Отжимания широким и средним упором на «метрономе»

Так я назвал имитатор отжиманий от пола, он действительно похож на лабораторный метроном. Ось вращения находиться внизу, вы стоите вертикально на специальном упоре для ног, который может передвигаться вверх – вниз по вертикальному плечу тренажёра, в зависимости от вашего роста, для упора спины неподвижно прикреплена доска с мягким покрытием, нагрузку дает противовес, вынесенный вперед, оснащенный магазином для разновесов. Упор для рук жестко прикреплен к раме и проходит по нижнему обрезу груди. Предусмотрен стартовый ограничитель и педаль безопасности, в случае если вы не справитесь с отягощением. «Метроном» помог мне и дальше продолжить «отжимания от пола», лишив это упражнение всех недостатков, перечисленных выше. Что самое удивительное, дельты, травмированные при жиме лежа штанги (некому было вовремя отвесить мне хорошего подзатыльника, когда я увлекся жимом лежа штанги с «п» образным грифом, позволяющим существенно увеличить амплитуду движения). При отжиманиях, как на брусьях, так и от пола и на «метрономе» совершенно не реагировали на нагрузку, работали как миленькие. В любом случае данный тренажер по своей конструкции дает большую степень свободы при выполнении упражнения на грудь чем отжимания от пола.