Движения, выполняемые туловищем и головой

Наклоны туловища. При наклонах туловища указывается направление движения, слово «туловище» не указывается не при записи, не при объяснении упражнения. Выделяют следующие виды наклонов туловища:

Наклон вперед согнувшись - максимальное сгибание тела вперед (рис. 57).

Наклон вперед прогнувшись - наклон, при котором прямое туловище го­ризонтально полу (рис. 58).

Полунаклон - наклон, при котором туловище наклонено вперед под углом 45" выше горизонтали (рис. 59).

Наклон вперед-книзу - туловище наклонено вперед под углом 45 ниже горизонтали (рис. 60).

Наклон в сторону - туловище наклонено влево или вправо до предела (рис. 61). При наклонах направление движения указывается наречиями: влево, вправо, вперед, назад.

Повороты туловища. При поворотах туловища указывается направление поворота и слово «туловище». Например: «поворот туловища налево» (рис. 62). При поворотах направление движения указывается наречиями: направо, налево.

Рис. 57    Рис. 58           Рис. 59     Рис. 60  Рис. 61

Круговые движения туловищем. В данном случаи необходимо указывать: круговое движение, слово «туловищем» и указывать направления движения. Например: «круговое движение туловищем в правую сторону» (рис. 63).

    Рис. 62                                        Рис. 63

При выполнении движений головой необходимо указать слово «голова». Головой выполняются те же движения, что и туловищем.

Методика проведения общеразвивающих упражнений