Равновесия

К основным (сложным) упражнениям хореографии относятся движения, разучивание которых связано с формированием сложного двигательно навыка, развитием специальных физических качеств. К ним относятся; равновесия, повороты, прыжки, а также упражнения, которые развивают способности к расслаблению.

В хореографии принято различать статические и динамические равновесия. Первые из них представляют собой равновесные позы на одной или обеих ногах без какого-либо движения телом в целом от­носительно опоры. Под динамическими - принято понимать выполняемые на ногах повороты, требующие сохранения равновесия тела.

Наиболее просты в исполнении равновесия на двух ногах (рис.3.). Значительно сложнее равновесия на одной, которые требуют специальной тренировки, а именно:

1. Гибкости в суставах, силы мышц ног и туловища.

2. Точного выполнения равновесия на двух ногах: на всей стопе с различными положениями рук, с наклоном туловища, на полу­пальцах.

3. Овладения основными движениями классического танца у опоры

Рис.3. Классификация упражнений в равновесии