Оздоровление с помощью массажа

Оздоровление с помощью массажа

Самомассаж. Самомассаж мышц груди и подреберья.

Восточный точечный массаж. Точку определяют в положении сидя или лежа. Найдите точку на кончике мизинца, на 0,3 см отступая от ногтя. Воздействуйте на нее «методом надавливания большим пальцем».

Рекомендуемые эфирные масла

Валерианы лекарственной, кипариса вечнозеленого, лаванды лекарственной, мелиссы лекарственной, мирта обыкновенного, полыни обыкновенной, шалфея лекарственного.

Атеросклероз

Общие сведения

Хроническое заболевание, поражающее артерии эластического (аорта, ее ветви и др.) и мышечно-эластического (артерии сердца, головного мозга и др.) типа, с формированием, главным образом, холестериновых отложений на внутренней оболочке артерий. Развитие болезни приводит к медленной деформации и сужению просвета вплоть до полной закупорки артерии, что ведет к недостаточному кровоснабжению органа, питаемого через пораженную артерию.

Использование растений

Рецепт № 1.

Состав: 1 чайная ложка цветов арники горной, 5 чайных ложек травы тысячелистника обыкновенного, 4 чайные ложки травы зверобоя обыкновенного.

Выполнение: 1 столовую ложку сбора залейте 1 стаканом холодной воды и настаивайте в течение 3 часов, а потом кипятите на водяной бане 5 минут. Затем, через 15 – 20 минут процедите, и выпейте в несколько приемов за день.

Рецепт № 2.

Состав: семи – восьмидневный настой чайного гриба.

Выполнение: употребляйте настой по ½ стакана за 1 час до еды по 3 – 4 раза в день.

Диетотерапия

Людям, страдающим атеросклерозом, идеально подходит вегетарианская диета, включающая рыбу (сельдь, макрель, тунец, лосось), которую рекомендуется употреблять 3 - 4 раза в неделю. Чтобы снизить уровень холестерина в крови, необходимо в рацион включить как можно больше овощей (кабачки, морковь, свекла, цветная капуста). Полезны также лук, чеснок, имбирь. Ешьте фрукты, особенно яблоки (свежие, протертые, печеные), пейте фруктовые соки и зеленые чаи.

Система Аюрведа рекомендует полностью исключить из рациона кофе, алкоголь, шоколад, газированные напитки, бобовые, острые и соленые закуски, мясные бульоны, редиску, редьку, сало.

  Хатха – йога

Шавасана, сукхасана, йога-мудра.