Координационные способности: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания координационных способностей в избранном виде спорта

Возможность человека. Определяющие его готовность, к оптимального управлениню и регулировке своих двигательных действий. Влияют на технику

КООРДИНАЦИЯ – это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.

 

К числу разновидностей координации относят:

 

- способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.);

 

- способность к ориентированию в пространстве;

 

- способность к равновесию;

 

- тонкое мышечное чувство;

 

- способность к соединению (комбинированию) движений;

 

- способность к перестраиванию движений;

 

Гибкость: понятие, формы их проявления, особенности методик воспитания гибкости в избранном виде спорта.

Гибкость – способность человека к достижению большой амплитуды движения – это морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата – определяющие степень подвижности его звеньев.

Виды гибкости:

 

1. Активная гибкость (10-14 лет) – выполняется упражнение с большой амплитудой за счет собственных мышечных усилий.

 

2. Пассивная гибкость (9-10 лет) – выполняется упражнение с большой амплитудой за счет действия внешних сил (тяжесть, партнер). Величина пассивной гибкости выше активной гибкости.

 

3. Динамическая гибкость – проявляется в упражнениях динамического характера.

 

4.Статическая гибкость – в упражнении статического характера.

 

5.Общая гибкость – способность выполнять упражнение с большой амплитудой в наиболее крупных суставах и в различных направлениях.

 

6.Специальная гибкость – способность выполнять упражнение с большой амплитудой в суставах и направлениях, соответствующих особенностям вида спорта.

Повторный метод, серийно – повторный, сопряженный

41.Морфофункциональные показатели спортсмена как пример кумулятивного эффекта тренировочного процесса, ведущие в избранном виде спорта функциональные системы и мышечные группы.

Прогнозирование в спорте, виды.

Прогнозирование - разработка прогнозов в спорте. Разделяют на краткосрочное(одно или несколько занятий), среднесрочное(определение наиболее вероятных темпов развития тренированности в макроциклах) и долгосрочное(от 1-2 до 3-4 лет)

Организационные основы детско-юношеского спорта в Российской Федерации (КДЮФП, ДЮСШ, СДЮСШ, УОР, ЦСП).

Общепедагогические методы (наглядный и словестный), используемые в избранном виде спорта.