з виконанням ви- диху у воду	2 хв	Проводиться гіпер- вентиляція легенів. Руки попереду і пра- цюють тільки ноги. Під час гребків вико- нувати вдих поворо- том голови. Звернути увагу на правильне дихання. Прискорення викону- вати за сигналом. Дистанція до естафе- ти 10–12 м
2. Ковзання на грудях після відштовхування від бортика	4 хв
3. Ковзання на грудях із робо- тою рук	4 хв
4. Плавання способом кроль на грудях на дистанцію 60–80 м	6 хв
5. Прискорення на відрізки до 5–8 м	4 хв
6. Ігри-естафети з плаванням і пересуванням по дну ви- вченими способами	5 хв
Заключна частина (5 хв)
1. Шикування в шеренгу на бортику басейна	2 хв	Визначити стан само- почуття учнів після ігор-естафет
2. Підбиття підсумків уроку	2 хв
3. Організований вихід із басейну	1 хв