Ведение дневника, или Преимущества общения

Ведение дневника очень полезно. Подобно медитации, эта практика предоставляет возможность сделать паузу и поразмышлять за пределами сферы деятельности. Делая периодические записи в дневнике, а затем просматривая их, мы имеем возможность отслеживать ход собственных мыслей, наблюдать их поток, а также анализировать их качество — какие эмоциональные проблемы возникают снова и снова, а какие нет? Те проблемы и события, которые тревожили нас на прошлой неделе или в прошлом году, все еще беспокоят нас? Что изменилось, ослабилось или, наоборот, усилилось? Этот процесс написания, анализа и пересмотра представляет собой еще один способ «разогреть» наше кажущееся неподатливым «Я» — размягчая, раскрывая и предоставляя себе возможность выбора в том, как преобразовать себя и свой мир.

Если вас не привлекает ведение дневника, попробуйте заменить его на нечто подобное, возможно просто живое общение. Регулярно: вечером, утром или в течение дня — говорите со своим супругом или партнером, близким другом или наставником о волнующих вас вопросах, о том, что особенно занимает ваш ум и отнимает энергию. Прояснение собственных мыслей посредством регулярных разговоров может стать еще одной прекрасной возможностью открыть для себя новый и более глубокий образ мышления.