- 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
- 1/2 чашки ананасово-апельсинового сока
- 1/4 ч. л. экстракта рома
- 1/4 ч. л. экстракта кокосового ореха (или 2 ст. л. измельченного кокоса)
- 1 пакетик искусственного подсластителя
- 110 мл воды (или обезжиренного молока)
- 3-6 кубиков льда
Вариант с низким содержанием углеводов: вместо ананасово-апельсинового сока использовать 1/2 ч. л. сухой смеси для приготовления ананасово-апельсиновых напитков (без сахара). Количество воды или молока увеличить до 220 мл.
Выложить все ингредиенты в блендер, взбить и сервировать.
Протеиновый коктейль «Ледяной завтрак»