Хатха – йога. Лечение дыхательными упражнениями. Оздоровление с помощью массажа. Рекомендуемые эфирные масла

Хатха – йога

Шавасана, випарати-карани-мудра, сарвангасана, халасана, пашиматанасана, ваджрасана, падмасана

Лечение дыхательными упражнениями

Пашчатья-пранаяма — 1,3; ситакара-пранаяма и «пихическое дыхание йогов» — «подавление боли».

Оздоровление с помощью массажа

Восточный профилактический массаж. Вибрация при помощи пальца или ладони.

Самомассаж. Самомассаж области спины и поясницы.

Рекомендуемые эфирные масла

Базилик обыкновенный, душица обыкновенная, мелисса лекарственная, мята перечная, санталовое дерево, шалфей лекарственный.

Желчнокаменная болезнь

Общие сведения.

Образование в желчном пузыре сгущенной желчи, которая, пропитываясь солями, превращается в камни. Симптомами желчнокаменной болезни служат боли в правом подреберье, горечь во рту по утрам, почечные колики. Причинами заболевания могут стать нерациональное питание, неврозы, малоподвижный образ жизни, структурная аномалия желчного пузыря.

Использование растений.

Рецепт № 1.

Состав: свежеприготовленный сок пастушьей сумки обыкновенной.

Выполнение: принимайте по 30 – 40 капель сока в день при желчнокаменной болезни.

Рецепт № 2.

Состав: 40 – 50 г травы пастушьей сумки обыкновенной.

Выполнение: измельченную траву пастушьей сумки обыкновенной залейте 1 л кипятка, настаивайте 15 – 20 минут при комнатной температуре. Принимайте настой небольшими порциями в течение дня.

При желчнокаменной болезни сок пастушьей сумки более эффективен, нежели отвар травы растения. Но в любом случае дозировка устанавливается в каждом случае индивидуально фитотерапевтом.

Рецепт № 3.

Состав: 3 г цветов бессмертника полевого, 3 г листьев трилистника, 3 г листьев мяты перечной, 2 г семян кориандра посевного.

Выполнение: одну чайную ложку сбора залейте 2 стаканами кипятка, накройте крышкой и настаивайте в течение 30 – 40 минут. Затем процедите и принимайте по ½ стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в качестве желчегонного средства. Перед использованием настоя проконсультируйтесь с врачом.

Рецепт № 4.

Состав: 1 чайная ложка листьев мелиссы лекарственной, 1 чайная ложка ромашки лекарственной, 1 чайная ложка цветов лаванды аптечной.

Выполнение: 1 чайную ложку сбора залейте 1 стаканом воды и принимайте при болях в области желчного пузыря.

Диетотерапия.

Откажитесь от продуктов, затрудняющих работу печени (свежего хлеба, редьки, лука зеленого, бульонов, кондитерских изделий, маринованных овощей, острых и жирных закусок, жирного мяса и рыбы, копченостей, яиц, шоколада, кофе, какао, холодных и алкогольных напитков. Ограничьте употребление сахара. Рекомендуются овощные салаты с добавлением оливкового масла, фруктовые ягоды и соки, крупы (гречневая и овсяная), сухофрукты, нежирный творог, неострый и нежирный сыр, отвары из шиповника и пшеничных отрубей.