Виды стресса

Ø Дистресс – отрицательный стресс с нежелательным вредоносным эффектом. Дистресс, возникающий в рабочей обстановке, имеет тенденцию распространяться и на не рабочее время.

Ø Эйфостресс (положительный стресс, который сочетается с желательным эффектом и мобилизует организм). Происходит активация познавательных процессов и процессов самосознания, осмысления действительности, памяти.

· Дистресс – стресс, который несет в себе разрушительную для нашего организма силу.

· Эустресс – стресс, позволяющий организму мобилизоваться, почувствовать прилив сил, помогающий на высоком уровне работать, и т.д.

В зависимости от стрессора выделяют:

1. Физиологический стресс - является реакцией на удовлетворение базовых потребностей человека (недоедание, недосыпание, нехватка кислорода и т.д.) и, как правило, порождает агрессию.

2. Психологический стресс, в свою очередь, делится на:

Ø Информационный – если человек не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности, т.е. когда возникает информационная перегрузка, может развиться информационный стресс. Для этого вида стресс характерно снижение объема и концентрации внимания, усиление отвлекаемости, невозможность сосредоточиться, ухудшение памяти, увеличение ошибок и неправильных решений: мышление становится спутанным, теряется способность оценивать существующие условия или прогнозировать последствия.

Ø Эмоциональный стресс проявляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и т.д., когда человек в течение длительного времени остается один на один со своими переживаниями. При этом отмечается рост напряжения, беспокойства, тревоги. Появляется болезненная мнительность, исчезает ощущение здоровья, изменяются личностные особенности. Возможно появление депрессии, беспомощности, так и эмоциональных взрывов.

Стрессовые состояния существенно влияют на деятельность человека. Люди с разными особенностями нервной системы по-разному реагируют на одинаковые психологические нагрузки. У одних наблюдается усиление активности, мобилизация сил, повышение эффективности деятельности. Это так называемый «стресс льва». У других людей стресс может вызвать дезорганизацию деятельности, резкое падение ее эффективности, пассивность и общее торможение («стресс кролика»).

Категории стресса:

1. Острый стресс. Характеризуется непродолжительностью. Часто имеет тренирующий характер, рекомендуется врачами.

2. Отложенный стресс. Характеризуется некой «отложенностью» на определенный период (у каждого свой) переживаний, что может быть связанно с любыми причинами.

3. Постоянный накопленный (хронический) стресс. Например, длительное переохлаждение, постоянные эмоциональные переживания, истощающие организм и способствующие появлению заболеваний, называемых болезнями адаптации. К ним относятся аллергические реакции, мочекаменная болезнь, диабет напряжения, сердечно – сосудистые заболевания, бездетность.