Развитие движений кисти и пальцев рук

(Коноваленко В.В., Коноваленко С.В., 1998)

Примерный комплекс упражнений для пальчиковой гимнастики.

1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание пальцев обе­их рук одновременно, затем по очереди (руки впереди, вверху или в стороны).

2. Выгибание и прогибание кистей рук одновременно, за­тем по очереди.

3. Упражнения с замком (пальцы переплетены, ладони сжаты):

сдавливание ладоней, повороты, наклоны вправо-вле­во, разжимание пальцев, не расцепляя замка — «СОЛ­НЕЧНЫЕ ЛУЧИ».

4. Упражнения с сомкнутыми ладонями с преодолением сопротивления: наклоны вправо-влево, вперед-назад (руки перед гру­дью), разведение кистей в стороны, не размыкая запя­стий (руки вытянуты вперед).

5. «НОЖНИЦЫ» — разведение пальцев в стороны и све­дение вместе сначала одной, затем другой руки, затем обеих рук вместе.

6. «КОГОТКИ» — сильное полусгибание и разгибание пальцев.

7. Надавливание ладонью одной руки на сомкнутые паль­цы другой, преодолевая сопротивление.

8. Прогибание ладони одной руки полусжатым кулаком другой с преодолением сопротивления.

9. Вращение больших пальцев (пальцы, кроме больших, сцеплены в замок), затем сильно сжимать подушечки больших пальцев.

10. Сгибание и разгибание пальцев по очереди, начиная с мизинца, затем с большого, в кулак (одной руки, дру­гой, двух одновременно), (рис. 17 а,б, стр. 13).

11. «ПАЛЬЧИКИ ЗДОРОВАЮТСЯ» — соприкосновение подушечек пальцев с большим пальцем (правой руки, левой, двух одновременно).

12. «ПАЛЬЧИКИ ЗДОРОВАЮТСЯ» — соприкосновение по очереди подушечек пальцев правой и левой руки (большой с большим, указательный с указательным и т.д.), а затем «КРЕПКОЕ РУКОПОЖА­ТИЕ» — надавливание подушечек пальчиков.

13. «КУЛАК — КОЛЬЦО» — пальцы одной руки сжимают­ся в кулак, а пальцы другой по очереди с большим об­разуют кольцо, затем положения рук меняются

14. «КУЛАК — ЛАДОНЬ» — руки вытянуты вперед на уров­не груди.

Одна рука сжимается в кулак и сгибается в локте одно­временно, другая выпрямленной ладонью вниз, затем положение рук меняется.

Упражнения для пальчиковой гимнастики за столом

1. Свободное похлопывание кистями по столу поочеред­но и одновременно.

2. Свободное постукивание пальцами по столу обеими руками и поочередно.

3. Поочередное приподнимание и опускание пальцев (ки­сти рук лежат на столе):

а) правой руки,

б) левой руки,

в) обеих рук одновременно.

4. Имитация игры на пианино.

5. Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).

6. «БЕГАЮТ ЧЕЛОВЕЧКИ» (указательный и средний паль­цы правой, затем левой, потом обеих рук).

7. «ФУТБОЛ» — забивание шариков, карандашей одним, двумя пальцами.

8. Поочередная смена положения рук «КУЛАК — ЛАДОНЬ — РЕБРО».

Выполняется сначала правой, затем левой, потом дву­мя руками вместе. Порядок движений меняется.

9. Надавливание поочередно подушечками пальцев на поверхность стола. Выполняется сначала одной, за­тем другой, а после этого обеими руками одновремен­но.

10. Постукивание поочередно подушечками пальцев по столу одной, другой руки, а затем обеих рук одновре­менно.

Игра «Бирюльки». Бирюлька – «мелкая игрушка, украшение. Игра: горсть ровно нарезанных соломинок или резных бирюлек разного вида кладется ворошком на стол; играющие, чередуясь, вытаскивают по одной, не встряхивая вороха» (Даль В.И.,1996). В старину для игры использовались мелкие, с ноготь величиной фигурки, которые хранились в особой коробочке или разъемном пасхальном яйце. Иногда к набору прилагались металлические крючочки, которыми нужно было достать игрушку, не пошевелив другие. В современном варианте старинной народной игры можно использовать мелкие игрушки, брелоки, брошки, булавки и пр.