Ингредиенты

• 1 чашка воды
• 1 большая ложка сухого сывороточного протеина со вкусом ванили
• 3/4 чашки натурального йогурта
• 1 банан
• 1 ч. л. масла из семян льна
• 2 ч. л. меда
• 1 ч. л. спирулины

Спирулина особенным образом изменяет цвет и вкус коктейля! Если вам она не нравится, можно обходиться без этого ингредиента. Коктейль содержит углеводы, белок и большое количество витаминов/минералов, а поэтому может использоваться для замены обычного приема пищи.

«Бананово-миндальный крем»

Ингредиенты

• 1 банан
• 1/2 чашки молока
• 10 миндалин
• 1 порция протеина
• 5 кубиков льда

Фруктовый коктейль