Изменения в составе крови под воздействием физ. тр-ки. Нормальная деятельность клеток в многоклеточном живом организме нуждается в относительном постоянстве химического состава и физико-химических свойств

Нормальная деятельность клеток в многоклеточном живом организме нуждается в относительном постоянстве химического состава и физико-химических свойств «внешней» среды, которой для клеток служит тканевая (межклеточная) жидкость. Такое постоянство достигается путем непрерывного обмена между тканевой жидкостью, с одной стороны, и кровью — с другой. Система кровообращения состоит из сердца и кровеносных сосудов, образующих в целом замкнутую систему для непрерывной циркуляции крови через все органы и ткани нашего тела. Главная функция системы кровообращения — транспортная. Бла­годаря циркуляции по всему телу кровь действует как транспортная система для переноса различных веществ из одного места в другое. Скорость метаболизма в разных органах и тканях тела непостоянна и варьирует в различных ситуациях весьма сильно. Соответственно варьирует и запрос активных тканей в кровоснабжении. Особенно возрастает потребность в усиленном кровоснабжении работающих мышц и других активных органов и тканей тела при мышечной деятельности. Мышечная работа приводит к значительным изменениям в химическом составе, физических и физико-химических свойствах крови и тканевой жидкости. Поэтому при мышечной работе к организму в целом и к системам крови и кровообращения предъявляются высокие требования для снабжения органов и тканей тела кислородом и поддержания внутренней среды организма.

Кровь состоит из жидкой части — плазмы и находящихся в ней во взвешенном состоянии форменных элементов, или клеток крови: эритроцитов (красных кровяных клеток), лейко­цитов (белых кровяных клеток) и тромбоцитов (кровяных пластинок).

Объем циркулируемой крови у м. 5.5 – покой, 5.2 – физ. трен-ка, эритроциты: 5.4, 5.7, гемоглобин: 16, 17,6,. Общая масса крови, находящейся в кровеносных сосудах, или объем циркулирующей крови (ОЦК), составляет 5—8% веса тела. Концентрация эритроцитов в крови примерно в тысячу раз больше, чем концентрация лейкоцитов, и в десятки раз больше, чем концентрация тромбоцитов. Последние по своим размерам в несколько раз меньше, чем эритроциты. Поэтому эритроциты составляют основную часть всего объема, приходящегося на долю форменных элементов крови. Соотношение между объемом плазмы и объемом форменных элементов крови определяют специальным показате­лем—гематокритом. Гематокрит—это выраженное в процентах отношение объема форменных элементов к общему объему крови. Если выполняемая предельная работа характеризуется высокой интенсивностью анаэробных реакций, то она сопровождается накопле­нием продуктов анаэробного распада. Оно больше у тренированных спортсменов, чем у нетренированных. Понижение уровня сахара в крови, являющееся одним из основных признаков утомления, наиболее выражено при очень длительной ра­боте у хорошо тренированных спортсменов. Даже при величине содер­жания сахара в крови ниже 50 мг% тренированной марафонец еще долго способен сохранять высокий темп бега, в то время как нетрени­рованный при таком низком содержании сахара в крови вынужден сойти с дистанции.

2.7.Мышечная деятельность и ее влияние на сердце, кровеностные сосуды и кровообращение.

При регулярных занятиях физическими упражнениями, каким-либо видом спортавкрови увеличивается количество эритроцитов, гемоглобина, обеспечивающее рост кислородной емкости крови; возрастает количество лейкоцитов и их активность, что повышает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

Физиологические сдвиги негативного плана (нарастание концент­рации молочной кислоты, солей и т.п.) после непосредственной мы­шечной деятельности у тренированных людей легче и быстрее ликви­дируются с помощью так называемых буферных систем крови благо­даря более совершенному механизму восстановления.

Кровь в организме под воздействием работы сердца находится в по­стоянном движении. Этот процесс происходит под воздействием раз­ности давления в артериях и венах. Артерии — кровеносные сосуды, по которым кровь движется от сердца. Они имеют плотные упругие мышечные стенки. От сердца отходят крупные артерии (аорта, легоч­ная артерия), которые, удаляясь от него, ветвятся на более мелкие. Самые мелкие артерии разветвляются на микроскопические сосуды- капилляры. Они в 10—15 раз тоньше человеческого волоса и густо про­низывают все ткани тела.

Двигательная активность человека, занятия физическими упраж­нениями, спортом оказывают существенное влияние на развитие и со­стояние сердечно-сосудистой системы. Пожалуй, ни один орган не нуждается столь сильно в тренировке и не поддается ей столь легко, как сердце. Работая с большой нагрузкой при выполнении спортивных упражнений, сердце неизбежно тренируется. Расширяются границы его возможностей, оно приспосабливается к перекачке количества крови намного большего, чем это может сделать сердце нетренирован­ного человека. В процессе регулярных занятий физическими упраж­нениями и спортом, как правило, происходит увеличение массы сер­дечной мышцы и размеров сердца. Так, масса сердца у нетренирован­ного человека составляет в среднем около 300 г, у тренированного — 500г.