Характеристика работы разной относительной мощности

 

Показатели	Зоны мощности
макс.	субмакс.	большая	умеренная
Предельная продолжительность работы	10-20 сек	От 20-30 сек. до 3-5 мин	От 5-6 мин. до 20-30 мин	До 1 часа и больше
Расход энергии (ккал/сек)	До 4	До 1,5-0,6	До 0,5-0,4	До 0,3
Общий расход энергии (ккал)	До 80	До 450	До 900	До 10000
Потребление кислорода в единицу времени при работе	Незначительное	Повышается до максимума	Близко к максимальному	Ниже максимального
Отношение потребления кислорода при работе к кислородному запросу	Ниже 1/10	Около 1/3	Около 5/6	Равно 1
Кислородный долг (л)	До 8	До 20	До 12	До 4
Повышение уровня молочной кислоты в крови	Небольшое	Максимальное	Большое	Небольшое
Усиление дыхания	Незначительное	Нарастает до максимума	Максимальное	Ниже максимального
Усиление работы 1 сердца	Небольшое	Нарастает до максимума	Близко к максимуму	Ниже максимального

 

ЗАНЯТИЕ № 5

Исследование физиологических реакций при статической работе

Теоретические сведения

 

При статической работе не происходит заметного передвижения тела или отдельных его частей в пространстве. К статической работе относятся удержание груза, выполнение разных стоек, висов, упоров.

Физиологические сдвиги в организме при динамической и статистической работе различны. Хотя внешняя работа в последнем случае равна нулю, статическая работа относительно более утомительна, чем динамическая. Это объясняется местными изменениями в статически напряженных мышцах: кровеносные сосуды сдавливаются, что приводит к ухудшению кровоснабжения мышц, возникает недостаток кислорода, происходит накопление метаболитов и т.д. Кроме того, нервные центры, иннервирующие рабочую мускулатуру, находятся в состоянии длительного возбуждения без чередования с тормозными процессами.

Несмотря на большую утомляемость при статической работе, вегетативные сдвиги характеризуются относительно меньшими величинами по сравнению с динамической работой. Например, при динамической работе имеет место, более выраженное учащение сердечных ритмов, в большей мере увеличиваются минутный объем крови, легочная вентиляция и потребление кислорода.

Статическое напряжение больших мышечных групп определяет особые условия для дыхания. В связи с механическим затруднением (фиксацией грудной клетки) и особенностями деятельности нервных центров вентиляция легких при такой работе почти не увеличивается, поэтому образуется относительно большой кислородный долг. После окончания статического напряжения вентиляция легких увеличивается, что приводит к ликвидации кислородного долга. Такое явление называется феноменом Линдгарда.

Выполнение силовой работы обычно сопровождается натуживанием. При этом повышается внутригрудное давление, что вызывает сдавливание полых вен и уменьшение венозного притока к сердцу. Происходящее в связи с этим перераспределение крови затрудняет деятельность сердца.

Статическая работа используется в процессе физического воспитания для развития силовых качеств.

 

Задания

 

1. Изучить характеристику физиологических процессов при выполнении статической работы.

2. Экспериментально установить основные изменения в деятельности органов кровообращения и дыхания, которыми сопровождается выполнение статической работы.

3. Проанализировать и обобщить полученные данные, касающиеся существенных отличий динамики основных физиологических показателей. При выполнении динамической и статической работы.