2020-06-30
65
Объяснение:
* Чтобы открыть «дверь в настоящее», выполняй пасс от живота и груди вперёд, как будто нанося удар. То правой, то левой рукой. Делай так много раз, с полной осознанностью — то есть, отслеживая каждую фазу движения, словно внимательно отрабатывая удар в восточных единоборствах. Это движение похоже на один из «магических пассов» движений «Вествудской серии» Тенсегрити (школа Карлоса Кастанеды).
* Нет ничего лучше монотонной, умеренно трудоёмкой тренировки для того, чтобы
«вернуться в центр», прийти полностью в себя. Отработка удара рукой, пасса от живота — тренирует дух, волю. Вспомним знаменитые слова Брюса Ли: «Я не боюсь того, кто знает 10,000 ударов. Я боюсь того, кто отрабатывает один удар 10,000 раз».
* Кроме того, повторение движения много раз позволяет прочувствовать его, сделать полностью осознанным. Наша цель в этом упражнении — вернуть внимание в настоящий момент, когда удар длится. Поэтому прислушивайся к своим ощущениям (во всём теле)
|
|
|
каждую секунду этого упражнения. Одна секунда, один удар, один маленький, но уверенный шаг в Настоящее. В настоящем моменте у нас всегда гораздо больше сил для счастья, чем
в полузабытом прошлом или в смутно воображаемом будущем!
* Это упражнение — простое, но делать его непросто: ум не любит монотонных, повторяющихся действий, и будет сопротивляться. Ему постоянно требуется новизна — на ней так удобно основывать поток непрестанно сменяющих друг друга мыслей. Поэтому уже через дюжину «ударов» ум начнёт скучать, и говорить — «ок, дорогая, ну, потешились, и хватит, пожалуй — а теперь, давай поделаем что-нибудь более интересное!». Либо предложит начать изменять технику так, чтобы она становилась интересней: чтобы было что обдумывать, о чём поспорить и порассуждать в голове. Не корми ум мыслями и сложными действиями, не поддавайся на эти провокации, просто продолжай наносить одинаковые удары Не-настоящему с полным вниманием, и Настоящее выиграет этот раунд, а то и весь поединок.
076 — Правда или кривда?
Техника:
