2015-10-16
2523
1. Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?
а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы
б) упражнения, способствующие снижению веса тела
в) упражнения, объединённые в форме круговой тренировки
г) упражнения, способствующие повышению быстроты движений
2. Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?
а) быстрый рост абсолютной силы
б) функциональная гипертрофия мышц
в) увеличение собственного веса
г) повышается опасность перенапряжения
3. Наиболее распространенным методом совершенствования скоростно-силовых способностей является...
а) интервальная тренировка
б) метод повторного выполнения упражнений
в) метод выполнения упражнений с переменной интенсивностью
г) метод расчленённо-конструктивного упражнения
4. Какие факторы преимущественно обусловливают уровень проявления общей выносливости?
а) скоростно-силовые способности
б) личностно-психические качества
в) факторы функциональной экономичности
г) аэробные возможности
5. Диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений во время физической нагрузки у нетренированного человека…
а) 180 – 200 уд/мин
б) 170 – 180 уд/мин
в) 140 – 160 уд/мин
г) 120 – 140 уд/мин
6. Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у юношей считается возраст:
а) 10-11лет
б) 11-12 лет
в) от 13-14 до 17-18 лет
г) от 17-18 до 19-20 лет
7. Какой уровень нагрузки по ЧСС способствует развитию аэробной выносливости:
а) до 120 уд/мин.
б) 120-40 уд/мин.
в) 140-160 уд/мин.
г) 160-180 уд/мин.
8. Отметьте вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии координационных способностей:
а) плавание
б) гимнастика
в) стрельба
г) лыжный спорт
9. К циклическим видам спорта относятся...
а) борьба, бокс, фехтование;
б) баскетбол, волейбол, футбол;
в) легкая атлетика, лыжные гонки, плавание;
г) спортивная гимнастика, фигурное катание, прыжки на батуте
10. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена...
а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий, а также степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;
б) массой тела;
в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;
г) частотой сердечных сокращений.
11. Большая интенсивность упражнений повышает ЧСС до...
а) 120 - 130 ударов в минуту;
б) 130 - 140 ударов в минуту;
в) 150 - 170 ударов в минуту;
г) 170 и более ударов в минуту.
12. Число движений в единицу времени характеризует...
а) темп движений;
б) ритм движений;
в) простую двигательную реакцию;
г) сложную двигательную реакцию.
13. Какое из физических качеств при чрезмерном его развитии отрицательно влияет на гибкость?
а) выносливость;
б) сила;
в) быстрота;
г) координационные способности.
14. Абсолютная сила — это...
а) максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;
б) сила, проявляемая относительно к своей массе тела;
в) способность человека преодолевать внешнее сопротивление;
г) сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека.
15. Какое физическое качество развивается с помощью упражнений «Стретчинг»?
а) гибкость;
б) ловкость;
в) быстрота;
г) сила.
