МЫШЦЫ - активная часть двигательного аппарата. По происхождению,
строению и даже функции мышечнаяткань неоднородна. Для обеспечения
движения элементы мышечной ткани должны иметь вытянутую форму и
фиксироваться на опорныхобразованиях (костях, хрящах, коже и т.п.).
Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц,
эластичность, характер проявления силы и др. их функциональные качества.
а). Нагрузки статического характера ведут к значительному увеличению
объема и веса мышц.
Происходит перестройка в расположении мышечныхволокон. Кроме
того, соединительнаяткань по своим Ф.качествам противостоит
растягиванию, уменьшая мышечное напряжение.
в). При умеренных нагрузках мышцы увеличиваются в объеме, в них
улучшается кровоснабжение и открываются капилляры.
г). При пониженной нагрузке мышцы становятся дряблыми и уменьшаются в
объеме. В результате чего, мышечные волокна истощаются и все это
приводит к снижению силы мышц.
4. КОСТНАЯ СИСТЕМА.
Реагирует на повышение Ф.нагрузки (т.е. давлениенакость) увеличением
костной массы.
Костнаяткань постоянно обновляется (т.е. идет постепенное удаление
старой костной ткани и замещение ее новой). С возрастом новая костная
ткань образуется все медленнее, а старая теряется все быстрее. В результате
этого кости истончаются, становятся хрупкими.
ЭНЕРГОЗАТРАТЫ.
Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной
работы является величина энерготрат. Минимальная величина суточных
энерготрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма
составляет 2880-3480ккал (в зависимости от возраста, пола и массы тела).
Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее
1200-1900ккал. Остальные энерготраты обеспечивают поддержание
жизнедеятельности в состоянии покоя, нормальную функциональную
деятельность систем органов дыхания, кровообращения и обменные
процессы.