Техническое описание высоко-далекого удара

1. Исходное положение

Корпус игрока находится напротив сетки, плечи параллельны сетке, ноги на ширине плеч, обе руки находятся впереди на уровне груди и слегка согнуты. Ракетка держится свободной хваткой для выполнения удара справа.

       2. Позиция готовности

 Правое плечо отводится назад, рука в локте согнута таким образом, чтобы можно было ободом ракетки задеть позвоночник между лопатками локоть бьющей руки на уровне плеча. Ладонь, особенно ее тыльная часть около уха и сразу за ним (ракетка находится как бы за головой). Левая рука вверху и перед собой, что дает возможность находиться левому плечу в направлении сетки.

    3. Игрок делает широкий шаг правой ногой назад таким образом, чтобы носок ноги смотрел на боковую линию, затем подтягивает левую ногу и снова выполняет шаг правой ногой. Затем отталкивается и в момент удара находится в воздухе в фазе прыжка назад, при этом отталкивание происходит правой ногой, а приземление на левую ногу, то есть выполняется так называемая "разножка". Во время выполнения "разножки" игрок поворачивается против часовой стрелки, в результате чего оказывается лицом к сетке и приземляется на левую ногу.

      4.Перед ударом игрок резко разворачивает корпус по часовой стрелке, выбросив плечо вперед вверх, так чтобы правую ногу оторвало от пола.

      5.Высоко-далекий удар-это сложное движение, которое состоит из многих движений: ног, рук, туловища, но все эти компоненты связаны в единую структуру движения по принципу центрального движения, т. е. от центра тела к конечной точке - бьющей руке, причем движение передается от движения ног к туловищу и далее к руке.

    6.Рука резко выбрасывается вверх, так чтобы она полностью вытянулась в момент удара. Скорость этого движения должна быть такой, чтобы головка ракетки продолжила движение по дуге до завершения этого движения вперед корпуса. Ударное движение выполняется вращением плеча наружу и супинацией предплечья, т. е. вращением предплечья ладонью вверх. Разгон ракетке обеспечивают, в основном, вращение внутрь плеча и пронация предплечья. После контакта с воланом ракетка и рука продолжают движение вперед вниз к левому бедру. Движение левой руки до удара характеризуется сгибанием ее в локте и поворотом по часовой стрелке, затем левая рука вместе с туловищем вращается против часовой стрелки и опускается вниз.

              7.Сгибание-разгибание кисти производится с минимальной амплитудой и скоростью и прекращается за 0,07 секунды до контакта ракетки с воланом. Это движение является второстепенным для разгона ракетки. Кисть срабатывает "с усилием", направленным в точку удара и сквозь нее. Хватка ракетки носит название "хватка топором", ракетка развернута на 1/16 или 1/8 оборота по часовой стрелке. Во время проведения удара поворотом кисти вправо или влево игрок изменяет направление полета волана. Если игрок выполняет все подготовительные движения правильно, то в момент удара происходит так называемый "щелчок".

      8. Возвращение в игровой центр. Выполнив "разножку", игрок делает шаги в сторону игрового центра, приводя себя в положение игровой готовности к выполнению какого-либо удара. Необходимо отметить, что высоко-далекий удар выполняется несколько сзади центра тяжести игрока или над головой игрока.

Техника выполнения смеша открытой стороной ракетки для игрока, бьющего правой рукой. В основе удара "смеш" лежит техника выполнения высоко- далекого удара, открытой стороной ракетки, различия заключаются в силе удара (смеш пробивается с максимальным разгоном ракетки), в направлении удара (смеш выполняется как удар сверху вниз), а также в том, что удар смеш выполняется над головой или немного впереди корпуса игрока.

Техника выполнения короткого удара открытой стороной ракетки для игрока, бьющего правой рукой. Короткий удар над головой справа выполняется так же, как и высоко-далекий удар открытой стороной ракетки, но при этом движении кисти происходит замедление, при выполнении замаха, как и при остальных ударах, сохраняется структура движений высоко-далекого удара [5,6].

При выполнении короткого удара волан может подрезаться за счет скользящего движения струнной поверхности ракетки по головке волана движением кисти вправо или влево в самой верхней точке замаха. Игроку, играющему правой рукой, лучше подрезку делать справа налево.

Выполнение короткого удара необходимо выполнять полностью, совмещая все действия и движения, как при смеше и высоко- далеком ударе. Это необходимо делать для маскировки действий игрока с тем, чтобы противник не

знал ваших истинных намерений по выбору типа удара.

   Выполняя все движения этой группы ударов, игрок значительно улучшает точность и стереотипность ударов. "Разножка" в сочетании с поворотом корпуса создает лучшую возможность для дальнейшего продвижения вперед, к сетке.