2015-06-26
338
Министерство спорта Российской Федерации совместно с Министерством образования и науки Российской Федерации и другими заинтересованными организациями разрабатывает систему и процедуру награждения обучающихся, молодежи и взрослого населения.
II. НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ
ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА
Государственные требования к физической подготовленности
Населения Российской Федерации
ТЕСТЫ для школьников
I СТУПЕНЬ «К СТАРТАМ ГОТОВ»
(для мальчиков и девочек I—II классов)
1. Знания и умения – в соответствии с образовательным стандартом по физической культуре.
Рекомендации к недельному двигательному режиму
| № п/п | Виды двигательной активности | Мальчики | Девочки |
| Бег (км) или бег на лыжах (км) | 8 – 10 10 – 12 | 7 – 9 8 – 10 | |
| Прыжки со скакалкой (кол-во раз) | 800 – 1200 | 800 – 1000 | |
| Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз) или подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа полу, скамье или стуле (кол-во раз) | 20 – 25 45 – 55 45 - 50 | -- 45 – 50 45 – 50 | |
| Поднимание прямых ног из положения лежа на спине (кол-во раз) | 50 – 60 | 50 – 60 | |
| Наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами (кол-во раз) | 50 – 60 | 50 – 60 |
3. Виды испытаний (тесты) и нормы
|
|
|
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Мальчики | Девочки | |||
| Серебряный знак | Золотой знак | Серебряный знак | Золотой знак | |||
| 1. | Челночный бег 3х10 м (сек) | 9,8 | 9,1 | 10.4 | 9,6 | |
| или 30 м бег с высокого старта (сек) | 6,2 | 5,7 | 6,3 | 5,8 | ||
| 2. | Бег 1 км (мин, сек) | 5.40 | 5.20 | 6.40 | 6.00 | |
| 3. | Тройной прыжок с места или прыжок в длину с места (м) | 3,50 1,10 | 4,20 1,20 | 3,20 1,00 | 4,00 1,10 | |
| 4. | Метание мяча в цель (кол-во попаданий) | |||||
| 5. | Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз) | — | — | |||
| 6. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||
| 7. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | |
| 8. | Бег на лыжах 1 км (мин, сек) | 8,30 | 8,00 | 9,00 | 8,30 | |
| или 2 км (мин, сек) | 16,20 | 16,00 | 17,00 | 15,00 | ||
| 9. | Плавание без учета времени (м) | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | ||||||
| Необходимо выполнить для получения знака* | ||||||
*При выполнении нормативов на серебряный и золотой знак обязательны тесты на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
II СТУПЕНЬ «С Т А Р Т У Ю Т В С Е»
(для мальчиков и девочек III—IV классов)
1. Знания и умения – в соответствии с образовательным стандартом по физической культуре.
|
|
|
