Рекомендуемая длительность самомассажа

25-30 минут (балл: 1,00)

10-15 минут (балл: 0,00)

1 час (балл: 0,00)

Принятие решения, оценив по определенным критериям, какие из поставленных задач и дел имеют первостепенное значение, а второстепенным называется

расставить контексты в хронологическом порядке (балл: 0,00)

распределить ресурсы (балл: 0,00)

расставить приоритеты (балл: 1,00)

Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе

9 типов (балл: 1,00)

8 типов (балл: 0,00)

Способность к самопознанию, эмоционально-ценностному отношению к себе, самоконтролю и саморегулированию - это

самосознание (балл: 1,00)

самоопределение (балл: 0,00)

саморазвитие (балл: 0,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

Массирование шеи начинается с

растирания (балл: 0,00)

разминания (балл: 0,00)

поглаживания (балл: 1,00)

Назовите формы самоопределения

самосовершенствование (балл: 0,00)

все варианты верны (балл: 1,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

самореализация (балл: 0,00)

18. Термин "аэробика" был предложен

К. Купером (балл: 1,00)

П. Отле (балл: 0,00)

В. Штраузером (балл: 0,00)

М. Браун (балл: 0,00)

Время расходуемое для массажа конечностей

15 минут (балл: 0,00)

3-5 минут (балл: 1,00)

10 минут (балл: 0,00)

Шейпинг в переводе с английского означает

формирование (балл: 1,00)

развитие (балл: 0,00)

похудение (балл: 0,00)

расслабление (балл: 0,00)

Мотивация в саморазвитии реализуется методом

самопознания (балл: 0,00)

самомотивации (балл: 1,00)

самоубеждения (балл: 0,00)

самообучения (балл: 0,00)

К достоинствам аквааэробики относится

упражнения в воде помогают увеличить подвижность суставов (балл: 0,00)

во время тренировок в воде тело не перегревается (балл: 0,00)

все варианты ответов верны (балл: 1,00)

мышцы равномерно укрепляются, и результаты занятий в воде становятся заметны быстрее, чем результаты таких же упражнений на суше (балл: 0,00)

Процесс и результат выбора личностью своей позиции, целей и средств самоосуществления в конкретных обстоятельствах жизни - это

саморазвитие (балл: 0,00)

обучение (балл: 0,00)

тренированность (балл: 0,00)

самоопределение (балл: 1,00)

Гидроаэробика заключается в

выполнение физических упражнений в воде (балл: 1,00)

прыжки в воду с трамплина пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от нее и прыгает, получив ускорение (балл: 0,00)

Памп-аэробика выполняет следующие упражнения

с гибкой, пружинящей пластиной (балл: 1,00)

с резиновым мячом (балл: 0,00)

со штангой небольшого веса небольшого веса (балл: 0,00)

с эластичной лентой (балл: 0,00)

Достоинства системы бодифлекс

мышцы становятся эластичными (балл: 1,00)

виден рельеф (балл: 0,00)

мышцы становятся накаченными (балл: 0,00)

сбрасывание лишнего веса (балл: 0,00)

Показания для занятия шейпингом

бронхиальная астма (балл: 0,00)

ОРВИ (балл: 0,00)

лишний вес (балл: 1,00)

заболевания спины (балл: 0,00)

В качестве главного конструктивного средства воздействия в основу системы шейпинга были положены преимущественно

плавание (балл: 0,00)

силовые упражнения (балл: 0,00)

бег (балл: 0,00)

гимнастические упражнения (балл: 1,00)

К основным приемам массажа относятся

	вибрация (балл: 0,00)
	все перечисленное (балл: 1,00)
	растирание,разминание (балл: 0,00)
	поглаживание (балл: 0,00)

Год возникновения Шейпинга

1998 (балл: 0,00)

1988 (балл: 1,00)

2000 (балл: 0,00)

1990 (балл: 0,00)

Возможность человеку заявить о себе в полной мере как о состоявшейся личности - это

самоутверждение (балл: 1,00)

самоактуализация (балл: 0,00)

самореализация (балл: 0,00)

самосовершенствование (балл: 0,00)

Положение для самомассажа предплечья и плеча

стоя (балл: 0,00)

лёжа (балл: 0,00)

сидя (балл: 1,00)

Достоинства системы бодифлекс

сбрасывание лишнего веса (балл: 0,00)

мышцы становятся накаченными (балл: 0,00)

виден рельеф (балл: 0,00)

мышцы становятся эластичными (балл: 1,00)

12 типов (балл: 0,00)

5 типов (балл: 0,00)

В Я - концепцию не относится

прошлое Я (балл: 1,00)

актуальное Я (балл: 0,00)

идеальное Я (балл: 0,00)

реальное Я (балл: 0,00)

Расшифруйте И.п

идеальный прыгун (балл: 0,00)

индекс Пинье (балл: 0,00)

индивидуальный предприниматель (балл: 0,00)

исходное положение (балл: 1,00)

Тестирование, тренировка и шейпинг-питание организовываются с учетом состояния женского организма, при этом основное внимание уделяется

период менструального цикла (балл: 1,00)

возраст (балл: 0,00)

рост (балл: 0,00)

эмоциональное состояние (балл: 0,00)

Cтретчинг - это

растягивание (балл: 1,00)

координация (балл: 0,00)

сила (балл: 0,00)

Набор вопросов и критериев, согласно которым организуется контроль - это

задачи контроля (балл: 0,00)

Центром самосознания является

Я - идеальное (балл: 0,00)

Я - причина (балл: 0,00)

Я - концепция (балл: 1,00)

Я - реальное (балл: 0,00)

Самосовершенствование, - это

1	это процесс и результат осуществления человеком своих жизненных сил, возможностей и способностей, своего предназначения в процессе жизни (балл: 0,00)
2	это специфическая деятельность в рамках саморазвития по обнаружению и подтверждению определенных качеств личности, черт характера, способов поведения и деятельности (балл: 0,00)
3	это умение человека стать тем, кем он способен стать, т. е. реализовать то, что в нем заложено, в соответствии с собственными высшими потребностями (балл: 0,00)
4	процесс сознательного управления развитием личности (балл: 1,00)