Погружения

С двадцатого занятия начните постепенно готовить ребенка к погружению, то есть кратковременному окунании с головой под воду, с помощью учителя или самостоятельно. Допустимость погружений в грудном возрасте основана на наличии у новорожденного дыхательного рефлекса — врожденной способности к задержке дыхания. Цель погружений — стимулировать активные плавательные движения ногами и руками, поддержать врожденную способность к задержке дыхания, помогающую привить ребенку бесстрашие, привычку к воде.

Делается это так: во время проводки на груди (только на груди!) с поддержкой «дугой» нужно частично (до уровня носа) погружать под воду голову ребенка вначале на 1 секунду, потом на 2, 3, 4 секунды. Если в течение двух-трех занятий ребенок легко справляется с этим упражнением, то на двадцать третьем—двадцать пятом занятиях проделайте следующее. Ребенок поддерживается в воде в вертикальном положении. Учитель громко считает: «Раз, два, три!" — (с акцентом на «три») и тут же произносит: «Ныряй!» По этой команде учитель погружает ребенка под воду. Вначале до уровня носа — несколько раз по 4—5 секунд. А затем до уровня глаз—3 раза: первый — на 3 секунды, второй — на 4 и третий — на 5 секунд с перерывами в 6—8 секунд. В течение одного занятия можно проделать 5—6 погружений, не больше!

Закончив первый класс, просим родителей малыша зайти в детскую поликлинику, рассказать врачу о проведенных занятиях и получить разрешение на их продолжение.

В заключение хотим предостеречь родителей от некоторых довольно частых и типичных ошибок.

• Занимаясь горизонтальными проводками, не забывайте давать ребенку отдых в полувертикальном и вертикальном положении — однотипность упражнений быстро утомляет малыша, и он начинает капризничать. В первом классе такой отдых на 1—2 минуты требуется после каждых 2—4 минут любых упражнений.
• Следите, чтобы ребенок занимал во время проводки строго горизонтальное положение и был полностью (кроме лица) погружен в воду.
• Не увеличивайте рекомендованное число упражнений и продолжительность занятий.
• Не начинайте погружения под воду из положения ребенка на спине и ни в коем случае не пытайтесь погружать плачущего ребенка.
• Ни на одну секунду не выпускайте ребенка из поля зрения.