Движения свободной пластики

Для устранения излишней координационной и тонической напряжённости, воспитания свободных, незакрепощённых движений, а также для: снятия нервного напряжения и стимуляции процессов восстановления применяются движения с расслаблением. В зависимости от количества групп мышц, охваченных расслаблением, различают: общее расслабление (расслаблено всё тело или более двух третей его) и местное (расслаблены отдельные группы мышц). Наибольшие трудности возникают при выполнении целостных волн: прямых, обратных, боковых. В исполнении целостных волн принимают участие все звенья тела.

Более сложными движениями являются взмахи. Взмах включает в себя две основные фазы действий.

Первая фаза - ускоренное движение свободных звеньев. Вторая фаза - движение маховых звеньев по инерции. Взмахи могут выполняться руками, туловищем, всем телом (целостный взмах) вперёд, в сторону.

Музыкальные игры

№ п/п	Игра	Описание, правила	Инвентарь	Организационно- методические указания
	«Музыкальные пятнашки»	Один - догоняющий, остальные -убегающие. Скорость передвижения играющих должно соответствовать темпу и характеру музыки. Выбывает из игры - кого «запятнали» и сбившийся с темпа или ритма музыки.		Обязательно совпадение частоты шагов с темпом музыки
		Выигрывают двое оставшихся.
	«Определи регистр»	Участники стоят вокруг скамейки. Музыкальное сопровождение -полька, звучащая в различных регистрах. На высокий регистр двигаются семенящим бегом, остановка на носках, руки наверх; на средний - шагом польки, остановка в о.с. около скамейки; на низкий - подскоками, остановка - сесть на скамейку. Выполнивший движение не правильно выбывает из игры.	Скамейка
	«Угадай мелодию»	Играющие делятся на две команды, рассчитываются на 1-5-ый. Номерам соответственно дается: 1- полька, 2-вальс, 3- мазурка, 4- полонез, 5-марш. Команды строятся в две колонны. Перед каждой колонной на расстоянии 6-8 метров стоит стул, на котором лежат карточки с названиями мелодий. Услышав свою мелодию участники танцевальными шагами продвигаются, обходя стул и берут соответствующие карточки. Выигрывает та команда, которая быстрее и правильно выбрала нужные карточки.	Карточки, стулья	Если участник выполняет танцевальный шаг некачественно, то останавливается и поправляется педагогом.