Глава 12. Основы методики физической и

ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ГИМНАСТИКЕ

Роль физических качеств в овладении техникой упражнений на снарядах

Овладение упражнениями на снарядах требует соответствующего уровня силы, гибкости, быстроты и выносливости, ловкости и прыгучести. В определенной мере все эти качества развиваются в процессе обучения технике.

Упражнения на одних снарядах развивают силу, на других гибкость, третьи благоприятcтвуют развитию ловкости и т.д. Овладение программой многоборья (шестиборья у мужчин и четырехборья у женщин) как–будто обеспечивают полный набор необходимых качеств. Практический опыт и научные исследования свидетельствуют: тренировки в многоборье недостаточно для полноценной физической подготовленности. Повторение одних и тех же упражнений в конце концов становится фактором консервативным, – начинает тормозить развитие функциональных возможностей организма. Это плохой фон для освоения спортивной техники. К тому же формирование двигательных навыков при недостаточном уровне физических качеств, как правило, сопровождается компенсаторными движениями, закреплением технических ошибок, трудно поддающихся устранению.

Целенаправленная физическая подготовка должна стать неотъемлемой частью каждого занятия. Разнообразие упражнений – необходимое условие разностороннего развития и совершенствования двигательного аппарата, обслуживающих его органов и систем.

Используя упражнения для развития физических качеств, важно видеть перспективу, планировать работу таким образом, чтобы физическая готовность спортсмена опережала работу над техникой, создавала для нее необходимую базу.

Таким образом, говоря о роли физических качеств, подготовку гимнаста можно сравнить с возведением пирамиды. Физическая подготовка – ее основание. Чем прочнее и надежнее основание, тем выше вершина, т.е. «потолок» возможных достижений.