Что нам нужно сделать, чтобы негативное чувство оставило нашу душу?

После благодарностей, после осознания, чему нас научило чувство вины, следует спросить: Что нам нужно сделать, чтобы негативное чувство оставило нашу душу? Этот вопрос следует задать в любом случае, сумели мы выразить благодарность или нет, научились мы чему-то или не научились. Задав этот жизненно важный для нашей души вопрос, делаем глубокий вдох и медленный выдох, чтоб отделить нашу реальность от мира образов. Потом покидаем свой царский стул, переходим границу, садимся на творческий стул и входим в образ вины. Как только сели, сразу начинаем говорить, то, что идет. Говорим, не думая и не анализируя, до первой паузы. Как только она возникла, останавливаемся, ибо все остальное будет уже идти не от образа, а от ума. Помни о чувствах, которые испытывает образ вины — это должно стать связующей нитью между тобой и образом негативного переживания, нитью, которая приведет к освобождению. И самое главное: погрузившись в образ, ты не можешь переживать те же чувства, что и на своем царском стуле. Они должны поменяться с минуса на плюс, с негативного на позитивное. Проще говоря, образ вины не может испытывать чувство вины. Если такое происходит — значит, образ не работает и упражнение следует отложить до следующего раза, пока образ не будет рожден твоей душой реальным, живым.

Если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство — образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.

Если вина ничего не ответила — не беда, главное осознать, запомнить чувства образа, которые помогут нам установить с ним душевный контакт. Тогда мы придем к освобождению от негативного переживания.

Далее возвращаемся на свое царское место. И внимательно слушаем, запоминаем, что нам сказала только что наша вина. Если мы чувствуем незавершенность процесса, то следует продолжить диалог с образом вины, но на творческий стул не рекомендуется садиться более трех раз.

Признаком освобождения от негативного переживания является происходящее в конце процесса изменение образа, его уменьшение или исчезновение, полное или частичное, что соответствует степени освобождения от негативного переживания.

Завершаем упражнение благодарностью Всевышнему за помощь, затем проводим сеанс медитации «Возрождение».

Теперь я хочу привести следующее письмо, касающееся упражнений по освобождению от чувства вины.

Добрый день, Владимир Юрьевич!

Я посещал ваши занятия, если вы помните, меня зовут Юрий. Честно говоря, я совершенно не работал на семинаре, потому что мне было трудно открыться. Но для себя на занятиях я понял главное. Я осознал, что мою душу гнетет чувство вины, которое не дает мне жить свободно и радостно. Несколько лет назад я обидел человека. От этого проступка я сильно мучался и страдал. После вашего семинара я решил попробовать поговорить со своей виной, чтобы освободиться от нее. Я делал все так, как вы рекомендовали делать при работе с душой в домашних условиях. Образ вины у меня проявился в виде зайца, сидящего под кустом и трясущегося от страха. Признаться, было трудно найти то, за что я мог бы поблагодарить зайца. Но потом вдруг меня осенило — я понял, что благодарен зайцу за то, что он научил меня быть внимательным к людям, к тем поступкам, которые я совершаю в жизни. Он научил меня доброте и прозорливости. Заяц действительно стал для меня учителем. После чувств искренней благодарности, которые я высказал ему вслух, как вы учили, я спросил у зайца, что нужно сделать, чтобы он исчез из моей души. Потом я пересек границу меж двух стульев, которую начертил мелом на полу и занял место зайца. Самое интересное и удивительное, что заяц был веселым и озорным. Он сказал мне, что после искренних чувств благодарности и признательности к нему, он сам покинет меня и более не побеспокоит. А пришел он в мою жизнь, чтобы научить меня любви к себе, своей душе, теперь он видит, что я выучил урок и его миссия закончена. И еще он сказал, что не будь его, то есть не соверши я в прошлом тот проступок, в моей жизни могло бы произойти много бед.

Для меня такое откровение зайца было очень впечатляющим, и у меня появилось еще более сильное к нему чувство благодарности и признательности. Для меня это было чудом! Потому что вначале мне казалось, что благодарить зайца не за что и у меня ничего не выйдет. Но все получилось просто восхитительно. Волшебство какое-то. В конце упражнения образ исчез! Заяц действительно с тех пор покинул мою душу, и вы не представляете, как мне стало легко и радостно жить. Я начал не ходить, как прежде, а в буквальном смысле летать. Все мои дела пошли на лад. Я поменял работу на ту, которая мне по душе, и, кстати, она оказалась более доходная, нежели была прежде. В личной жизни тоже все сдвинулось с мертвой точки. Я счастлив!

Благодарю вас!

Мы рассмотрели упражнение для работы с самим чувством вины. Но ведь часто мы испытываем вину перед конкретным человеком, и для этого случая мы будем применять следующее упражнение, которое я приведу ниже.

Какое выбрать, — спрашиваешь ты, мой друг, — то есть заниматься непосредственно с самим чувством вины или работать с человеком, которого мы обидели? Выбор сделает твоя душа — она подскажет, какое упражнение наиболее подходяще для каждого конкретного случая.

Порой мы несем в душе своей чувство вины, связанное с конкретным человеком, а иногда оно живет как бы само по себе, хотя и есть конкретное лицо, которое мы обидели. В последнем случае как бы нет логики, ибо вина живет отдельно. Отчего так,? Где же логика? — Хороший вопрос.

Дело в том, что душа живет по своим законам, правилам, и логика ума сюда не применима. Ведь мы часто чувствуем то, что не должны чувствовать по логике вещей. Например: нас хвалят, а нам это противно, нам говорят, что нас любят, а у нас неприязнь, нас ругают, а нам приятно. Душа — как Восток — дело тонкое, живет по своим правилам вне логики, рациональности, разума.

Но, как говорится, ближе к делу, рассмотрим следующее упражнение.

Упражнение «Освобождение от чувства вины перед конкретным человеком»

Садимся на своей чудесный царский стул, закрываем глаза и просим Всевышнего помочь в работе со своей душой. Затем открываем глаза и представляем на творческом стуле образ человека, перед которым мы испытываем чувство вины. Если не получается сразу увидеть образ человека, то следует упражнение отложить до следующего раза или попробовать поработать с самим чувством вины, а не с человеком

Если мы видим образ человека, которого мы обидели, то продолжаем процесс. Находим то, за что мы благодарны этому человеку, осознаем, чему научил нас проступок, который мы совершили в отношении этого человека, высказываем все вслух. Напоминаю, что следует быть искренним, чтобы чувства благодарности и признательности действительно исходили из глубины души, а не от ума. В конце нашего монолога просим прощения и спрашиваем, что нам нужно сделать для того, чтобы снять с себя чувство вины.

Если не получится осознать, чему научил нас данный проступок и, естественно, никакой благодарности этому человеку не родится в нашей душе — мы все равно задаем вопрос, как освободиться от негативного чувства, пересекаем границу и входим в образ обиженного нами человека.

Прежде чем покинуть свой царский стул, делаем глубокий вдох и медленный выдох — это поможет нам отделить себя, свою реальность от образа, который мы создали. Садимся на творческий стул, входим в образ человека, которого мы обидели. После этого сразу начинаем говорить то, что идет до первой паузы. Напоминаю, что очень важно уловить чувства этого человека, чтобы между вами протянулся связующий луч души, по которому мы придем к освобождению от негативного переживания. И самое главное помни, что образ не может переживать чувства вины — он испытывает другие чувства. Если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство — образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.

Высказавшись от лица обиженного человека, возвращаемся на свое царское место. Прослушаем ответ. Если почувствуем освобождение от чувства вины, что человек нас простил, что чувство вины покинуло нас, завершаем упражнение: благодарим высшие силы за помощь, затем проводим сеанс медитации «Возрождение».

Если чувство вины не ушло, продолжим общение и постараемся найти новые слова благодарности, признательности. Вновь попросим прощения и совета, что сделать, чтобы он простил нас и чувство вины ушло. Однако не следует посещать творческий стул более трех раз.

Признаком освобождения от негативного переживания является исчезновение образа, в данном случае образа человека, перед которым мы испытываем чувство вины.

Если полного освобождения от негативного переживания сразу не получится — не стоит волноваться, нужно будет повторить упражнение через неделю-другую. Работать с душой следует в меру, без насилия и упорства. Иначе, как только душа уловит малейшее давление на себя — она закроется, и тогда будет работать не душа, а балалайка — ум. Очевидно, что от такой работы никакого толка не будет.

Если не удается за одно упражнение освободиться от негативного переживания, то следует повторить работу через неделю: с каждым разом негативное чувство будет ослабляться, уменьшаться, растворяться.

Можно задать резонный вопрос, а не проще ли освобождаться от чувства вины не в упражнении, а реально встретившись с человеком и поговорив с ним по душам. Безусловно, это возможно, и такой способ описан в книге «Здравствуй, счастье!». Но непосредственная беседа не всегда эффективна. Во-первых, не всякий человек решится на непосредственный душевный диалог. Для этого нужно иметь мужество, силы, а главное — навыки. Ибо может статься, что ты засмущаешься и общение сползет в колею дополнительного напряжения отношений. А во-вторых, порой мы не можем уже встретиться с человеком, которого обидели, например, если его уже нет в живых, а чувство вины перед ним осталось. Рассмотрим реальные примеры освобождения от чувства вины.

Прошло уже более десяти лет, как из жизни ушел самый близкий мне человек — мама, а сын Николай продолжал мучиться и корить себя за то, что в момент смерти его не было рядом. Тогда он находился в командировке, а смерть настигла маму внезапно. Николай переживал из-за того, что ему казалось — будь он тогда рядом, то она бы не умерла, он не позволил бы ей уйти, удержал бы своей любовью на этом свете.

К слову сказать, личная жизнь Николая не клеилась, два раза был женат и каждый раз брак разваливался. С трудовой деятельностью также была нестабильность и неопределенность. Николай несколько раз менял работу, но через год — другой бросал, так как она оказывалась ему не по душе. Он сам говорил о своей жизни, что он будто попал в чужую колею и никак не может вернуться в свою.

На семинаре Николай осознал, что петлей на шее его души является чувство вины перед мамой, в смерти которой он считает себя виновным. Это чувство не позволяло его жизни развиваться свободно, счастливо, радостно. Николай вызвался поработать, занял свое место, настроился на работу души и затем на противоположном стуле стал рисовать душой образ мамы.

Потом он стал вслух выражать благодарность маме за то, что она подарила ему жизнь, за то, что вырастила его, несла ему свою любовь, заботу, ласку. Затем Николай осознал и выразил то, чему научил его уход близкого человека: он приобрел силу, мужественность, волю. И в конце своей речи Николай попросил прощения у мамы за то, что его не было рядом в тот трагический момент.

Затем он пересек границу и занял место своей мамы. Начал вживаться в образ, и вдруг на лице его появилась блаженная улыбка счастья, радости, свободы. Мама ответила сыну:

Дорогой сынок! Я рада с тобой пообщаться. Я, как и прежде, люблю тебя, но страдаю оттого, что ты коришь себя в моей смерти. Я прожила свою жизнь — ей подошел срок, и я ушла. Даже если бы ты был тогда рядом — я бы все равно покинула этот мир. Честно признаюсь, что я так решила сама, это был мой выбор. А если бы ты меня сдерживал, то мне было бы еще хуже. И потому на самом деле я не хотела, чтобы ты видел мой уход. Не хотелось огорчать тебя. Так что, мой дорогой и любимый Колюшка, сбрось с себя груз вины — ты тут ни при чем. Постарайся быть счастливым — мне будет от этого только легче.

Потом Николай вернулся на исходную позицию, и по щекам его заструились слезы. Он спросил: «Мама как тебе там?»

Он вновь вернулся на место мамы и произнес:

Мне так хорошо, как ты себе и представить не можешь! Я, дорогой сыночек, настолько счастлива, что не выразить никакими словами! Желаю и тебе быть счастливым, не думай обо мне, у меня все просто волшебно.

Что и говорить, сцена было очень душевной, волнительной — у всех участников семинара выступили слезы. Это были светлые слезы освобождения, радости, умиротворения. На глазах у всех происходило таинство преображения человека: из безнадежного, подавленного судьбой он превращался в птицу, расправляющую крылья.

Николай пришел на семинар с потухшим взором, а когда покидал его, в глазах появились первые искорки обретенной свободы, радости, надежды.

Через пол года после упражнения Николай позвонил мне и задыхаясь от радостного, восторженного волнения поделился тем, что его жизнь после работы с душой радикально изменилась. «У меня все отлично! Я будто очнулся от забытья. Я встретил свою настоящую половинку, мы поженились и теперь ожидаем прибавления семейства. Раньше я искал работу, а теперь она сама идет ко мне — только выбирай, а главное она мне по душе. В общем, все чудесно. Спасибо, вам также желаю счастья и творческих успехов!

Что сказать по поводу этой ситуации? Рано или поздно мы все переживаем боль потери близкого человека. Но эта боль зачастую усугубляется чувством вины перед ушедшим. Могли бы сделать то или это, а не сделали — корим мы себя. Нужно было бы сказать то-то и то-то, а не сказали — ругаем мы себя. Чувство вины петлей обвивает нашу шею и в прямом смысле душит нашу жизнь. Если такое чувство имеет место быть в нашей душе, то следует немедленно освободиться от петли, поработать над освобождением от чувства вины. Иначе действительно наша жизнь будет трястись по обочине, где все идет не легко и плавно, а через пень колоду. Пора вернуться, вырулить на СВОЮ дорогу счастья, богатства, здоровья, любви, которая ни кем не занята, ибо предназначена нам свыше.

Чудеса — дело житейское

И действительно, когда начинаешь работать с душой, то чудеса становятся явлением естественным, будто так и должно быть. Рассмотрим еще один пример освобождения от чувства вины.

Анна обидела свою сестру Ольгу так, что они не разговаривали уже три года. А ведь раньше у них были очень теплые и дружеские отношения. Сестры, хотя и жили в разных районах города, но прежде часто встречались и делились своими душевными переживаниями, тайнами. Потом дружба дала глубокую трещину. Произошло то, что произошло — я не буду выдавать чужие секреты, к тому же детали не столь важны, главное — суть.

Анна написала мне письмо с просьбой подсказать, что делать, как найти выход из данной ситуации, то есть как помириться с сестрой, которую очень любит и крайне страдает от того, что разрушила их добрые взаимоотношения. Я ответил ей: описал упражнение по освобождению от чувства вины. Вскоре получил ответ:

«Спасибо вам за упражнение, которое вы мне рекомендовали. Оно действительно волшебное! Я сделала все, как вы написали. Выбрала время, когда дома была одна, поставила два стула друг напротив друга. Заняла один стул и начала настраиваться на душевную работу. Потом открыла глаза и представила свою сестру, сидящей напротив меня. Сначала я высказала от души слова благодарности сестре за то, что она есть в моей жизни, что помогала меня, поддерживала в трудную минуту. Затем я осознала, чему научило меня чувство вины, и также выразила вслух от души. И в конце своего обращения к сестре, я попросила у нее прощения. И конечно спросила, что делать, чтобы восстановить наши отношения.

Когда я заняла место своей сестры и вошла в ее образ, то была удивлена тем, что испытывает она. Оказывается сестра давно меня простила! Не держит на меня обиды. Но более того, она также желает восстановить наши взаимоотношения, только не решается сделать шаг первой. Все это она сказала мне.

Я вернулась на свой стул и испытала такое облегчение, будто камень с души свалился. Столько лет я терзалась чувством вины, и вдруг оно раз — и ушло. Волшебство какое-то!

Вечером я позвонила сестре и предложила встретиться. И знаете что? Встреча после долгой разлуки получилось такой, будто не было ничего, словно вчера мы расстались и у нас все как прежде. Мы и словом не обмолвились о том, что было. Мы продолжаем общаться, и у нас взаимоотношения стали даже лучше, чем прежде.

Однако до сих пор мне непонятно, как сработало упражнение? Ведь на стуле сидела не настоящая сестра, а мое воображение, образ, который создала я. А получилось так, будто она была на самом деле передо мной.

Спасибо Вам за чудесное упражнение!

Действительно, мой друг, душа способна творить чудеса, ибо этот мир создан для ее существования. И вся Вселенная поддерживает ее поступки, шаги, усилия. Мы создаем душой образ, беседуем с ним, и кажется, что это просто игра, но потом обнаруживается, что игра работает на самом деле, в реальном мире.

Без вины виноватые

Эта глава может понадобиться тем, кто слишком задавил себя религиозными канонами, правилами, условностями. Кому хочется вернуться в первозданное состояние беспричинной радости, какое было в далеком детстве.

Религии созданы умом. Сначала ум отделил человека от Бога, а потом создал религию, чтобы препровождать человека к Богу, соединять человека с целым.

Душа не способна создать религию, ибо она и есть Бог. Душа и Бог — это одно и тоже. Душу не нужно сопровождать к Богу, ее не нужно соединять с Богом, ибо она и есть Бог. Душа и Бог это целое.

Религии созданы по своей сути не для духовных целей, а для управления человеком. Управлять массами невозможно, если они свободны как птицы, ибо птицы не управляемы ничем и никем извне. Для управления птицами их следует прежде посадить на землю и убедить в том, что их удел не летать, а ползать. А для этого массам следует навязать комплекс вины, греховности, убогости, порочности. Естественно, что в таком состоянии вины перед Богом, ни о каком счастье, полете речи идти не может. Собственно вокруг себя мы видим цивилизацию, построенную на религиозных основах вины и греховности. Куда ведет этот путь — понятно, не будем излишне распространяться по этому поводу.

Однако все имеет право быть, ибо все в нашем мире имеет свое предназначение. Мое предназначение заниматься не разборками, кто прав, а кто нет, что правильно, а что ложно. Моя задача помочь тебе мой друг жить счастливо, богато, радостно, в здравии и любви.

Ты должен понять, мой добрый друг, что я с глубоким уважением отношусь ко всем вероисповеданиям, просто у меня другой подход — нравится он тебе или нет, тебе решать. Он заключается в том, что нужно следовать по лучу души, и счастье, богатство, здоровье, любовь станут твоими верными спутниками и друзьями.

Бог, в каком бы он образе не представлялся людям, как наш создатель и Творец желает лишь одного — чтобы мы, его творение — дети, были счастливы. А, как ты уже понял, быть счастливым можно лишь только тогда, когда живешь по душе: слушаешь ее и следуешь по ее лучу.

Если тебя мучает вопрос взаимоотношений с Богом, то я предлагаю предпринять к тому шаг и поговорить с ним. Возможно ли такое? Я задам тебе свой вопрос: «А можешь ли ты поговорить со своим земным отцом?» Можешь, верно? Так что мешает выйти на прямой контакт с Отцом Небесным?

Упражнение «Беседа с Богом»

Как обычно, занимаем свое царское место, закрываем глаза и настраиваемся на душевную работу. Потом открываем глаза и на месте противоположного стула представляем образ Бога, с которым желаем иметь диалог.

Вероятно, у тебя, мой друг, накопилось множество вопросов, которые бы ты желал задать Всевышнему. Однако, я рекомендую тебе выделить из этого множества главный, и звучать он должен просто, ибо простота — свойство души, и, конечно, свойство душевной работы. Так вот, этот вопрос звучит примерно так: «Господи, подскажи, что мне делать, чтобы жизнь моя наполнилась счастьем, богатством, здоровьем, любовью?» Потом сделай глубокий вдох, медленный выдох, что поможет тебе отделить реальность от мира образов.

Затем пересядь на творческий стул и сразу начинай говорить до первой паузы, которая свидетельствует о завершение слов от души. Все остальное будет уже от ума, поэтому возвращайся на свое место и слушай, осознавай, что тебе было сказано. Не забывай, что важно не только то, что образ говорит (а порой он может и молчать), но и те чувства, какие он переживает. Так что запомни, зафиксируй чувства, которые переживает образ, ибо это может стать для тебя путеводной нитью, ключом к решению своего душевного вопроса, проблемы.

И еще напоминаю: если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство — образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.

Потом ты возвращаешься на свое царское или рабочее место и осознаешь, что сказал тебе образ, проживаешь его чувства.

Если ты пожелаешь продолжить диалог или задать еще вопросы, то ты можешь побывать на творческом стуле, но не более трех раз.

Завершаем упражнение благодарностью Всевышнему и сеансом медитации «Возрождение».

Это упражнение в подлинном смысле может стать разговором с Всевышним, для чего тебе уже не потребуется ехать в Индию или Тибет, искать учителя или просветленных.

То, что говорит душа — говорит сам Бог.

К слову сказать, есть не мало людей, которые беседовали с богом и происходит это либо спонтанно, либо осознанно, как это случилось у Нила Доналда Уолша, автора знаменитой серии книг «Беседы с богом».

Второй шаг. Сняться с якорей

Петли с шеи мы сбросили, и уже дышим свободно. Но что-то еще держит. Хочется райской жизни — да что-то не пускает. Будто прикованы к столбу и ходим вокруг да около. И такое впечатление, что находимся в заколдованном круге, из которого выйти нет никакой возможности.

Ты прав, приятель, — наш корабль, который предназначен для счастливого, удивительного плавания, в котором мы обретем, разыщем любовь, богатства, вдохновение стоит в гавани на трех главных якорях. И как ни силится он отправиться в путешествие — ничего не получается.

Говорят в народе: «Рад бы в рай, да грехи не пускают». Правильно было бы уточнить, что это за грехи такие. И тогда эта мудрость звучит так: Рад бы в рай, да обиды не пускают. Так вот, три главных якоря (хотя их конечно больше, но мы выделяем главные) — это обиды взрослой жизни, обиды на родителей, обиды детства.

Что об этом говорить? Нужно сниматься с якорей — и в Путь! Довольно торчать в этой опостылевшей гавани, которая уже заросла тиной, где пахнет разложением и безнадежностью.

Первый якорь

В душе каждого человека хранятся, как надежном сейфе главные обиды нашей жизни. И они уже так давно лежат там, что кажется, что их вовсе нет. Но на самом деле душевные обиды более всего и не позволяют нашей душе жить, дышать, летать, и нам — быть счастливыми, богатыми, здоровыми, наполненными любовью.

Начнем с того, что находится на поверхности и легче всего достать — то есть осознаем обиду, которая более всего гнетет нашу душу за последний период жизни.

Упражнение «Душевная беседа с обидчиком последних лет»

Занимаем исходную позицию, то есть садимся на свой царский стул. Прикрываем глаза, просим Всевышнего о помощи в упражнении. Затем открываем глаза и своего обидчика образно сажаем напротив себя на творческом стуле. Если образ человека сразу не видится, то упражнение следует отложить до следующего раза или попробовать работу непосредственно с чувством обиды.(См. далее)

После того, как пред нами предстал образ, приступаем к осознанию того, за что мы можем поблагодарить обидчика. Ведь, безусловно, есть то позитивное, что мы получили благодаря обиде, которую нам нанес этот человек. Если благодарность сразу выразить невозможно, тогда следует начать с понимания, уроков, которые нам преподали с помощью этой обиды, через этого человека.

Напомню, что негативные переживания — наши лучшие учителя, ведущие нас от умственной к душевной жизни, а значит к свободе, счастью, богатству, здоровью, любви.

После благодарности следует спросить, как освободиться от обиды. Этот вопрос следует задать и в случае, если мы не выразили благодарности, если не нашли то позитивное, что мы приобрели с помощью урока обиды. После вопроса сделаем глубокий вдох, медленный выдох, что помогает отделить нашу реальность, от мира образов. Потом встаем, пересекаем границу и занимаем место своего обидчика, стараясь как бы «нырнуть» в его образ. Как только сели на творческий стул, сразу начинаем говорить до первой паузы. Если нет желания — можно молчать.

Напоминаю, что между тобой и этим человеком должна установиться душевная связь, которая поможет привести тебя к разрешению вопроса — освобождению от обиды. Поэтому главное — нужно почувствовать обидчика изнутри.

И еще: образ не работает, если твои чувства не меняются, когда ты переходишь с рабочего стула, на творческий. В этом случае следует отложить упражнение до следующего раза.

Затем нужно вернуться на свое царское, рабочее место. Можно продолжить диалог, но как только появится чувство завершенности беседы — нужно закончить упражнение.

Напоминаю: не рекомендуется занимать творческое место более трех раз, ибо, как правило, это будет признаком того, что душевная работа перешла в умственную болтовню.

Кроме того, повторяю: признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.

Завершаем упражнение, как обычно: закрываем глаза, благодарим Всевышнего за помощь в душевной работе. Потом расслабляемся и проводим сеанс медитации «Возрождение».

Если не удается сразу освободиться от этого негативного переживания, — то сделай упражнение еще раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока обида не покинет тебя.

Делай курортную паузу после упражнений

Работа с душой затрагивает, преображает не только глубинные слои нашего существа, не только воздействует через образ на человека, предметы, явления, вещи, чувства, переживания, с которыми мы работаем, но и на весь окружающий мир — Вселенная отзывается и поддерживает шаги души.

При своей внешней простоте, упражнения трансформируют, изменяют (по-русски «плющат») нашу природу, так как идет глубокая, перестройка — разум начинает постепенно уступать место душе. Все преображается: и ум, и душа, и тело, и в окружающем нас мире происходят позитивные процессы, для этого нужно брать тайм-аут, делать паузу. В это время необходимо позволить процессам происходить самостоятельно, не вмешиваться в них. То есть после упражнения с душой следует настраиваться на те чувства и на то состояние, которое мы испытываем на курорте: отдых, беспечность, легкость, прозрачность, безмолвие — вот главные условия периода позитивного преображения. Сколько времени нужно для отдыха? Каждая душа работает по-своему, каждой нужно свое время. Но главное — ты должен понять, что в работе с душой не нужны постоянный контроль, внимание, сосредоточенность, напряженность, слежка, которые мы применяем в обычной жизни, когда предпринимаем шаги ума. Напротив, в работе с душой это лишь только мешает. Ибо, чем меньше мы думаем, анализируем, взвешиваем, чем больше расслабляемся, тем лучше и легче все получается. Сделали упражнение и забыли обо всем, будто пустили кораблик по морю, помахали ему ручкой на прощание и пошли своей дорогой. А кораблик тем временем, отправившись в плавание, сделает свое дело — достигнет нужной гавани и вернется с добрыми вестями.

Напоминаю: в неделю делаем одно упражнение по освобождению от негативного переживания, не более.

Второй якорь

Хотим мы того или нет, но все мы чьи-то дети, у каждого из нас есть родители, а дети всегда несут обиду на своих родителей. В том числе, кстати, и на Бога — главного Родителя, который собственно и затеял эту большую тусовку под названием жизнь, в которой мы обделены счастьем, богатством, здоровьем, любовью.

Мы можем осознавать это или нет, мы способны глубоко прятать в себя обиды на родителей, но они есть, как факт нашего существования. Неудачи, падения, неприятности нас подвигают к тому, чтобы прежде всего обвинить в этом тех, кто тебя произвел на свет, в котором ты спотыкаешься и страдаешь. К тому же, чего греха таить, именно родители пустили нашу жизнь по колее ума, не спросив, чего желает наша душа, со всеми вытекающими из этого последствиями.

Можно это обсуждать и, наверное, привести равное количество доводов «за» и «против» данного утверждения. Но моя книга предназначена не для умных дискуссий, а для реального изменения жизни, давайте отложим мудрствования и начнем работать душой.

Упражнение «Душевная беседа с родителями, близкими людьми»

Займем свое царское место, закроем глаза, расслабимся и обратимся к Высшим силам за помощью в упражнении. Затем откроем глаза и образно посадим на противоположный стул родителя или близкого человека, который нас обидел. Если образ видится сразу — идем дальше, если нет, откладываем упражнение.

Затем сконцентрируемся на выражении благодарности человеку, который произвел нас на свет или который, сделал нам в жизни немало добра. Затем осознаем, чему научили нас обиды, которые пришли к нам через этого человека. Высказываем все вслух. Затем спросим, как освободиться от негатива. Если не получится осознать пользу от обиды — все равно найдется, за что поблагодарить этого близкого человека. Если и благодарность не идет — все равно задаем вопрос, как освободиться от обиды, и покидаем свое царское место. Но прежде, как всегда, для отделения нашей реальности от мира образов, делаем глубокий вдох, медленный выдох. Пересекаем границу и занимаем место на творческом стуле. Входим, ныряем в образ, сразу начинаем говорить до первой паузы. Если образ не пожелает ничего отвечать — не беда. Важно прочувствовать его изнутри — это может быть важнее любых слов. Ведь между тобой и образом должен появиться душевный лучик, по которому ты найдешь выход: обретешь чувство свободы, радости, легкости.

Напоминаю: если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство — образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.

Потом возвращаемся на свое царское место.

Если тебе захочется продолжить диалог, сделай это, но на творческом месте тебе можно побывать не более трех раз.

Кроме того, как ты помнишь, признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.

В конце процесса совершаем благодарственное обращение к Высшим силам. Завершаем упражнение сеансом медитации «Возрождение».

Если не удается сразу освободиться от этого негативного переживания, то сделай упражнение еще раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока обида не покинет тебя.

Это упражнение, мой добрый друг, может тебя обескуражить, ведь входя в образы родителей, родственников, близких людей, ты обнаружишь, что на самом деле они и не думали обижать тебя! Напротив, они старались по-своему выразить свою любовь и заботу, о твоем будущем, о твоем здоровье. Просто способ выражения их любви, слова, которые они при этом произносили, были такими, что тебя это больно ранило, уязвило, задело.

Зачастую мы обижаемся на своих родителей, близких людей за то, что они не любили нас, а они и не могли – они не знали, что это такое, ибо не получили ее от своих родителей. Они любили нас по своему, то есть давали то, что имели сами.

Третий якорь

Обиды детства, вероятно, помнят не все, но они есть у каждого. Живем мы не в раю, а на планете Земля среди нормальных людей — со всеми вытекающими отсюда последствиями. Если ты не помнишь обиды детства, мой добрый освобождающийся друг, не усердствуй — рано или поздно, по мере чистки души, эти травмы, полученные на заре твоей жизни, выплывут наружу. Этот невидимый, казалось бы, неощутимый, забытый якорек может держать наш кораблик посильнее других. Именно обиды, полученные в детстве, пустили поезд нашей жизни по рельсам, по которым мы катимся до сих пор в край, где нет ни счастья, ни богатства, ни любви. На 90 % мы сейчас есть то, что получили в детстве: это и положительное и отрицательное. Мы все родом из детства. Скажу тебе мой друг больше того: именно обиды детства, как правило, являются коренным, доминирующим, главным негативным переживанием. Что это такое ты узнаешь ниже.

Но не переживай и не печалься ни о чем.

То, что нам в жизни мешает, препятствует — призвано нам помочь стать более свободными, сильными, светлыми, радостными и счастливыми.

Мы теперь знаем это и как говорил один из героев комедии «Кавказская пленница»: «то, что нам мешает — то нам поможет!»

Упражнение «Душевная беседа с обидчиками детства»

Это упражнение может быть аналогичным предыдущему, если обиду в детстве нам нанесли родители или близкие люди. Но, так как это могли сделать и другие люди, например, школьные учителя, или друзья или вообще незнакомые люди — то я его привожу как отдельное упражнение.

Садимся на царский стул, прикрываем глаза и обращаемся к Высшим силам за помощью в работе по освобождению от негативного переживания. Затем открываем глаза и представляем на противоположном стуле человека, который в детстве нанес нам душевную травму. Если образ сразу видится — идем дальше, продолжаем процесс, если нет, откладываем упражнение до следующего раза.

После того, как мы увидели образ, попытаемся осознать, чему научила нас обида, пришедшая к нам через этого человека. После чего поблагодарим этого человека за учебу.

Напомню, что негативные переживания — наши лучшие учителя, они стремятся препроводить нас от жизни умственной к жизни душевной, то есть к любви к себе, своей душе, что естественно предполагает обретение свободы, радости, счастья, богатства, здоровья, любви.

В конце обращения к образу, спросим совета, как освободиться от обиды.

Если не приходит осознание положительного урока от обиды, и, естественно, невозможно поблагодарить обидчика, все равно задаем вопрос и покидаем свой царский стул. Но прежде делаем глубокий вдох, медленный выдох, что позволяет перейти от реальности, в которой мы живем, в мир образов. Встаем, пересекаем границу и занимаем место на творческом стуле. Входим в образ — и сразу начинаем говорить до первой паузы. Если образ не пожелает ничего отвечать — не беда, важно прочувствовать его изнутри, чтобы найти душевную нить, которая приведет к освобождению от негативного переживания, луч, который укажет дорогу к свободе, радости, счастью.

Повторяю: если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство — образ не работает, следует отложить упражнение до следующего раза.

Потом возвращаемся на свое царское, рабочее место.

Если тебе захочется продолжить диалог, сделай это, но на творческом стуле тебе можно побывать не более трех раз. Признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.

В конце процесса совершаем благодарственное обращение к Высшим силам. Завершаем упражнение сеансом медитации «Возрождение».

Если не удается сразу освободиться от этого негативного переживания— сделай упражнение еще раз через неделю. И повторяй до тех пор, пока негатив не покинет тебя.

А теперь обратимся к жизни и посмотрим, как негативные переживания определяют направление нашей жизни.

Юле тридцать три. Зрение — минус восемь, она всего боится, всего стесняется, всего страшится, не уверена в себе. Хотя женщина красива, стройна, умна необычайно. Она занималась в разных группах самосовершенствования и на некоторое время приобретала уверенность, некую силу. Но потом все проходило, и она погружалась в омут, из которого уже казалось, нет никакого выхода. Она пришла на мой семинар и не смотрела никому в глаза. Однако потом Юля все-таки решилась посидеть на царском стуле и там ей вдруг открылась обида, которую получила в детстве от мамы, и которую она носила в своей душе по настоящее время. Ей вдруг вспомнилась сцена, которая часто случалась в детстве. Мама отчитывала ее, говорила, что Юля несобранная, что все забывает, что неорганизованная и вообще скоро голову потеряет.

Я предложил Юле поговорить с мамой. И каково же было удивление Юли, когда она, погрузившись в образ мамы, вдруг ощутила, что на самом деле такими взысканиями мама выражала свою любовь к дочери! Без слез, естественно, процесс не обошелся.

Процесс освобождения от обиды, полученной в детстве, был интересен тем, что мы наткнулись на коренное, доминирующее негативное переживание, которое определило направление жизни Юли. И слабое зрение — это реакция тела на подавление души обидой.

Юля все осознала, обида стала таять, но так как это было коренное негативное переживание, то этого было мало, и мы определили маршрут движения ее души к позитивному (об этом будем говорить ниже). Обида ушла и, как следствие, ее зрение улучшилось от минус восьми до минус двух, но главное — ее жизнь вообще развернулась и направилась в противоположную сторону: она стала уверенной, сильной, самостоятельной. Если вы ее встретите, то не узнаете — она прекрасна, излучает покой, силу, свет.

Проще пареной репы

Ты уже понимаешь, мой добрый друг, что все упражнения по освобождения от негативных переживаний строятся по одной схеме. По сути, это одно и то же упражнение, в котором меняются только образы негативных переживаний, людей, с которыми мы работаем.

Я верю, что ты быстро уловишь суть этих простых упражнений и научишься их применять в своей жизни для очищения души. На самом деле техника процессов проще пареной репы: на одном стуле ты, на другом — образ. Потом разговор по душам — понимание друг друга, после чего прощание — лучше навсегда.

Это, прежде всего, игра! А у каждой игры свои правила. Изучи их и ты станешь мастером игры.

В общем, мой друг, не парься — будь счастлив, как поется в одной модной песенке. То есть, полагайся на интуицию, делай упражнения согласно ее указаниям, и у тебя все получится. Даже если твой процесс будет идти своим путем, не согласующимся с тем, который я тебе предлагаю — делай так, как ведет тебя душа. Душа — дело тонкое, и если она найдет свой ход, свой путь в упражнениях — не препятствуй, следуй ей. Она лучше нас с тобой знает, как и что ей делать.

Поднять якорь!

В этой главе я приведу завершающее упражнение, посвященное обиде. Оно предназначено для того, чтобы освободиться непосредственно от обиды.

Ведь часто обида в нашей душе живет как бы сама по себе, то есть не имеет за собой вполне определенного лица — обидчика. Мы обижаемся на обстоятельства, судьбу, жизнь, на всех людей в целом и даже на Бога. А иногда бывает так, что человека, обидевшего нас, мы давно простили, а обида, нанесенная им, живет в нас собственной жизнью.

Упражнение «Душевная беседа с обидой»

Садимся на свой царский стул, закрываем глаза и обращаемся к Высшим силам за помощью в упражнении по очищению души. Затем открываем глаза и на творческом стуле представляем образ обиды. Ты уже помнишь, мой добрый друг, что создание образа — самая важная часть процесса работы с душой. Если образ не идет, то есть не видится сразу, то упражнение следует отложить до следующего раза, пока душа не родит, не сотворит образ.

После того, как ты увидел образ обиды, опиши его вслух. Постарайся упомянуть все детали образа, насколько это возможно. Затем попытайся осознать, за что ты можешь поблагодарить обиду, чему позитивному она научила тебя в жизни. Напомню тебе, что все негативные переживания — наши учителя и наставники. Они вызволяют нас из омута умственной жизни, стремясь вернуть, возродить нас к жизни душевной.

Если ты сразу не можешь выразить благодарность, начни с осознания уроков, которые преподнесла тебе обида, чтобы сделать тебя более свободным, сильным, радостным и совершенным, и после этого вырази свою благодарность. Если не получается осознать, чему позитивному научила тебя обида, ты все равно покинешь свое царское место и войдешь в образ. Вне зависимости от того, поблагодарил ты обиду или нет, тебе следует задать самый важный для твоей души вопрос: что сделать, чтобы обида покинула твою душу? Потом, сидя на своем рабочем стуле, ты делаешь глубокий вдох, медленный выдох, что поможет тебе отделиться от реальности, в которой ты живешь, и войти в мир образов. Затем встаешь, пересекаешь границу, садишься на творческий стул и входишь в образ. И сразу начинаешь говорить то, что идет до первой паузы, которая означает завершения слов от души. Если образ не пожелает ничего отвечать — не беда, главное прочувствовать его изнутри, чтобы установить душевный луч между тобой и образом, по которому ты придешь к освобождению от обиды.

Напоминаю: если ты на обоих стульях испытываешь одно и то же чувство, в данном случае — обиды, значит, образ не работает, упражнение следует отложить до следующего раза. Признаком того, что образ негативного переживания действует, является смена чувства с негативного, когда сидишь на рабочем стуле, на позитивное, когда ты занимаешь творческий стул и входишь в образ.

Если тебе захочется продолжить диалог, сделай это, но на творческом месте тебе лучше не бывать более трех раз.

И еще, как ты помнишь: признаком освобождения от негативного переживания является уменьшение, изменение или исчезновение образа.

В конце процесса совершаем благодарственное обращение к Высшим силам. Затем проводим сеанс медитации «Возрождение».

Если не удается сразу освободиться от обиды, — то повтори упражнение еще раз через неделю. И делай его до тех пор, пока ты не освободишься от этого негативного переживания.

Если обида (как любое другое негативное переживание) возвращается — ничего особенного. Обиды, как дерево — чем оно больше, тем больше у него корней, которые глубоко сидят в душе. Тем больше требуется работы, чтобы удалить все корни.

Ребенку прощают все

Антон работал над освобождением от обиды, которую носил уже долгие годы, на своего начальника, уволившего его с работы, как он считал несправедливо. Он уже несколько лет трудился на новом месте, но обида осталась и, естественно, сдерживала жизненный поток Антона, ибо обида, как и любое негативное переживание «тормозит» нашу жизнь, не позволяет войти в нее новому, светлому, радостному. Он пробовал в упражнениях беседовать с начальником, пытался работать с самой обидой, но ничего не получалось — обида оставалась и, как следствие, жизнь Антона продолжала течь по старому руслу. И тогда я предложил ему встретиться с начальником, но представить его в детском возрасте. Антон был обескуражен моим предложением, но все же решил попробовать. И каково же было его удивление, когда начальник вдруг предстал перед ним в образе сопливого малыша в шортах, ловящего сачком бабочек. Эта картина вызвала у Антона такое умиление, что ему захотелось погладить малыша по головке. И он сделал это, встал со своего рабочего стула, подошел к творческому стулу и погладил воображаемого малыша.

После этой встречи с малышом обида растаяла как утренний туман.

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: