2020-09-27
445
Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. Старт – раздельный. Дистанция – 1100 или 3100.
Пробежать 1 или 3 км. Преодолеть полосу препятствий: преодолеть ров; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор; преодолеть разрушенную лестницу, наступая на три ступени; соскочить на землю, под четвертой ступенью пробежать; преодолеть стенку; перепрыгнуть через траншею.
| Норматив № 93 Бег с преодолением полосы препятствий
| ||||||||||||||
| Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с |
| 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | |||||
| 100 | 80 | 60 | 40 | 20 | ||||||||||
| 99 | 79 | 59 | 39 | 19 | ||||||||||
| 98 | 78 | 58 | 38 | 18 | ||||||||||
| 97 | 77 | 57 | 37 | 17 | ||||||||||
| 96 | 76 | 56 | 36 | 16 | ||||||||||
| 95 | 75 | 55 | 35 | 15 | ||||||||||
| 94 | 74 | 54 | 34 | 14 | ||||||||||
| 93 | 73 | 53 | 33 | 13 | ||||||||||
| 92 | 72 | 52 | 32 | 12 | ||||||||||
| 91 | 71 | 51 | 31 | 11 | ||||||||||
| 90 | 70 | 50 | 30 | 10 | ||||||||||
| 89 | 69 | 49 | 29 | 9 | ||||||||||
| 88 | 68 | 48 | 28 | 8 | ||||||||||
| 87 | 67 | 47 | 27 | 7 | ||||||||||
| 86 | 66 | 46 | 26 | 6 | ||||||||||
| 85 | 65 | 45 | 25 | 5 | ||||||||||
| 84 | 64 | 44 | 24 | 4 | ||||||||||
| 83 | 63 | 43 | 23 | 3 | ||||||||||
| 82 | 62 | 42 | 22 | 2 | ||||||||||
| 81 | 61 | 41 | 21 | 1 | ||||||||||
|
|
|
Упражнение № 94. Бег с преодолением полосы препятствий составе подразделения.
Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения, взвода в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи оружия, противогаза и других предметов экипировки. Время определяется по последнему военнослужащему. Дистанция – 1100 или 3100 м.
Пробежать 1 или 3 км. Преодолеть полосу препятствий: преодолеть ров; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор; преодолеть разрушенную лестницу, наступая на три ступени; соскочить на землю, под четвертой ступенью пробежать; преодолеть стенку; перепрыгнуть через траншею.
|
|
|
| Норматив № 94 Бег с преодолением полосы препятствий составе подразделения до 10 чел
| ||||||||||||||
| Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с |
| 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | |||||
| 100 | 4.50 | 14.30 | 80 | 5.10 | 14.50 | 60 | 5.30 | 15.10 | 40 | 5.50 | 15.30 | 20 | 6.10 | 15.21 |
| 99 | 4.51 | 14.31 | 79 | 5.11 | 14.51 | 59 | 5.31 | 15.11 | 39 | 5.51 | 15.31 | 19 | 6.11 | 15.22 |
| 98 | 4.52 | 14.32 | 78 | 5.12 | 14.52 | 58 | 5.32 | 15.12 | 38 | 5.52 | 15.32 | 18 | 6.12 | 15.33 |
| 97 | 4.53 | 14.33 | 77 | 5.13 | 14.53 | 57 | 5.33 | 15.13 | 37 | 5.53 | 15.33 | 17 | 6.13 | 15.34 |
| 96 | 4.54 | 14.34 | 76 | 5.14 | 14.54 | 56 | 5.34 | 15.14 | 36 | 5.54 | 15.34 | 16 | 6.14 | 15.35 |
| 95 | 4.55 | 14.35 | 75 | 5.15 | 14.55 | 55 | 5.35 | 15.15 | 35 | 5.55 | 15.35 | 15 | 6.15 | 15.36 |
| 94 | 4.56 | 14.36 | 74 | 5.16 | 14.56 | 54 | 5.36 | 15.16 | 34 | 5.56 | 15.36 | 14 | 6.16 | 15.37 |
| 93 | 4.57 | 14.37 | 73 | 5.17 | 14.57 | 53 | 5.37 | 15.17 | 33 | 5.57 | 15.37 | 13 | 6.17 | 15.38 |
| 92 | 4.58 | 14.38 | 72 | 5.18 | 14.58 | 52 | 5.38 | 15.18 | 32 | 5.58 | 15.38 | 12 | 6.18 | 15.39 |
| 91 | 4.59 | 14.39 | 71 | 5.19 | 14.59 | 51 | 5.39 | 15.19 | 31 | 5.59 | 15.39 | 11 | 6.19 | 15.40 |
| 90 | 5.00 | 14.40 | 70 | 5.20 | 15.00 | 50 | 5.40 | 15.20 | 30 | 6.00 | 15.40 | 10 | 6.20 | 15.41 |
| 89 | 5.01 | 14.41 | 69 | 5.21 | 15.01 | 49 | 5.41 | 15.21 | 29 | 6.01 | 15.41 | 9 | 6.21 | 15.42 |
| 88 | 5.02 | 14.42 | 68 | 5.22 | 15.02 | 48 | 5.42 | 15.22 | 28 | 6.02 | 15.42 | 8 | 6.22 | 15.43 |
| 87 | 5.03 | 14.43 | 67 | 5.23 | 15.03 | 47 | 5.43 | 15.23 | 27 | 6.03 | 15.43 | 7 | 6.23 | 15.44 |
| 86 | 5.04 | 14.44 | 66 | 5.24 | 15.04 | 46 | 5.44 | 15.24 | 26 | 6.04 | 15.44 | 6 | 6.24 | 15.45 |
| 85 | 5.05 | 14.45 | 65 | 5.25 | 15.05 | 45 | 5.45 | 15.25 | 25 | 6.05 | 15.45 | 5 | ||
| 84 | 5.06 | 14.46 | 64 | 5.26 | 15.06 | 44 | 5.46 | 15.26 | 24 | 6.06 | 15.17 | 4 | ||
| 83 | 5.07 | 14.47 | 63 | 5.27 | 15.07 | 43 | 5.47 | 15.27 | 23 | 6.07 | 15.18 | 3 | ||
| 82 | 5.08 | 14.48 | 62 | 5.28 | 15.08 | 42 | 5.48 | 15.28 | 22 | 6.08 | 15.19 | 2 | ||
| 81 | 5.09 | 14.49 | 61 | 5.29 | 15.09 | 41 | 5.49 | 15.29 | 21 | 6.09 | 15.20 | 1 | ||
| Норматив № 94 Бег с преодолением полосы препятствий составе подразделения свыше 10 чел
| ||||||||||||||
| Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с | Баллы | мин, с | мин, с |
| 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | 1100 м | 3100 м | |||||
| 100 | 5.25 | 14.25 | 80 | 5.45 | 14.45 | 60 | 6.05 | 15.05 | 40 | 6.25 | 15.25 | 20 | 6.45 | 16.01 |
| 99 | 5.26 | 14.2 | 79 | 5.46 | 14.46 | 59 | 6.06 | 15.06 | 39 | 6.26 | 15.26 | 19 | 6.46 | 16.02 |
| 98 | 5.27 | 14.27 | 78 | 5.47 | 14.47 | 58 | 6.07 | 15.07 | 38 | 6.27 | 15.27 | 18 | 6.47 | 16.03 |
| 97 | 5.28 | 14.28 | 77 | 5.48 | 14.48 | 57 | 6.08 | 15.08 | 37 | 6.28 | 15.28 | 17 | 6.48 | 16.04 |
| 96 | 5.29 | 14.29 | 76 | 5.49 | 14.49 | 56 | 6.09 | 15.09 | 36 | 6.29 | 15.29 | 16 | 6.49 | 16.05 |
| 95 | 5.30 | 14.30 | 75 | 5.50 | 14.50 | 55 | 6.10 | 15.10 | 35 | 6.30 | 15.30 | 15 | 6.50 | 16.06 |
| 94 | 5.31 | 14.31 | 74 | 5.51 | 14.51 | 54 | 6.11 | 15.11 | 34 | 6.31 | 15.31 | 14 | 6.51 | 16.07 |
| 93 | 5.32 | 14.32 | 73 | 5.52 | 14.52 | 53 | 6.12 | 15.12 | 33 | 6.32 | 15.32 | 13 | 6.52 | 16.08 |
| 92 | 5.33 | 14.33 | 72 | 5.53 | 14.53 | 52 | 6.13 | 15.13 | 32 | 6.33 | 15.33 | 12 | 6.53 | 16.09 |
| 91 | 5.34 | 14.34 | 71 | 5.54 | 14.54 | 51 | 6.14 | 15.14 | 31 | 6.34 | 15.34 | 11 | 6.54 | 16.10 |
| 90 | 5.35 | 14.35 | 70 | 5.55 | 14.55 | 50 | 6.15 | 15.15 | 30 | 6.35 | 15.35 | 10 | 6.55 | 16.11 |
| 89 | 5.36 | 14.36 | 69 | 5.56 | 14.56 | 49 | 6.16 | 15.16 | 29 | 6.36 | 15.36 | 9 | 6.56 | 16.12 |
| 88 | 5.37 | 14.37 | 68 | 5.57 | 14.57 | 48 | 6.17 | 15.17 | 28 | 6.37 | 15.37 | 8 | 6.57 | 16.13 |
| 87 | 5.38 | 14.38 | 67 | 5.58 | 14.58 | 47 | 6.18 | 15.18 | 27 | 6.38 | 15.38 | 7 | 6.58 | 16.14 |
| 86 | 5.39 | 14.39 | 66 | 5.59 | 14.59 | 46 | 6.19 | 15.19 | 26 | 6.39 | 15.39 | 6 | 6.59 | 16.15 |
| 85 | 5.40 | 14.40 | 65 | 6.00 | 15.00 | 45 | 6.20 | 15.20 | 25 | 6.40 | 15.40 | 5 | ||
| 84 | 5.41 | 14.41 | 64 | 6.01 | 15.01 | 44 | 6.21 | 15.21 | 24 | 6.41 | 15.57 | 4 | ||
| 83 | 5.42 | 14.42 | 63 | 6.02 | 15.02 | 43 | 6.22 | 15.22 | 23 | 6.42 | 15.58 | 3 | ||
| 82 | 5.43 | 14.43 | 62 | 6.03 | 15.03 | 42 | 6.23 | 15.23 | 22 | 6.43 | 15.59 | 2 | ||
| 81 | 5.44 | 14.44 | 61 | 6.04 | 15.04 | 41 | 6.24 | 15.24 | 21 | 6.44 | 16.00 | 1 | ||
Упражнение № 95. Комплексное упражнение «Квадрат».(Рис. 117, 118).
Упражнение выполняется в военной форме одежды, в штатном защитном снаряжении (бронежилет, защитный шлем, наколенники, налокотники, перчатки, автомат).
Дистанция 165 м. Исходное положение - лежа на площадке начала упражнения в изготовки стрельбы, лежа (квадрат-1); По команде руководителя - «СТАРТ»: вскочить, пробежать короткими перебежками по кривой дорожке (40 метров) имеющей четыре зигзага пробегая их (зигзаги обозначаются красными флажками), до площадки (квадрат-3), взять «раненного» и перенести его 25 метров до следующей площадки (квадрат-4), далее пробежать по узкой опоре (бревно длиной 5 метров, шириной 0,2* 0,25 метра, высота 1 метр); переползти под колючей проволокой (длина препятствия 12,5 метра, ширина – 1,5 метра, высота 0,5 метра), оббежать флажок в квадрате-1 и прыжком преодолеть ров шириной 2 метра, преодолеть наступая на препятствия - «брод-пеньки» в количестве 5 штук (расстояние между центрами «брод - пеньков» - 1,30-1,35 метра, диаметр «брод- пеньков - 0,15-0,20 метра), на площадке (квадрат-2) взять ящик весом 20 кг пробежать с ящиком до площадки (квадрат-3), положить ящик, выполнить бросок макета ручной гранаты (РГД-5) весом 300 грамм на 40 метров из положения стоя по мишени (мишень круг радиусом 5 метров) принять положение лежа и отжаться 5 раз, вскочить добежать до разрушенной стенки с проломом, прыжком преодолеть препятствие сверху, добегая до площадки (квадрат-4), выполнить кувырок вперед, взять с площадки магазин, изготовится для стрельбы с колена, присоединить магазин и выполнить прицельный холостой спуск курка автоматы в направлении мишени № 4, поставить автомат на предохранитель – «ФИНИШ». (при выполнении упражнения с боевой стрельбой - взять с площадки магазин с одним патроном, изготовится для стрельбы с колена и выполнить стрельбу на расстояние 25 метров по мишени № 4, поставить автомат на предохранитель –ФИНИШ).
|
|
|
Упражнение может выполнятся с оружием и без. (со стрельбой и без нее). При выполнении упражнения с оружием применяется поправка + 10 секунд к нормативу для выполнения без оружия.
На выставление оценки влияет начислении штрафных секунд к общему результату за элементы упражнения, в частности:
- за каждое непопадание гранатой в сектор начисляется 2 (две) штрафные секунды;
- за непопадание в мишень из автомата начисляется 2 (две) штрафные секунды.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рис. 117 Комплексное упражнение «Квадрат»
Рис. 118 Схема выполнения упражнения «Квадрат»
| Норматив № 95. Комплексное упражнение «Квадрат» | |||||||||
| баллы/ мин., с. | |||||||||
| Баллы | мин, с | Баллы | мин, с | Баллы | мин, с | Баллы | мин, с | Баллы | мин, с |
| 100 | 1,05 | 80 | 1,09 | 60 | 1,13 | 40 | 1,17 | 20 | 1,21 |
| 99 | - | 79 | - | 59 | - | 39 | - | 19 | - |
| 98 | - | 78 | - | 58 | - | 38 | - | 18 | - |
| 97 | - | 77 | - | 57 | - | 37 | - | 17 | - |
| 96 | - | 76 | - | 56 | - | 36 | - | 16 | - |
| 95 | 1,06 | 75 | 1,10 | 55 | 1,14 | 35 | 1,18 | 15 | - |
| 94 | - | 74 | - | 54 | - | 34 | - | 14 | - |
| 93 | - | 73 | - | 53 | - | 33 | - | 13 | - |
| 92 | - | 72 | - | 52 | - | 32 | - | 12 | - |
| 91 | - | 71 | - | 51 | - | 31 | - | 11 | - |
| 90 | 1,07 | 70 | 1,11 | 50 | 1,15 | 30 | 1,19 | 10 | 1,22 |
| 89 | - | 69 | - | 49 | - | 29 | - | 9 | - |
| 88 | - | 68 | - | 48 | - | 28 | - | 8 | - |
| 87 | - | 67 | - | 47 | - | 27 | - | 7 | - |
| 86 | - | 66 | - | 46 | - | 26 | - | 6 | - |
| 85 | 1,08 | 65 | 1,12 | 45 | 1,16 | 25 | 1,20 | 5 | 1,23 |
| 84 | - | 64 | - | 44 | - | 24 | - | 4 | - |
| 83 | - | 63 | - | 43 | - | 23 | - | 3 | - |
| 82 | - | 62 | - | 42 | - | 22 | - | 2 | - |
| 81 | - | 61 | - | 41 | - | 21 | 1 | - | |
Рис. 107. Комплексное упражнение «Квадрат».
Упражнение № 96. Обороты на стационарном гимнастическом колесе (Рис. 119).
Выполняется 10 оборотов влево и 10 оборотов вправо. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения вертикали головой вверх. Оценка производится по общему времени, затраченному на 20 оборотов, без выключения секундомера после выполнения первых 10 оборотов. Разрешается начинать упражнение в любую сторону.
Рис. 119. Обороты на стационарном гимнастическом колесе
Упражнение № 97. Обороты влево и вправо на подвижном гимнастическом колесе (рис. 120).
Исходное положение - вертикальная стойка в подвижном гимнастическом колесе с опорой переднего и заднего обода. Самостоятельно выполнить обороты (спираль) на переднем ободе колеса в левую сторону – 50 секунд, затем самостоятельно вернуться в исходное положение. Самостоятельно выполнить обороты (спираль) на переднем ободе колеса в правую сторону – 50 секунд, затем самостоятельно вернуться в исходное положение.
Отсчет времени производится в момент начала самостоятельного вращения (спирали) в левую сторону и заканчивается в момент прекращения вращения (падения) или через 50 секунд самостоятельного вращения (спирали). Затем производится отсчет времени при вращении в правую сторону. Время отдыха между вращениями (после полной остановки колеса и принятия исходного положения) не более 10 секунд.
Разрешается начинать упражнение в любую сторону.
Одна секунда вращения равна одному баллу (по 100 бальной шкале). При вхождении в спираль с помощью партнера снимается по 10 баллов (с оборотов в левую и соответственно в правую сторону). При возвращении колеса в исходное (вертикальное) положение с помощью партнера или прекращении вращения падением снимается по 10 баллов (с оборотов в левую и соответственно в правую сторону).
Меры предупреждения травматизма: перед занятием руководитель проверяет состояние ободов, площадок для ног, ручек, страховочных ремней; перед выполнением упражнений проводит инструктаж по мерам безопасности, назначает страхующего, лично подает команду на выполнение упражнения.
Рис. 120Обороты влево и вправо на подвижном
гимнастическом колесе
Упражнение № 98. Обороты на лопинге (рис. 121).
Выполняется 4 серии по 5 оборотов со сменой направления вращения после каждой серии. Начинается и заканчивается упражнение в момент прохождения рамой лопинга верхнего вертикального положения. Количество раскачиваний во время выполнения упражнения и между сериями не ограничивается.
Упражнение оценивается по сумме времени, затраченного на выполнение 4 серий.
Рис 121.Обороты на лопинге
Упражнение № 99. Прыжки на батуте (Рис. 122).
Для курсантов 1-го курса военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава: два основных прыжка, прыжок на живот, основной прыжок, прыжок в сед, основной прыжок, прыжок с поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в группировке, два основных прыжка.
Для курсантов 2-го курса военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава: два основных прыжка, сальто вперед (назад), два основных прыжка.
Для курсантов 3-го и старших курсов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава: два основных прыжка, прыжок на живот, основной прыжок, прыжок в сед, основной прыжок, прыжок с поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в группировке, основной прыжок, сальто вперед (назад), два основных прыжка.
Запрещается спрыгивать с сетки батута.
| 
| 
|
| Основной прыжок | Прыжок на живот | Прыжок в сед |
| 
| 
|
| Поворот на 180 | Прыжок в группировки | Сальто вперед |
Рис. 122. Прыжки на батуте.
Упражнение № 100. Комплексное упражнение с использованием ЯЛП-6. (Рис. 123).
Выполняется в составе подразделения из восьми военнослужащих и проводится с общего старта. Форма одежды – рабочее платье без гюйса (ботинки, головной убор), снаряжение - спасательный жилет, автомат, ящики с боеприпасами. При выполнении упражнения разрешается взаимопомощь без передачи автомата, спасательного жилета и других предметов экипировки.
Дистанция выполнения комплексного упражнения с использованием ЯЛ-6 – 700 м.
Ящики с боеприпасами 24 кг, четыре ящика с боеприпасами находятся перед линией старта.
И.П.: подразделение расположено в 2-х шагах перед линией старта в колонну по два с оружием в положении «к ноге», ящики с боеприпасами находятся между колонами.
По команде «МАРШ!» необходимо последовательно:
попарно взять ящики с боеприпасами, пробежать дистанцию 100 м по пересеченной местности к ЯЛ-6 с оружием в руке;
подбежать к ЯЛ-6, остановится и ждать дальнейших распоряжений командира подразделения;
Расположение препятствий – ЯЛ-6 находится у береговой черты, при этом расстояние между ЯЛ-6 и стенкой (щитом) составляет 20 м.
Ял-6 – шестивесельный ял-6: длина между крайними точками транца и форштевня наружного корпуса-6.100 м, ширина измеряемая на миделе по наружным кромкам обделочного буртика- 1.88 м, весла-6шт, флагшток на корме, руль, гранаты-3 шт, масса гранаты- 600 г.
И.П.: стоя возле ЯЛ-6:
по команде командира подразделения военнослужащие занимают заранее определенные места в шлюпке.
(Загружают ящики с боеприпасами, и оружие)
И.П.: подразделения расположено на местах в шлюпке у береговой черты:
- по команде командира подразделения преодолевается дистанция 250 м в прямом направлении;
Вешка (буй) - предоставляет собой флаг на деревянной основе, поплавок пенопластовый с металлическим противовесом закрепленный на фале с якорем.
И.П: подразделение располагается по местам в шлюпке на расстоянии250 м от береговой черты:
огибая вешку (буй) направляется в обратном направлении к береговой черте;
- преодолевает дистанцию 250 м в обратном направлении.
Стенка (щит) – щит размером: длина 2 м, высотка 1,2 м, по площадке 1 x 2 м.
И. П.: подразделение находится в шлюпке у береговой черты:
- командир подразделения стоя в носовой части шлюпки метает гранату массой 600 г на 20 м по стенке или по площадке 1 x 2 м перед стенкой (засчитывается прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжает дальнейшее метание до поражения цели не более трех раз.
Высадка подразделения с ЯЛ-6 - высадка производится по команде командира подразделения.
По команде командира подразделения личный состав покидает шлюпку при этом выгружая ящики с боеприпасами, ЯЛ-6 оставляя возле береговой черты, выполняя бег 100 м в обратном направлении.
Передвижение к финишу - осуществляется в составе подразделения, при этом снаряжение составляющие: спасательный жилет, автомат, ящики с боеприпасами берется с собой.
Подразделения финиширует, пересекая линию, при этом ящики с боеприпасами кладутся за линию финиша.
Рис. 123. Комплексное упражнение с использованием ЯЛП-6.
Упражнение № 101. Лазание по канату. (Рис. 124).
Стоя у каната (шеста), взявшись руками за нижнюю отметку, расположенную на высоте 2 м от пола, без прыжка подняться по канату (шесту) на высоту 6 м от пола, коснуться верхней отметки одной рукой. Опускание вниз - произвольным способом.
Запрещается спрыгивать с каната выше отметки 2 м от пола.
Рис. 124. Лазание по канату
Упражнение № 102. Комплексное упражнение. Бег на 1 км с преодолением специального контрольного упражнения для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах. (Рис. 125).
Состав альпинистского имущества и снаряжения: в соответствии с действующей нормой снабжения, поставляемого в Вооруженные Силы Российской Федерации.
Форма одежды: костюм летний, ботинки демисезонные (трекинговые), каска кевларовая.
Снаряжение: 5,45 мм автомат АК-74М с пристегнутым магазином, жилет тактический (надет поверх страховочной системы с тремя магазинами), страховочная система в комплекте (карабин альпинистский большой с муфтой – 2 шт., карабин альпинистский малый с муфтой – 3 шт., устройство для спуска типа «восьмерка» – 1 шт., отрезок 10 мм основной веревки – 4 метра, веревка 6 мм вспомогательная (не менее 2 м.), устройство для подъёма типа «жумар» – 1 шт.), перчатки горные, рюкзак альпинистский малый 25 л. Во время бега на 1 км все личное снаряжение находится в рюкзаке.
Комплексное упражнение организуется на участке естественного рельефа. Старт и финиш оборудуются в месте старта полосы препятствий.
Подъем и спуск военнослужащего на вышках канатного перехода организуется с использованием верхней страховки.
Условия выполнения упражнения:
Исходное положение – изготовка для стрельбы лежа с рюкзака перед линией начала бега; пробежать 1 км со снаряжением; снять рюкзак и тактический жилет у линии начала полосы препятствий, надеть страховочную систему в комплекте и тактический жилет, рюкзак остается на месте старта полосы препятствий; преодолеть полосу препятствий (дистанция – 100 м) в следующем порядке: пробежать до первой вышки канатного перехода, встегнуть основной карабин страховочной системы в страховочную веревку, после чего голосом уточнить у страхующего – «Страховка готова?», после ответа страхующего «Страховка готова!» по вертикальной лестнице влезть на террасу; встегнуть ус самостраховки в верхний перильный трос, отстегнуть страхующую веревку, выбрать веревку с грузом массой 24 кг до террассы и не бросая, опустить груз на землю; пройти по нижнему перильному тросу до второй вышки, встегнуть основной карабин страховочной системы в страховочную веревку, после чего голосом уточнить у страхующего – «Страховка готова?», после ответа страхующего «Страховка готова!», выстегнуть самостраховку, перелезть на канат и спуститься по нему до земли перебирая руками (спрыгнуть не более одного метра от земли), выстегнуть страховочную веревку; взбежать по наклонной доске на тропу, пробежать по ней, наступая на каждый отрезок, и с последнего отрезка соскочить на землю; пролезть через ограничительный проход; влезть на второй участок тропы, пробежать по ней наступая на каждый отрезок; встегнуть центральный карабин в перильную веревку веревочного моста, пролезть по веревочному мосту на металлическую конструкцию; встегнуть ус самостраховки в перильную веревку, выстегнуть центральный карабин, и пройти по горизонтальной лестнице до конца, преодолеть в висе на руках горизонтальную лестницу в обратном направлении до последней перекладины и спуститься по лестнице минимум до третьей ступени от земли (спрыгнуть на землю); пройти по качающемуся бревну; подбежать горке с веревкой и выполнить подготовку к подъёму по закрепленной веревке на наклонной стенке горки в следующей последовательности: связать на грузовой веревке схватывающий узел Прусика в три оборота, ниже схватывающего узла закрепить на веревке жумар, пристегнуть к жумару «ус» самостраховки, петлю репшнура пристегнуть к карабину уса самостраховки, вставить второй карабин в отверстие жумара над кулачком, при этом веревка проходит через кольцо карабина, замуфтовать карабины; с помощью жумара подняться по наклонной стене горки на террасу, встегнуть ус самостраховки в перильную веревку, отстегнуть «жумар» и с колена метнуть гранату массой 600 г в цель – круг диаметром 3 м (засчитывается прямое попадание); при не попадании в цель первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов); выполнить подготовку к спуску по закрепленной веревке в следующем порядке: на грузовой веревке связать схватывающий узел Прусика в три оборота, петлю репшнура пристегнуть к страховочному карабину, вложить веревку в спусковое устройство, снять самостраховку, спуститься по вертикальной перильной веревке, освободиться от грузовой веревки; прыжками преодолеть сухое русло реки по выступающим камням (при срыве с одного из камней, повторить попытку преодоления сначала участка с камнями); пересечь линию финиша.
При преодолении веревочной переправы, спуске по канату, преодолении веревочного моста, спуске по вертикальным перилам на военнослужащем обязательно должны быть надеты перчатки.
Оценка упражнения проводится по общему времени выполнения комплексного упражнения (бег на 1 км, надевание и блокировка ИСС, преодоление полосы препятствий). При надевании и блокировки ИСС и выполнении полосы препятствий необходимо преодолеть пороговый минимум: надевание и блокировка ИСС – 4 мин. 30 сек, преодоление полосы препятствий – 6 мин. 30 сек. В случае превышения порогового минимума в надевании и блокировке ИСС или преодолении полосы препятствий, комплексное упражнение оценивается на «неудовлетворительно» (согласно Руководства по горной подготовке Сухопутных войск).
| 
| 
| 
|
| Изготовка для стрельбы лежа с рюкзака | Бег на 1 км со снаряжением | Подъем по вертикальной лестнице на террасу | подъем веревки с грузом массой 24 кг |
| 
| 
| 
|
| Прохождение по нижнему перильному тросу до второй вышки | Прохождение по тропе | Проползание через ограничительный проход | Прохождение по второму участку тропы |
| 
| 
| 
|
| Пролезание по веревочному мосту | прохождение по горизонтальной лестнице | Преодоление в висе на руках по горизонтальной лестнице | Спуск по лестнице минимум до третьей ступени |
| 
| 
| 
| 
|
| Прохождение по качающемуся бревну | Подъем по наклонной стене горки на террасу | Метание гранаты с колена | Спуск по вертикальной перильной веревке | преодоление сухого русла реки |
Рис. 125. Комплексное упражнение. Бег на 1 км с преодолением специального контрольного упражнения для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах
| Норматив № 102. Комплексное упражнение. Бег на 1 км с преодолением специального контрольного упражнения для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах | |||||||
| Балл | Результат | Балл | Результат | Балл | Результат | Балл | Результат |
| 100 | 9.05 | 75 | 9.30 | 50 | 9.55 | 25 | 10.20 |
| 99 | 9.06 | 74 | 9.31 | 49 | 9.56 | 24 | 10.21 |
| 98 | 9.07 | 73 | 9.32 | 48 | 9.57 | 23 | 10.22 |
| 97 | 9.08 | 72 | 9.33 | 47 | 9.58 | 22 | 10.23 |
| 96 | 9.09 | 71 | 9.34 | 46 | 9.59 | 21 | 10.24 |
| 95 | 9.10 | 70 | 9.35 | 45 | 10.00 | 20 | 10.25 |
| 94 | 9.11 | 69 | 9.36 | 44 | 10.01 | 19 | 10.26 |
| 93 | 9.12 | 68 | 9.37 | 43 | 10.02 | 18 | 10.27 |
| 92 | 9.13 | 67 | 9.38 | 42 | 10.03 | 17 | 10.28 |
| 91 | 9.14 | 66 | 9.39 | 41 | 10.04 | 16 | 10.29 |
| 90 | 9.15 | 65 | 9.40 | 40 | 10.05 | 15 | 10.30 |
| 89 | 9.16 | 64 | 9.41 | 39 | 10.06 | 14 | 10.31 |
| 88 | 9.17 | 63 | 9.42 | 38 | 10.07 | 13 | 10.32 |
| 87 | 9.18 | 62 | 9.43 | 37 | 10.08 | 12 | 10.33 |
| 86 | 9.19 | 61 | 9.44 | 36 | 10.09 | 11 | 10.34 |
| 85 | 9.20 | 60 | 9.45 | 35 | 10.10 | 10 | 10.35 |
| 84 | 9.21 | 59 | 9.46 | 34 | 10.11 | 9 | 10.36 |
| 83 | 9.22 | 58 | 9.47 | 33 | 10.12 | 8 | 10.37 |
| 82 | 9.23 | 57 | 9.48 | 32 | 10.13 | 7 | 10.38 |
| 81 | 9.24 | 56 | 9.49 | 31 | 10.14 | 6 | 10.39 |
| 80 | 9.25 | 55 | 9.50 | 30 | 10.15 | 5 | - |
| 79 | 9.26 | 54 | 9.51 | 29 | 10.16 | 4 | - |
| 78 | 9.27 | 53 | 9.52 | 28 | 10.17 | 3 | - |
| 77 | 9.28 | 52 | 9.53 | 27 | 10.18 | 2 | - |
| 76 | 9.29 | 51 | 9.54 | 26 | 10.19 | 1 | - |
