Техника прыжков в длину с разбега и с места

Овладение техникой прыжков в длину с разбега: разбег, ритм и длина последних шагов разбега, отталкивание, дви­жения в полете, приземление, прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Ознакомление с вариантами прыж­ков в длину с разбега. Основные упражнения для овладения техникой прыжков в длину с разбега и последовательность их применения.

Овладение техникой прыжка в длину с разбега способом «ножницы». Разбег, ритм последних шагов разбега, подход к планке и отталкивание, движения прыгуна в полете. Уп­ражнения для обучения технике прыжка в длину с разбега способом «ножницы».

Овладение техникой прыжков в длину с места: отталкивание, движение в полете, приземление. Основные упражнения для овладения техникой прыжков в длину с места и последовательность их применения.

Анализ техники прыжков в высоту и длину с разбега

Техника прыжков в высоту с разбега. Характер разбега и его направление. Скорость разбега. Постановка ноги при отталкивании и толчок в зависимости от способа прыжка. Угол отталкивания и вылета. Переход тела через планку. Приземление. Характеристика различных способов прыжков в высоту.

Техника прыжков в длину с разбега. Длина, ритм и ско­рость разбега. Длина и темп последних шагов разбега. Подход к планке и отталкивание. Угол отталкивание и вылет. Движения прыгуна в полете в различных способах прыжков в приземление. Способы выхода после приземления.

Техника метания гранаты

Овладение техникой метания гранаты: держание снаря­да, метание гранаты с места, разбег и подготовка к броску, финальное усилие. Основные упражнения для обучения ме­танию гранаты и последовательность их применения.

Анализ техники метания гранаты

Техника метания гранаты. Держание снаряда. Разбег и подготовка к броску. Положение перед броском. Финальное усилие и выпуск снаряда. Угол вылета. Полет снаряда. Сохранение равновесия после броска.

Лыжный спорт

Практические занятия

Лыжный инвентарь и снаряжение

Выбор лыжного инвентаря и снаряжения для занятий по гонкам (лыжи, палки, крепления, ботинки). Установка креп­лений. Мелкий ремонт инвентаря. Хранение инвентаря.

Подготовка лыж к занятиям и соревнованиям. Выбор ма­зи, парафинов и смазка ими лыж в зависимости от метеоро­логических условий и состояния снега.

В результате изучения темы студенты должны уметь: выб­рать инвентарь, установить лыжные крепления, подготовить его для занятий и соревнований, при необходимости произве­сти мелкий ремонт.