Составляющие данной гимнастики

планка (балл: 0,00)

отжимания (балл: 0,00)

бег (балл: 0,00)

расслабление (балл: 1,00)

В Я - концепцию не относится

актуальное Я (балл: 0,00)

прошлое Я (балл: 1,00)

реальное Я (балл: 0,00)

идеальное Я (балл: 0,00)

По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть

разминка (балл: 1,00)

растяжка (балл: 0,00)

пробежка (балл: 0,00)

прыжки (балл: 0,00)

В дыхательной гимнастике выделяют

2 этапа (балл: 0,00)

4 этапа (балл: 0,00)

3 этапа (балл: 1,00)

Противопоказания для занятия шейпингом

головные боли (балл: 0,00)

переутомление (балл: 0,00)

лишний вес (балл: 0,00)

болезни сердца (балл: 1,00)

Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому

Самомассаж (балл: 0,00)

поглаживание (балл: 1,00)

растирание (балл: 0,00)

Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как

захват (балл: 0,00)

хват (балл: 0,00)

группировка (балл: 1,00)

перекат (балл: 0,00)

Впервые начало учению йоги было положено в

Египет (балл: 0,00)

Греция (балл: 0,00)

Индия (балл: 1,00)

Китай (балл: 0,00)

Метод дыхательных упражнений К.П. Бутейко основан на принципе

"меньше выдыхать" (балл: 0,00)

"меньше дышать" (балл: 1,00)

"меньше думать" (балл: 0,00)

Отжимание со шпагатом - это

панкейк (балл: 0,00)

венсон (балл: 1,00)

геликоптер (балл: 0,00)

Упражнения относящиеся к стретчингу

базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты) (балл: 0,00)

стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат (балл: 0,00)

"березка", "плуг", "корзинка", мост, мост на локтях, "бабочка", "уголок", "черепашка", "скручивание", "лодочка", складка (балл: 1,00)

Способность к самопознанию, эмоционально-ценностному отношению к себе, самоконтролю и саморегулированию - это

самосознание (балл: 1,00)

саморазвитие (балл: 0,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

самоопределение (балл: 0,00)

Положение занимающегося, когда его плечи находятся выше точек опоры, в гимнастике называется

вис (балл: 0,00)

стойка (балл: 0,00)

упор (балл: 1,00)

Специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности - это

самореализация (балл: 0,00)

самоутверждение (балл: 1,00)

самосовершенствование (балл: 0,00)

самоактуализация (балл: 0,00)

Непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности - это

разбор (балл: 0,00)

самоопределение (балл: 0,00)

оценка (балл: 0,00)

саморазвитие (балл: 1,00)

Назовите формы самоопределения

самосовершенствование (балл: 0,00)

все варианты верны (балл: 1,00)

самореализация (балл: 0,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

28. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил

И.И. Мидли (балл: 0,00)

А.А. Джефри (балл: 0,00)

К.А. Купер (балл: 1,00)

А.Р. Кингсли (балл: 0,00)

Комплекс упражнений для растяжки мышц -это

стретчинг (балл: 1,00)

черлидинг (балл: 0,00)

танец (балл: 0,00)

Анализ действий необходим для

развития логики (балл: 0,00)

развития памяти (балл: 0,00)

контроля принимаемых решений (балл: 1,00)

запоминания точных данных (балл: 0,00)

 

При выполнении дыхательной гимнастики по А. Стрельниковой следует сделать

сильный короткий вдох и слабый выдох (балл: 1,00)

короткий вдох и слабый выдох (балл: 0,00)

сильный короткий вдох и глубокий выдох (балл: 0,00)

Упражнение хатха-йоги

ходьба (балл: 0,00)

перекаты в группировке "ролик" (балл: 1,00)

глубокий сон (балл: 0,00)

расслабление (балл: 0,00)

3. Термин "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность, предложил

А.Р. Кингсли (балл: 0,00)

К.А. Купер (балл: 1,00)

А.А. Джефри (балл: 0,00)

И.И. Мидли (балл: 0,00)

4. Термин "аэробика" был предложен

К. Купером (балл: 1,00)

М. Браун (балл: 0,00)

П. Отле (балл: 0,00)

В. Штраузером (балл: 0,00)

Этим приемом следует начинать массаж и его же использовать между переходами от одного метода массажа к другому

поглаживание (балл: 1,00)

Самомассаж (балл: 0,00)

растирание (балл: 0,00)

Гидроаэробика заключается в

выполнение физических упражнений в воде (балл: 1,00)

прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение (балл: 0,00)

Для того чтобы занятия йогой приносили максимум пользы, необходимо усвоить следующие правила

заниматься необходимо на пустой желудок (балл: 0,00)

перед выполнением необходимо пробежаться (балл: 0,00)

заниматься нужно с положительным эмоциональным настроем, с верой в ожидаемый результат (балл: 1,00)

перед выполнением асан обязательно нужно выполнять легкую разминку (балл: 0,00)

Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как

захват (балл: 0,00)

хват (балл: 0,00)

группировка (балл: 1,00)

перекат (балл: 0,00)

Упражнения, использующиеся на занятиях по аквааэробике

выпад (балл: 0,00)

поплавок (балл: 0,00)

лыжный шаг (балл: 0,00)

все варианты ответов верны (балл: 1,00)

Сайкл-аэробика отличается выполнением упражнений

на велотренажере (балл: 1,00)

в воде (балл: 0,00)

с использованием тера- сетов (балл: 0,00)

с использованием резиновых мячей (балл: 0,00)

Аквааэробика, - это

аэробика с мячом (балл: 0,00)

аэробика в воде (балл: 1,00)

аэробика в высокой интенсивности (балл: 0,00)

фитнес-аэробика (балл: 0,00)

По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть

пробежка (балл: 0,00)

прыжки (балл: 0,00)

разминка (балл: 1,00)

растяжка (балл: 0,00)

Одна из основных функций системы управления - это

репрессия (балл: 0,00)

реорганизация (балл: 0,00)

давление (балл: 0,00)

контроль (балл: 1,00)

Cтретчинг - это

сила (балл: 0,00)

растягивание (балл: 1,00)

координация (балл: 0,00)

Эффект данной гимнастики

выровнять тело человека (балл: 1,00)

выработать выносливость (балл: 0,00)

накачать мышцы ног (балл: 0,00)

накачать мышцы спины (балл: 0,00)

Посещать занятия по аквааэробике не противопоказано

людям с кожными заболеваниями (балл: 0,00)

беременным с угрозой выкидыша (балл: 0,00)

окнобольным (балл: 0,00)

людям, стремящимся укрепить работу мышц, суставов, опорно-двигательного аппарата (балл: 1,00)

Другое название метода прерывистой вибрации

похлопывание (балл: 0,00)

поколачивание (балл: 1,00)

Пощипывание (балл: 0,00)

В каком году появилась Международная Федерация фитнеса

1893 (балл: 0,00)

1976 (балл: 0,00)

1959 (балл: 0,00)

1984 (балл: 1,00)

В Я - концепцию не относится

идеальное Я (балл: 0,00)

реальное Я (балл: 0,00)

актуальное Я (балл: 0,00)

прошлое Я (балл: 1,00)

Бодифлекс, - это

прыжки со скакалкой (балл: 0,00)

фитнес (балл: 0,00)

сочетание глубокого дыхания и растяжки всех групп мышц (балл: 1,00)

йога (балл: 0,00)

Расшифруйте И.п

идеальный прыгун (балл: 0,00)

исходное положение (балл: 1,00)

индекс Пинье (балл: 0,00)

индивидуальный предприниматель (балл: 0,00)