Релаксация «Мороженое»

 Ход: «Я знаю, что ты любишь мороженое. А теперь вообрази, что ты побывал в гостях у Снежной королевы. Замерз и сам стал похож на мороженое... Тело, руки, ноги, голова ско­ваны холодом. Брр...

Но вот пришел добрый волшебник и сказал: «Закрой глаза! Положи руки на колени. Тебе удобно, тебе ничто не мешает. Сейчас начнем оттаивать. Согреваются и оттаивают пальчики ног, согреваются и оттаивают ступни, согреваются и расслабляются колени. Тепло идет от пальчиков ног вверх, ноги теплые, они расслабляются.

Согреваются пальчики рук. Пальцы расслабляются. Согреваются и расслабляются ладони. Согреваются и расслабляются кисти рук. Тепло от кистей идет к локоткам. От локотков тепло идет к плечам. Руки теплые, руки расслабились.

Нам тепло. Тепло идет по всему телу, от живота поднимается к груди, шее, голове. Лицу жарко, лицо расслабилось, рот при­открылся, голова повисла. Растаяло мороженое, растеклось сладкой лужицей по полу. А теперь потянись вперед плечиками, открой глаза! Ты молодец! Из тебя получилось отличное мороженое».