Задачи ЛФК при ожирении:
· стимулировать обмен веществ, повышая энергозатраты;
· способствовать улучшению нарушенного функционального состояния CCC и дыхательной системы;
· снизить массу тела;
· повысить физическую работоспособность;
· способствовать нормализации жирового и углеводного обмена.
Пациенту рекомендуются:
· ходьба (важен не темп ходьбы, а пройденное расстояние. 1 ч ходьбы сжигает 400 ккал, а бег трусцой 20–30 мин лишь 250–375 ккал); дозированные прогулки по ровной местности с восхождениями;
· утренняя гигиеническая гимнастика, ЛФК;
· тренажеры;
· специальные упражнения в бассейне (пулитерапия), плавание в открытых водоемах;
· туризм, гребля;
· катание на велосипеде, лыжи, коньки;
· подвижные и спортивные игры.
Противопоказания к занятиям на тренажерах:
· ожирение любой этиологии 3 степени;
· сопутствующие заболевания, сопровождающиеся НК 2 и 3 стадии;
· гипертензионные и диэнцефальные кризы;
· обострения калькулезного холецистита;
· повышение АД выше 200/120 мм рт. ст;
· урежение пульса до 60 уд/мин.
Для достижения наибольшего эффекта различные формы ЛФК должны чередоваться в течение дня. Продолжительность каждой процедуры лечебной гимнастики от 5 до 45–60 мин. Следует использовать предметы и снаряды –– медицинболы (1–4 кг), гантели от 1 кг.
Прогулки целесообразно проводить 2–3 раза в течение дня, начиная с 2–3 км и достигая постепенно 10 км в день (дробно).
Во время прогулок можно чередовать медленную ходьбу с ускоренной (50–100 м), после чего рекомендуются дыхательные упражнения и спокойная ходьба. Постепенно ускоренную ходьбу увеличивают до 200–500 м.
Рекомендуется самомассаж как самостоятельное воздействие, а также в процедурах ЛФК.