2020-10-11
136
| мышцы становятся эластичными (балл: 1,00) |
| сбрасывание лишнего веса (балл: 0,00) |
| мышцы становятся накаченными (балл: 0,00) |
| виден рельеф (балл: 0,00) |
Составляющие данной гимнастики
| бег (балл: 0,00) |
| планка (балл: 0,00) |
| расслабление (балл: 1,00) |
| отжимания (балл: 0,00) |
Положение для самомассажа предплечья и плеча
| лёжа (балл: 0,00) |
| стоя (балл: 0,00) |
| сидя (балл: 1,00) |
К процессам, происходящим во время выполнения упражнений по калланетике
| все варианты ответов верны (балл: 1,00) |
| уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий (балл: 0,00) |
| неверно ничего (балл: 0,00) |
| все мышцы развиваются равномерно (балл: 0,00) |
Возможность человеку заявить о себе в полной мере как о состоявшейся личности - это
| самоактуализация (балл: 0,00) |
| самосовершенствование (балл: 0,00) |
| самоутверждение (балл: 1,00) |
| самореализация (балл: 0,00) |
Функцией управления саморазвитием является
| контроль (балл: 1,00) |
| точность (балл: 0,00) |
| анализ (балл: 0,00) |
| пунктуальность (балл: 0,00) |
Виды вибрации
| поверхностная (балл: 0,00) |
| глубокая (балл: 0,00) |
| беспрерывная (балл: 1,00) |
Процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни - это
| самореализация (балл: 1,00) |
| самоутверждение (балл: 0,00) |
| самоактуализация (балл: 0,00) |
| самосовершенствование (балл: 0,00) |
Сбор, обработка, классификация, систематизация и хранение инф-ии с целью выявления отклонений - это
| оценка (балл: 0,00) |
| рендеринг (балл: 0,00) |
| анкетирование (балл: 0,00) |
| анализ (балл: 1,00) |
Самосовершенствование, - это
| это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности (балл: 0,00) |
| это процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни (балл: 0,00) |
| процесс сознательного управления развитием личности (балл: 1,00) |
| это умение человека стать тем, кем он способен стать, т. е. реализовать то, что в нем заложено, в соответствии с собственными высшими потребностями (балл: 0,00) |
Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как
| хват (балл: 0,00) |
| перекат (балл: 0,00) |
| группировка (балл: 1,00) |
| захват (балл: 0,00) |
Положение для самомассажа предплечья и плеча
| лёжа (балл: 0,00) |
| сидя (балл: 1,00) |
| стоя (балл: 0,00) |
Способность к самопознанию, эмоционально-ценностному отношению к себе, самоконтролю и саморегулированию - это
| самоопределение (балл: 0,00) |
| самоутверждение (балл: 0,00) |
| саморазвитие (балл: 0,00) |
| самосознание (балл: 1,00) |
Позы в йоге
| Мост (балл: 0,00) |
| Цигун (балл: 0,00) |
| Асаны (балл: 1,00) |
| Босы (балл: 0,00) |
Противопоказания для занятия шейпингом
| лишний вес (балл: 0,00) |
| болезни сердца (балл: 1,00) |
| головные боли (балл: 0,00) |
| переутомление (балл: 0,00) |
Как отдельная система, стретчинг возник в Швеции в
| 60-х годах (балл: 0,00) |
| 50-х годах (балл: 1,00) |
| 70-х годах (балл: 0,00) |
Шейпинг в переводе с английского означает
| похудение (балл: 0,00) |
| расслабление (балл: 0,00) |
| развитие (балл: 0,00) |
| формирование (балл: 1,00) |
Упражнения, использующиеся на занятиях по аквааэробике
| поплавок (балл: 0,00) |
| выпад (балл: 0,00) |
| лыжный шаг (балл: 0,00) |
| все варианты ответов верны (балл: 1,00) |
Упражнения относящиеся к стретчингу
| базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты) (балл: 0,00) |
| "березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (балл: 1,00) |
| стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат (балл: 0,00) |
Один из принципов дыхательной гимнастики
| напряжение дыхательных мышц (балл: 0,00) |
| затрудненный вдох и выдох (балл: 0,00) |
| задержка дыхания (балл: 1,00) |
Стремление приблизиться к некоторому идеалу, в качестве которого может выступать конкретный человек или собирательный образ - это
| самоутверждение (балл: 0,00) |
| самосовершенствование (балл: 1,00) |
| самоактуализация (балл: 0,00) |
| самореализация (балл: 0,00) |
К цели контроля не относится
| оценка обоснованности и эффективности принятых управленческих решений (балл: 0,00) |
| выявление отклонений в функционировании объекта (балл: 0,00) |
| оценка результатов реализации этих решений (балл: 0,00) |
| определение субъекта контроля (балл: 1,00) |
Массирование шеи начинается с
| растирания (балл: 0,00) |
| поглаживания (балл: 1,00) |
| разминания (балл: 0,00) |
Один из древнейших естественных целительных методов, суть которого заключается в воздействие на биологически активные точки, расположенные на коже человека
| Дыхательная гимнастика (балл: 0,00) |
| Фитнес (балл: 0,00) |
| Акупрессура (балл: 1,00) |
Прыжок со снаряда в гимнастике называется
| соскок (балл: 1,00) |
| вылет (балл: 0,00) |
| спад (балл: 0,00) |
| спрыгивание (балл: 0,00) |
К достоинствам аквааэробики относится
| упражнения в воде помогают увеличить подвижность суставов (балл: 0,00) |
| во время тренировок в воде тело не перегревается (балл: 0,00) |
| мышцы равномерно укрепляются, и результаты занятий в воде становятся заметны быстрее, чем результаты таких же упражнений на суше (балл: 0,00) |
| все варианты ответов верны (балл: 1,00) |
Назовите формы самоопределения
| самоутверждение (балл: 0,00) |
| самосовершенствование (балл: 0,00) |
| самореализация (балл: 0,00) |
| все варианты верны (балл: 1,00) |
Для того чтобы занятия йогой приносили максимум пользы, необходимо усвоить следующие правила
| заниматься нужно с положительным эмоциональным настроем, с верой в ожидаемый результат (балл: 1,00) |
| перед выполнением необходимо пробежаться (балл: 0,00) |
| заниматься необходимо на пустой желудок (балл: 0,00) |
| перед выполнением асан обязательно нужно выполнять легкую разминку (балл: 0,00) |
При выполнении дыхательной гимнастики по А. Стрельниковой следует сделать
| сильный короткий вдох и глубокий выдох (балл: 0,00) |
| сильный короткий вдох и слабый выдох (балл: 1,00) |
| короткий вдох и слабый выдох (балл: 0,00) |
Год возникновения Шейпинга
| 1988 (балл: 1,00) |
| 1990 (балл: 0,00) |
| 1998 (балл: 0,00) |
| 2000 (балл: 0,00) |
Непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности - это
| оценка (балл: 0,00) |
| саморазвитие (балл: 1,00) |
| разбор (балл: 0,00) |
| самоопределение (балл: 0,00) |
Выполнение массажных движений происходит
| по ходу нервов (балл: 0,00) |
| по ходу вен (балл: 0,00) |
| по ходу мышц (балл: 0,00) |
| по ходу лимфо- и кровообращения (балл: 1,00) |
