Саморегуляция и психологическое здоровье личности

В настоящее время саморегуляция рассматривается как один из компонентов психологического здоровья личности.

Психологическое здоровье – это динамическое состояние внутреннего благополучия (согласованности) личности, которое составляет ее сущность и позволяет актуализировать свои индивидуальные и возрастно-психологические возможности на любом этапе развития.

Психологически здоровый человек – спонтанный и творческий, жизнерадостный и веселый, открытый, полностью принимающий себя, признающий ценность и уникальность других людей, ответственный за свою жизнь, извлекающий уроки из неблагоприятных ситуаций, его жизнь наполнена смыслом, он находится в постоянном развитии – имеет четкие цели и действует по их достижению.

Ключевое понятие для описания психологического здоровья – гармония, баланс между различными аспектами самого человека: эмоциональными, интеллектуальными, телесными и т.д.

Центральная характеристика психологического здоровья – саморегулируемость, т.е. возможность адекватного приспособления как к благоприятным, так и к неблагоприятным условиям и воздействиям.

В структуру психологического здоровья входит:

1. Осознание человеком своей ценности и уникальности, а также ценности и уникальности окружающих, наличие позитивного образа «Я», то есть абсолютного принятия человеком самого себя при достаточно полном знании себя, а также принятие и других людей вне зависимости от пола, возраста, культурных особенностей и пр.

2. Владение рефлексией как умение человека понимать и описывать свои эмоциональные состояния и состояния других людей, возможность свободного и открытого проявления чувств без причинения вреда другим, осознание причин и последствий как своего поведения, так и поведения окружающих.

3. Наличие у человека потребности в саморазвитии, то есть в самоизменении и личностном росте. Это означает, что человек имеет внутренний источник активности, выступающий двигателем его развития. Он полностью принимает ответственность за свою жизнь.

4. Возможность человека успешно функционировать в окружающих его социально-культурных условиях, адаптированность к социуму.

Психологически здоровой личностью можно назвать человека в целом адаптированного к среде без ущерба для здоровья физического, имеющего стремление и возможности для творческого преобразования, как среды, так и самого себя.

Именно психологическое здоровье является предпосылкой здоровья физического. То есть, если исключить влияние генетических факторов или катастроф, стихийных бедствий и пр., то психологически здоровый человек, вероятнее всего, будет здоров и физически.