2020-10-11
178
В дыхательной гимнастике выделяют
| 2 этапа (балл: 0,00) |
| 4 этапа (балл: 0,00) |
| 3 этапа (балл: 1,00) |
Противопоказания для занятия шейпингом
| переутомление (балл: 0,00) |
| лишний вес (балл: 0,00) |
| головные боли (балл: 0,00) |
| болезни сердца (балл: 1,00) |
Комплекс упражнений для растяжки мышц -это
| черлидинг (балл: 0,00) |
| стретчинг (балл: 1,00) |
| танец (балл: 0,00) |
Одним из основных видов дыхательной гимнастики для похудения является
| лорин (балл: 0,00) |
| цигун (балл: 0,00) |
| пранаяма (балл: 1,00) |
Атлетическую направленность имеет
| аква- аэробика (балл: 0,00) |
| слайд- аэробика (балл: 1,00) |
| танцевальная аэробика (балл: 0,00) |
| степ-аэробика (балл: 0,00) |
Самоутверждение, - это
| это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности (балл: 1,00) |
| это процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни (балл: 0,00) |
| это умение человека стать тем, кем он способен стать, т. е. реализовать то, что в нем заложено, в соответствии с собственными высшими потребностями (балл: 0,00) |
| процесс сознательного управления развитием личности (балл: 0,00) |
Упражнения, использующиеся на занятиях по аквааэробике
| лыжный шаг (балл: 0,00) |
| выпад (балл: 0,00) |
| поплавок (балл: 0,00) |
| все варианты ответов верны (балл: 1,00) |
Назовите формы самоопределения
| самореализация (балл: 0,00) |
| самосовершенствование (балл: 0,00) |
| все варианты верны (балл: 1,00) |
| самоутверждение (балл: 0,00) |
Рекомендуемая длительность самомассажа
| 1 час (балл: 0,00) |
| 10-15 минут (балл: 0,00) |
| 25-30 минут (балл: 1,00) |
Составляющие данной гимнастики
| отжимания (балл: 0,00) |
| расслабление (балл: 1,00) |
| бег (балл: 0,00) |
| планка (балл: 0,00) |
11. Термин "аэробика" был предложен
| П. Отле (балл: 0,00) |
| В. Штраузером (балл: 0,00) |
| К. Купером (балл: 1,00) |
| М. Браун (балл: 0,00) |
Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе
| "меньше дышать" (балл: 1,00) |
| "меньше думать" (балл: 0,00) |
| "меньше выдыхать" (балл: 0,00) |
Позы в йоге
| Цигун (балл: 0,00) |
| Мост (балл: 0,00) |
| Босы (балл: 0,00) |
| Асаны (балл: 1,00) |
Впервые начало учению йоги было положено в
| Индия (балл: 1,00) |
| Греция (балл: 0,00) |
| Китай (балл: 0,00) |
| Египет (балл: 0,00) |
К основным приемам массажа относятся
| поглаживание (балл: 0,00) |
| растирание,разминание (балл: 0,00) |
| вибрация (балл: 0,00) |
| все перечисленное (балл: 1,00) |
Существует три типа упражнений, при выполнении которых происходит растягивание или удлинения мышц
| статические, функциональные, беговые (балл: 0,00) |
| функциональные, баллистические, силовые (балл: 0,00) |
| статические, динамические, баллистические (балл: 1,00) |
Процесс и результат выбора личностью своей позиции, целей и средств самоосуществления в конкретных обстоятельствах жизни - это
| саморазвитие (балл: 0,00) |
| тренированность (балл: 0,00) |
| самоопределение (балл: 1,00) |
| обучение (балл: 0,00) |
Как отдельная система, стретчинг возник в Швеции в
| 70-х годах (балл: 0,00) |
| 50-х годах (балл: 1,00) |
| 60-х годах (балл: 0,00) |
Положение для самомассажа предплечья и плеча
| стоя (балл: 0,00) |
| сидя (балл: 1,00) |
| лёжа (балл: 0,00) |
20. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил
| А.Р. Кингсли (балл: 0,00) |
| К.А. Купер (балл: 1,00) |
| А.А. Джефри (балл: 0,00) |
| И.И. Мидли (балл: 0,00) |
К достоинствам аквааэробики относится
| мышцы равномерно укрепляются, и результаты занятий в воде становятся заметны быстрее, чем результаты таких же упражнений на суше (балл: 0,00) |
| все варианты ответов верны (балл: 1,00) |
| во время тренировок в воде тело не перегревается (балл: 0,00) |
| упражнения в воде помогают увеличить подвижность суставов (балл: 0,00) |
Контроль своих действий
| развивает ловкость (балл: 0,00) |
| развивает силу (балл: 0,00) |
| развивает эрудицию (балл: 0,00) |
| развивает ответственность (балл: 1,00) |
Центром самосознания является
| Я - причина (балл: 0,00) |
| Я - идеальное (балл: 0,00) |
| Я - реальное (балл: 0,00) |
| Я - концепция (балл: 1,00) |
Cтретчинг - это
| сила (балл: 0,00) |
| растягивание (балл: 1,00) |
| координация (балл: 0,00) |
Эффект данной гимнастики
| накачать мышцы спины (балл: 0,00) |
| накачать мышцы ног (балл: 0,00) |
| выработать выносливость (балл: 0,00) |
| выровнять тело человека (балл: 1,00) |
Для того чтобы занятия йогой приносили максимум пользы, необходимо усвоить следующие правила
| заниматься нужно с положительным эмоциональным настроем, с верой в ожидаемый результат (балл: 1,00) |
| заниматься необходимо на пустой желудок (балл: 0,00) |
| перед выполнением асан обязательно нужно выполнять легкую разминку (балл: 0,00) |
| перед выполнением необходимо пробежаться (балл: 0,00) |
Бодифлекс, - это
| фитнес (балл: 0,00) |
| прыжки со скакалкой (балл: 0,00) |
| сочетание глубокого дыхания и растяжки всех групп мышц (балл: 1,00) |
| йога (балл: 0,00) |
Шейпинг в переводе с английского означает
| развитие (балл: 0,00) |
| формирование (балл: 1,00) |
| расслабление (балл: 0,00) |
| похудение (балл: 0,00) |
Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как
| группировка (балл: 1,00) |
| хват (балл: 0,00) |
| перекат (балл: 0,00) |
| захват (балл: 0,00) |
По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть
| пробежка (балл: 0,00) |
| прыжки (балл: 0,00) |
| разминка (балл: 1,00) |
| растяжка (балл: 0,00) |
В каком году появилась Международная Федерация фитнеса
| 1893 (балл: 0,00) |
| 1976 (балл: 0,00) |
| 1959 (балл: 0,00) |
| 1984 (балл: 1,00) |
Положение занимающихся на согнутых ногах в гимнастике обозначается как
| присед (балл: 1,00) |
| сед (балл: 0,00) |
| стойка (балл: 0,00) |
Первые тренажерные залы появились в
| Китай (балл: 0,00) |
| Древний Рим (балл: 0,00) |
| Античная Греция (балл: 1,00) |
| Индия (балл: 0,00) |
Влияют ли личностные качества человека на качество контроля
| влияют незначительно (балл: 0,00) |
| не влияют (балл: 0,00) |
| влияют значительно (балл: 1,00) |
| влияют вторично (балл: 0,00) |
По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть
| разминка (балл: 1,00) |
| прыжки (балл: 0,00) |
| пробежка (балл: 0,00) |
| растяжка (балл: 0,00) |
Правила гимнастики
| плохое питание (балл: 0,00) |
| занятие на полный желудок (балл: 0,00) |
| занятие на пустой желудок (балл: 1,00) |
Заминка и заключительная часть занятия аэробикой имеют направленность
| подготовительную (балл: 0,00) |
| восстановительную (балл: 1,00) |
| тренировочную (балл: 0,00) |
| ориентировочную (балл: 0,00) |
Стремление приблизиться к некоторому идеалу, в качестве которого может выступать конкретный человек или собирательный образ - это
| самоактуализация (балл: 0,00) |
| самосовершенствование (балл: 1,00) |
| самоутверждение (балл: 0,00) |
| самореализация (балл: 0,00) |
К элементам контроля не относится
| объект контроля (балл: 0,00) |
| тип контроля (балл: 1,00) |
| цель контроля (балл: 0,00) |
| методы контроля (балл: 0,00) |
Отжимание со шпагатом - это
| венсон (балл: 1,00) |
| геликоптер (балл: 0,00) |
| панкейк (балл: 0,00) |
Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка
| направленна на восстановление суставов после операций и травм (балл: 1,00) |
| направленна на расслабление мышц (балл: 0,00) |
| заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц (балл: 0,00) |
