Тест 2. Ортостатическая и клиностатическая пробы

Для оценки деятельности сердца применяют различные варианты активных и пассивных ортостатических проб, а также проб с нагрузкой.

Одна из активных ортостатических проб производится следующим образом: 5 минут следует отдохнуть лежа на спине, затем подсчитать пульс в положении лежа за 1 минуту, далее надо встать и отдохнуть стоя одну минуту и подсчитать ЧСС в положении стоя за 1 минуту.

По разнице между ЧСС лежа и стоя судят о реакции ССС на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма.

Разница от 0 до 12 ударов свидетельствует о хорошей физической тренированности. У здорового нетренированного человека разница составляет 13-18 ударов.
Разница 18-25 ударов - показатель отсутствия физической тренированности.
Разница более 25 ударов свидетельствует о переутомлении или заболевании, в таких случаях следует обратиться к врачу.

Ортостатическую пробу лучше проводить утром перед зарядкой или в другое время дня до еды. Основное правило: проводить пробу в одни и те же часы суток.

Клиностатическая проба. Данную пробу проводят в обратном порядке: ЧСС определяется после 3-5 минут спокойного стояния, потом после медленного перехода в положение лёжа, и после 3 минут пребывания в горизонтальном положении. Для нормальной реакции характерно снижение ЧСС на 8-14 ударов за 1 минуту сразу после перехода в горизонтальное положение и некоторое повышение показателя после 3 минут пребывания в положении лежа, однако ЧСС при этом на 6-8 ударов на 1 минуту остается ниже, чем в вертикальном положении. Большее снижение пульса свидетельствует о повышенной реактивности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, меньшее – о сниженной реактивности.

При оценке результатов орто- и клиностатической проб необходимо учитывать, что непосредственная реакция после изменения положения тела в пространстве указывает главным образом на чувствительность (реактивность) симпатического или парасимпатического отделов вегетативной нервной систем, тогда как отставленная реакция, измеряемая через 3 минуты характеризует их тонус.

Тест 3. Тест Кестнера

Определение степени закалённости

Льдинку размером 2—3 см положить на 10 с на грудь, затем снять. Зафиксировать время появления и исчезновения покраснения кожи.

Таблица. Оценка теста Кестнера

Оценка	Время (с)
Отлично Плохо	1-2 30-90

 

Тест 4. Определение стрессоустойчивости ССС

Ход выполнения работы:

1. Сидя, в спокойном состоянии измерить пульс за 10 с (ЧСС1).

2. Максимально быстро и правильно вслух отнимать по целому нечётному числу из целого нечётного числа (например, 3 или 777) в течение 30 с.

3. Сразу же повторно сосчитать пульс за 10 с (ЧСС2).

4. Рассчитать и оценить показатель реакции (ПРЗ) ССС на психоэмоциональный стресс: ПРЗ > 1,3 сви­детельствует о низкой стрессоустойчивости ССС:  ПРЗ = ЧСС2: ЧСС1 = …

Тест 4. Определение кардиореспираторного резерва

Оборудование: секундомер.

Ход выполнения работы:

1. В спокойном состоянии, сидя, измерить ЧСС за 10 с (ЧСС1).

2. После глубокого вдоха задержать дыхание. Измерить время максимальной задержки дыхания (МЗД).

3. Сразу же после возобновления дыхания повторно измерить ЧСС за 10 с (ЧСС2).

4. Занести результаты в таблицу:

ЧСС1	МЗД	ЧСС2

 

5. Оценить свой кардиореспираторный резерв.

 

МЗД	Кардиореспираторный резерв
40—49	Удовлетворительный
менее 40	Неудовлетворительный

6. Оценить показатель реакции (ПР1) сердечно-сосудистой сис­темы на задержку дыхания: ПР1 > 1,2 говорит оснижении кардио­респираторного резерва.

ПР1 = ЧСС2: ЧСС1 = …

Трёхфазная проба Л.Г.Серкина

(оценка функционального состояния системы дыхания)

Ход работы: Фаза 1. Определите время задерж­ки дыхания на вдохе в положении сидя.

Фаза 2. Проделайте 20 приседаний за 30 с и вновь определите время задержки дыхания на вдохе.

Фаза 3. Отдохните ровно 1 мин и повторите первую фазу.

Оценка полученных результатов: оцените полученные результаты, используя для этого таб­лицу.

Таблица. Оценка результатов трёхфазной пробы

 

Состояние здоровья	Фаза 1	Фаза 2	Фаза 3
Здоров, трени­рован	50— 70 с	более 50% 1фазы	более 100% 1фазы
Здоров, нетре­нирован	45— 50 с	30—50% 1 фазы	70—100% 1фазы
Скрытая недос­таточность кро­вообращения	30— 45 с	менее 30% 1 фазы	менее 70% 1фазы

 

Если время выполнения пробы Серкина существенно со­кращено, то это может указывать на ухудшение функционального состояния органов дыхания, а также кровообращения и нервной системы.

 

Функциональное состояние вестибулярного анализатора

Цель работы: определить функциональное со­стояние вестибулярного аппарата.

Проба Ромберга используется при определении функционального состояния вестибулярного анали­затора.

Ход работы: работа проводится в парах. Один испытуемый выполняет команды, а исследователь фиксирует время и состояние испытуемого.

Вариант I

Испытуемый стоит, сомкнув ступни ног (пятки и носки вместе), глаза закрыты, руки вытянуты вперёд, пальцы несколько разведены. Исследова­тель определяет время устойчивости в этой позе до потери равновесия.

Вариант II

Испытуемый должен встать так, чтобы ноги его были на одной линии; при этом пятка одной ноги касается носка другой, в остальном положение ис­пытуемого такое же, как и в варианте I, т.е. руки вытянуты вперёд, пальцы разведены и глаза за­крыты.

Оценка результатов: в варианте I у здоровых нетренированных людей такое положение может сохраняться обычно в пределах 30-55 с; дрожа­ние пальцев рук и век отсутствует. У физкультур­ников может составлять 100-120 с и более. У подростков, не занимающихся спортом, в вари­анте II эти колебания составляют 13—53 с.

Вариант III

Испытуемый стоит на одной ноге, стопа прижа­та к коленной чашечке опорной ноги. Исследова­тель фиксирует время нарушения равновесия.

Оценка результатов: устойчивость в таком по­ложении должна быть не менее 15 с.

Проба Яруцкого

Ход работы: испытуемый стоит с закрытыми глазами, сдвинув пятки и носки, и выполняет вра­щение головой в одну сторону в темпе 2 оборота в секунду. Исследователь фиксирует время сохранения равновесия.

Оценка результатов: у нетренированных людей положение равновесия сохраняется в среднем 28 с, у подготовленных физкультурников — ≥ 60 с.