Тяга в горизонтальном блоке к поясу

Тренажёр, который помогает развить мышцы, увеличить силу и мощность верхней части тела, создать V-образную форму

Инструкция по выполнению:

1. Для этого упражнения Вам понадобится трос нижнего блока с V-образной рукоятью; Примечание: V-образная рукоять обеспечит нейтральный хват (ладони обращены друг к другу). Сядьте на тренажер, упритесь ногами в платформу, колени слегка согнуты и не сомкнуты;

2. Нагнитесь и возьмите концы V-образной рукояти;

3. На вытянутых руках отклонитесь назад, пока не образуется прямой угол между спиной и ногами. Спина должна быть слегка прогнута, а грудь выпячена. Вы должны ощущать комфортное натяжение широчайших мышц спины, когда держите рукоять перед собой. Это ─ исходное положение;

4. На выдохе потяните рукоять к телу, пока не коснетесь брюшного пресса. На пике упражнения сильно напрягите мышцы спины и зафиксируйтесь на секунду. Затем на вдохе медленно вернитесь в исходное положение;

5. Выполните рекомендованное количество повторений;