Диетотерапия. Хатха – йога. Лечение дыхательными упражнениями. Оздоровление с помощью массажа. Рекомендуемые эфирные масла

Диетотерапия

В случае данного рода заболевания диета строится по принципу саттвического питания системы Аюрведа.

 

Хатха – йога

Шавасана, пашиматанасана, бхуджангасана, бхадрасана, симхасана, сукхасана, ваджрасана.

 

Лечение дыхательными упражнениями

Все сахаджа-пранаямы и пашчатья-пранаямы; сукх пурвак-пранаяма, капалабхати-пранаяма.

 

Оздоровление с помощью массажа

Самомассаж. Выполняйте «Предварительные приемы самомассажа», а также самомассаж шеи «методом поглаживания, надавливания, растирания и защипывания».

 

Рекомендуемые эфирные масла

Душица обыкновенная, имбирь аптечный, лаванда лекарственная, лимон, эвкалипт шариковый.

Анемия

Общие сведения

Уменьшение в крови общего количества гемоглобина. В большинстве случаев при анемии падает уровень эритроцитов в крови. К признакам заболевания можно отнести бледность кожных покровов, конъюнктив, спавшиеся вены, сердцебиение и отдышка при незначительной физической нагрузке. Анемии всегда являются одним из симптомов какого-то заболевания.

 

Использование растений

Рецепт №1.

Состав: 1 чайная ложка семян любистка обыкновенного.

Выполнение:  залейте 1 стаканом кипятка семена любистка и кипятите на водяной бане в течение 8 – 10 минут. Принимайте отвар по 1 столовой ложке 3 раза в день.

 

Рецепт № 2.

Состав: 3 г сухих березовых почек или 6 г сухих листьев.

Выполнение: почки или листья березы залейте 500 мл кипятка и кипятите на водяной бане в течение 15 – 20 минут. Принимайте отвар по ½ стакана 3 раза в день.

 

Диетотерапия

Необходимо употреблять белковые продукты с небольшим содержанием жира – нежирное мясо, рыбу, печень, яичный белок, почки. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым жирам – соевое, подсолнечное, оливковое масло. Употребляйте молочные продукты – кефир, творог, молоко, сливки, простокваша. Ешьте больше сырых овощей и фруктов, пейте свежеотжатые соки. Обогащайте рацион пищей, богатой такими микроэлементами, как железо, медь, марганец, цинк. В большом количестве они содержатся в ягодах (черная смородина, шиповник), белых грибах, крупах, бобовых, зелени. При анемии очень полезен мед.

Питание при данном заболевании должно быть полноценным и разнообразным. Не бойтесь принимать пищу по 4 раза в день.