2020-04-12
1325
1. Техника выполнения короткой подачи в одиночной и парной категориях открытой стороной ракетки для игроков, играющих правой рукой
а) Займите позицию перед выполнением подачи как можно ближе к центральной линии и на расстоянии 25-50 см от передней зоны.
б) Станьте лицом к сетке, ноги располагаются на ширине плеч, левая нога несколько впереди правой и расположена параллельно центральной линии, правая сзади под углом к левой под 75-80°. Туловище выпрямлено вертикально.
в) Хват ракетки: ракетку держать, как при выполнении удара справа снизу, указательный палец направлен вдоль ручки ракетки и опущен вниз.
г) Выполнение движения - рука отведена назад и начинает движение снизу
вверх вперед, локоть несколько согнут, при выполнении удара ступни могут поворачиваться при сохранении контакта с полом, игрок поднимается на носки, выполняя подачу, туловище поворачивается против часовой стрелки, во время замаха вес тела перемещается на переднюю ногу, рука с ракеткой на уровне пояса встречает волан и кистевым движением ракетка ударяет по волану, придавая ему движение по короткой траектории.
|
|
|
д) Во время выполнения подачи левая рука держит волан следующим образом: возьмите волан за ободок большим и указательным пальцем, поднимите руку на уровень груди перед собой, при замахе правой рукой выпустите волан вниз навстречу ракетке.
е) Выполнение подач следует начинать с имитации движения, добиваясь координации всех звеньев тела, при этом, не забывая выполнить подачу согласно правилам соревнований, т. е. нельзя подавать во время движения ног, нельзя подавать пока противник не готов к приему подачи, нельзя наступать на линии разметки площадки. Считается, что подача подана с ошибками, если: в момент подачи, т. е. удара по волану, какая-либо часть волана находилась выше пояса игрока, в момент удара головка ракетки находилась явно выше ручки ракетки [2,3].
2. Техника выполнения короткой подачи закрытой стороной ракетки в одиночной и парной категории для правых игроков
а) Основные положения техники выполнения короткой подачи изложены при описании выполнения короткой подачи открытой ракеткой.
б) При описании подачи закрытой стороной ракетки удар производится тыльной стороной зеркала ракетки и несколько напоминает подачу открытой стороной, но при этом ноги меняются местами, правая впереди и носок правой ноги направлен к принимающему подачу, левая нога сзади и развернута по отношению к правой под углом от 75 до 90°.
в) Ударное движение поддерживается большим пальцем, который лежит на ручке ракетки снизу, удар производится чуть сбоку и левее правой ноги маховым плавным движением, причём движение ракетки во время выполнения подачи должно быть непрерывным.
|
|
|
г) Подающая рука должна быть несколько согнута в локте, движение выполняется чуть расслабленно, ракетка в руке не должна сжиматься слишком жестко. Ракетку во время удара удерживают только указательный и большой пальцы, кончики остальных пальцев правой руки только поддерживают ручку ракетки.
д) При выполнении коротких подач открытой и закрытой стороной ракетки в одиночной и парной игре следите за указаниями тактического плана: подача должна быть неожиданной для противника, волан не должен высоко подниматься над сеткой, траектория полёта волана должна учитывать тактические задачи игры, место приземления волана вблизи передней зоны площадки должно определяться игровыми задачами и целями. Выполнение коротких подач требует много времени для совершенствования.
З. Техника выполнения высоких подач различного исполнения
а) Высокие подачи, как правило, выполняются открытой стороной ракетки, положение игрока при начале выполнения подачи такое же, как и при выполнении короткой подачи.
б) Замах при выполнении высокой подачи производится рукой при движении назад до уровня плеча, чтобы придать большую скорость полету волана, при движении руки вперед она приходит также до уровня плеча вперед. Вес тела при ударе переносится на переднюю ногу. При замахе правой руки локоть несколько согнут, а в процессе удара разгибается.
в) Левая рука активно участвует в движении, в начале удара, т. е. замах
правой руки назад, левая рука в согнутом состоянии поворачивается вслед за туловищем по часовой стрелке вперед, во время удара поворачивается назад против часовой стрелки и спускается вниз, постепенно разгибая локоть. Это движение помогает координации тела и созданию баланса при ударе.
г) Удар по волану производится в более низкой точке, чем при выполнении коротких подач.
д) Сохранение рисунка выполнения как коротких, так и высоких подач игрок добивается при имитации подач, добавляя усилия руки при выполнении высоких подач.
е) Необходимо помнить, что высокие подачи, которые применяются в парных и смешанных играх, выполняются гораздо реже и их траектория более низкая, "атакующая".
4. Техника выполнения высоко-далекого удара открытой стороной ракетки для игроков, играющих правой рукой
Описание всех видов ударов производится поэтапно и последовательно исходя из выполнения основных элементов удара.
Среди этих элементов главными являются: исходное положение игрока; ударная позиция, собственно ударная позиция; движение правой ноги; движение корпуса; движение бьющей руки, а затем движение левой руки; работа кисти; тип хватки; возвращение в игровой центр или положение равновесия - в игровую стойку.
