Задание 2. Пробы с задержкой дыхания на вдохе (Штанге) и выдохе (Генчи)

Программа действия: В положении стоя после спокойного вдоха задержите дыхание.

Ориентировочные основы действия: После вдоха и выдоха нос закрыть. Длительность задержки дыхания (апноэ) в секундах оценивается следующим образом:

Задание 3. Методика САН - интегральный показатель изменений в состоянии организма при трудовой деятельности.

Тест «САН», названный по первым буквам слов: «самочувствие», «активность», «настроение», разработан В.А. Доскиным, Н.А. Лаврентьевой, М.П. Мирошниковым и В.Б. Шарай (1973). Он предназначен для оценки функционального состояния человека и его изменений в течение рабочей смены, этапов обучения.

Программа действия: Возьмите бланк теста, на котором нанесены 30 пар слов противоположного значения, отражающих различные стороны самочувствия, активности и настроения. Вы должны оценить степень выраженности каждого признака. Шкала оценок представлена 7 градациями. Между парами слов расположены цифры: 3-2-1-0-1-2-3. Ваша задача состоит в том, чтобы выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую Ваше состояние в момент обследования.

Ориентировочные основы действия: Например, между парой утверждений: «самочувствие хорошее» и «самочувствие плохое» расположены цифры 3-2-1-0-1-2-3. Цифра «0» соответствует среднему самочувствию, которое испытуемый не может отнести ни к плохому, ни к хорошему. Находящаяся слева от "0" единица отражает самочувствие - выше среднего, а цифра 3 - соответствует прекрасному самочувствию. Те же цифры в этой строке, стоящие справа от цифры "0" характеризуют самочувствие, если оно ниже среднего. Так последовательно рассматривается и оценивается каждая строка опросника.

При обработке результатов все оценки перекодируются в ряд от 1 до 7, причем балл "3" шкалы 3-2-1-0-1-2-3, соответствующий плохому самочувствию, низкой активности и плохому настроению приобретает значение "1", балл "0" оценивается цифрой "4", балл "3", отражающий хорошее самочувствие, высокую активность и хорошее настроение, приобретает значение "7".

Итогом анализа результатов исследования является сумма значений баллов по отдельным шкалам - "самочувствие", "активность", "настроение".

Рассчитайте сумму баллов согласно ключу к тесту:

самочувствие: сумма баллов за вопросы: 1,2,7,8,13,14,19,20,25,26

активность: сумма баллов за вопросы: 3,4,9,10,15,16,21,22,27,28

настроение: сумма баллов за вопросы: 5,6,11,12,17,18,23,24,29,30

Полученная по каждой шкале сумма находится в пределах от 10 до 70 и позволяет выявить функциональное состояние индивида в данный момент времени по принципу: менее 30 баллов - низкая оценка, 30 - 50 баллов - средняя оценка, более 50 баллов - высокая оценка.