Хатха – йога. Лечение дыхательными упражнениями. Оздоровление с помощью массажа. Рекомендуемые эфирные масла

Хатха – йога

Шавасана, випарати-карани-мудра, пашиматанасана, бхадрасана, ваджрасана.

 

Лечение дыхательными упражнениями

Сахаджа–пранаяма — 6, нади–шодхана, шитали-пранаяма и враджана–пранаяма.

 

Оздоровление с помощью массажа

Восточный профилактический массаж. Прием растирания.

Самомассаж. Техника общего самомассажа.

 

Рекомендуемые эфирные масла

Любисток обыкновенный, мелисса лекарственная, полынь горькая.

 

Анорексия

Общие сведения

Отсутствие аппетита, приводящее к значительной потере веса. Причинами заболевания, как правило, являются стресс, депрессия, психические нарушения.

Использование растений

Рецепт №1.

Состав: сок тысячелистника обыкновенного.

Выполнение: в зависимости от индивидуальной переносимости, принимайте по ¼ - ½ чайной ложки сока растения с медом 3 раза в день перед едой.

 

Рецепт №2.

Состав: 10 г высушенных и измельченных корней аира обыкновенного.

Выполнение: корни аира залейте 1 стаканом воды и кипятите на водяной бане в течение 20 минут. После того, как отвар остынет, процедите и доведите кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте его по 1 стакану 2 раза в день перед едой. Содержащиеся в аире горькие вещества раздражают рецепторы пищеварительного тракта, усиливают выделение пищеварительного сока и тем самым вызывают появление чувства голода. К тому же настой аира улучшает пищеварение и благоприятствует усвоению питательных веществ пищи.

 

Рецепт №3.

Состав: 1 чайная ложка травы золототысячника обыкновенного.

Выполнение: золототысячник залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте при комнатной температуре в течение 30 – 40 минут. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

 

Рецепт №4.

Состав: 20 г волчеца кудрявого, 10 г полыни горькой и 10 г золототысячника обыкновенного.

Выполнение: залейте 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка и нагревайте, не доводя до кипения на водяной бане в течение 10 минут. Затем охладите, процедите и принимайте по ½ стакана настоя 3 раза в день за 30 минут до еды. Биологически активные вещества, содержащиеся в растениях этого сбора, не только возбуждают аппетит, но и повышают иммунитет, быстро восстанавливают силы.