Основные и промежуточные плоскости

Для правильного, точного и краткого наименования разнообразных движений и положений конечностей тела принято различать три основные взаимно перпендикулярные плоскости:

а) лицевая плоскость - проходит через продольную и поперечную оси тела (рис. 35). В зависимости от исходного положения рук (руки) различают следующие направления движения: наружу или внутрь, в сторону, вверх и вниз;

 

                                 Рис.35

б) боковая плоскость - проходит через продольную ось тела перпендикулярно поперечной оси, делит тело на две симметричные части (рис. 36). В зависимости от исходных положений рук (руки)различают следующие направления движений: вперед, назад, вверх, вниз;

 

 

                              Рис. 36

в) горизонтальная плоскость - проходит через поперечную ось перпендикулярно продольной (рис. 37). В зависимости от исходных положений рук;(руки) различают следующие направления движений: вперед, назад, внутрь, наружу.

 

                       Рис. 38

Промежуточные положения, находящиеся под углом 45° к основным, относительно туловища:

В лицевой плоскости: руки в стороны-книзу (кверху) - прямые руки находятся под углом 45“ вниз (вверх) (рис. 39).

В боковой плоскости: руки вперед-книзу (кверху) — руки находятся под углом 45“ книзу (кверху) от положения руки вперед (рис. 40).

В горизонтальной плоскости: руки вперед-наружу — руки подняты до положения руки вперед и разведены в стороны на 45°(рис. 41).

Варианты положения рук с использованием пересечения нескольких плоскостей одновременно:

 Руки вперед-наружу-книзу — руки из положения вперед-наружу опущены вниз на 45°.

Руки вперед-наружу-кверху — руки из положения вперед-наружу подняты кверху на 45°.

Рис. 39                                           Рис. 40                                           Рис. 41

Положения рук в этих плоскостях соответственно называются:

а)   над горизонтальной плоскостью • кверху.

б)   под горизонтальной плоскостью • книзу,

Круги, дуги

Все движения тела и конечностей разделяются на:

Круги - движения по окружности на 360* с возвращением в исходное положение.

По отношению друг к другу движения конечностей (рук, ног) по кругу могут быть выполнены: одноименные - одновременно выполняется круг в одном направлении, попеременные -последовательно с отставанием одной руки от другой выполняется круг в оном направлении и разноименные – движения руками в разных направлениях: круг левой рукой вперед, а правой назад. Направление круговых движений обозначаются в соответствии с общими правилами для движения руками.

Одноименные круги: из положений руки вниз или руки вверху можно выполнить круги: вперед (рис. 42), назад (рис. 43), влево или вправо (рис. 44), внутрь (рис. 45), наружу (рис. 46). Круги внутрь и наружу выполняются только двумя руками. Из исходного положения руки в стороны: круг руками книзу (рис. 47), круг руками кверху (рис. 48)

Рис. 42                    Рис. 43                              Рис. 44

Рис. 45          Рис. 46           Рис. 47           Рис. 48

Попеременные из положения руки вверх: попеременные круги руками вперед (рис. 49). 

Разноименные из положения руки вниз: разноименные круги левой рукой вперед. Правой назад (рис. 50).  

 

Рис. 49                    Рис. 50                                   Рис. 51

Дуга – движение по кругу, но длина окружности меньше 360*.

При дугообразных движений указывается направления движения и конечное положение рук. Например: дугами влево, руки в право (рис 51) или из исходного положения руки вперед – руки дугами книзу-вверх, т.е. указываем начало движения – руки книзу, далее руки выполняют движение по кругу и останавливаем руки вверху.