Массаж. Виды массажа, его классификация. Массажные приемы

Под массажем понимают систему дозированных механических воздействий на поверхность человеческого тела с целью восстановления нарушенных функций и повышения физической и умственной работоспособности.

Виды массажа:

гигиенический (оздоровительный);

лечебный;

спортивный;

косметический.

Методы массажа:

аппаратный;

ручной;

комбинированный (сочетание ручного и аппаратного).

Формы массажа:

общий;

частный;

самомассаж.

При массаже применяются определенные приемы, их можно подразделить на пять основных групп. К ним относятся:

поглаживание;

растирание;

выжимание;

разминание;

вибрация.

При массаже должны соблюдаться следующие условия:

1. Максимальное расслабление мускулатуры массируемого участка.

2. Выбор правильного максимально удобного исходного положения.

3. Чистота тела.

Для массажа при сухой коже можно пользоваться вазелином или оливковым маслом, при жирной – тальком..