Мысленная репетиция

Помимо настоящей репетиции вашего выступления полезной может оказаться и мысленная репетиция.

Начните со снятия физического и умственного напря­жения, используя описанную ниже процедуру.

Вообразив на несколько секунд, что вы лежите на теп­лом, солнечном пляже (или в любом другом благотворно действующем на нервы месте), переключитесь на ситуа­цию, в которой вам придется излагать свои мысли.

Постарайтесь, как можно ярче нарисовать в воображении эту картину. Представьте, как вы спокойно и уверенно бесе­дуете с будущей аудиторией, четко и убедительно излагаете все ключевые положения своей речи, уверенно и эффективно преодолеваете возражения и отвечаете на вопросы.

Попытайтесь, как можно живее представить себе эти сцены, формируя не только визуальные, но и звуковые об­разы. Не расстраивайтесь, если поначалу у вас не все бу­дет получаться.

Около 10 процентов людей испытывают трудности с формированием зрительных образов, и вы можете обнару­жить, что вам не обязательно иметь в голове картинку, если мысли ваши ясны.

Подумайте о стоящей перед вами задаче в настоящем времени — как будто вы с ней уже справились. Тренируй­тесь перед сном, а также утром, как только проснетесь. Делайте позитивные и подбадривающие заявления в от­ношении себя.