Отжимания от пола широким упором

Один из моих ранних наставников, Александр Грачев, поведал мне как он, отжимаясь от пола, для увеличения нагрузки сажал себе на спину двух малолетних племянников, это надолго запало мне в душу. Племянников у меня тогда не было, зато разновесов от штанги в избытке, одна беда – класть себе на спину двадцать килограмм еще, куда ни шло, но когда веса зашкалили за восемьдесят, это стало уже проблемой. Я решил ее как Грачев – стал ставить себе на спину партнеров – дело сразу пошло веселей, один раз общий вес моего так называемого «отягощения» составил сто восемьдесят пять килограмм. Но все имеет свои плюсы и минусы: во-первых отжимания становились все более «грязными» - сначала отрывалась грудь и только потом таз, во вторых постоянно болели ребра (кто хочет испытать – пусть ляжет на пол, а на спине у него «спляшут» два паренька по девяноста килограмм каждый), в третьих стала перенапрягаться шея, а значит болеть голова, в четвертых забастовал низ позвоночника, в общем полный букет. Мне очень нравится это упражнение, но пришлось отказаться от него и когда встал вопрос об отказе и замене жима лежа, чем то подобным (по причине травмы дельт), я уже не мог переключиться на отжимания от пола, поэтому пришлось придумать имитатор отжиманий от пола.